Sarcopenia é a perda gradual da massa muscular que pode afetar pessoas na faixa dos 30 anos e mais. médico explica seus sintomas, causas, diagnóstico e tratamentos.
As pessoas fisicamente inativas podem perder até 3% a 5% de sua massa muscular a cada década após os 30 anos de idade. Mesmo se você for ativo, ainda terá alguma perda muscular.
Não há nenhum teste ou nível específico de massa muscular que possa diagnosticar a sarcopenia. Qualquer perda de músculo é importante porque diminui a força e a mobilidade.
A sarcopenia normalmente acontece mais rapidamente por volta dos 75 anos de idade. Mas também pode acelerar até os 65 anos ou até os 80. É um fator de fragilidade e a probabilidade de quedas e fraturas em adultos mais velhos.
Sintomas e Causas da Sarcopenia
Os sintomas podem incluir fraqueza e perda de resistência, o que pode interferir na atividade física. A redução da atividade diminui ainda mais a massa muscular.
Embora a sarcopenia seja vista principalmente em pessoas inativas, o fato de que ela também ocorre em pessoas que permanecem fisicamente ativas sugere que existem outros fatores em seu desenvolvimento. Os pesquisadores acreditam que estes incluem:
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Redução das células nervosas responsáveis pelo envio de sinais do cérebro para os músculos para iniciar o movimento
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Concentrações mais baixas de alguns hormônios, incluindo hormônio de crescimento, testosterona e fator de crescimento semelhante à insulina
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Uma diminuição na capacidade de transformar proteína em energia
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Não receber calorias ou proteínas suficientes a cada dia para sustentar a massa muscular
Tratamentos para a Sarcopenia
O tratamento primário para a sarcopenia é o exercício, especificamente o treinamento de resistência ou o treinamento de força. Estas atividades aumentam a força muscular e a resistência utilizando pesos ou faixas de resistência.
O treinamento de resistência pode ajudar seu sistema neuromuscular, hormônios. Ele também pode melhorar a capacidade de um adulto mais velho de converter proteína em energia em apenas duas semanas.
O número adequado, a intensidade e a freqüência do exercício de resistência é importante para obter o maior benefício com o menor risco de lesão. Você deve trabalhar com um fisioterapeuta ou treinador experiente para desenvolver um plano de exercícios.
Embora a medicação não seja o tratamento preferido para a sarcopenia, alguns... estão sendo estudados. Eles incluem:
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Urocortin II. Isto pode prevenir a atrofia muscular que pode acontecer quando se está no elenco ou tomando certos medicamentos. Seu uso para construir massa muscular em humanos não foi estudado e não é recomendado.
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Suplementos de Testosterona
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Suplementos hormonais de crescimento
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Medicamentos para o tratamento da síndrome metabólica (incluindo insulino-resistência, obesidade e hipertensão)
Se estes se revelarem úteis, você os usará com exercício de resistência, não em vez disso.
