médico lista os principais exames médicos que você deve fazer na casa dos 60, incluindo um exame de densidade óssea, exame de audição, exame de cólon, exame de próstata e mamografia.
Mas você sabe o que fazer para se manter saudável? A Força Tarefa de Serviços Preventivos dos Estados Unidos e outros grupos de especialidade elaboraram as seguintes recomendações para ajudar a manter os idosos saudáveis, felizes e seguros. Estes são testes médicos simples que podem ser feitos ou encomendados quando você visita seu médico habitual. Seu médico pode recomendar outros testes com base em seu perfil de saúde pessoal.
-
Pressão arterial. Você poderia ser um dos milhões de americanos que têm pressão alta e não sabem disso. Verifique sua pressão arterial a cada ano por um profissional de saúde, mesmo que sua pressão arterial esteja normal. Você pode precisar de triagem com mais freqüência se sua pressão arterial for maior que a normal ou se você tiver outros fatores de risco. Seu coração, para não mencionar suas artérias, cérebro, olhos e rins, lhe agradecerá mais tarde.
-
Pisando na balança. Bem-vindo ao triplo golpe de ganho de peso: o músculo é substituído pela gordura à medida que envelhecemos. Então, essa gordura vai até a cintura! Além disso, você não queima calorias tão bem quanto antes, porque o metabolismo de seu corpo está diminuindo. Preste atenção a qualquer ganho de peso; você pode estar se privando de boa saúde.
-
Triagem do câncer colorretal. A força-tarefa recomenda a triagem em adultos a partir dos 50 anos de idade e continuando até os 75 anos de idade. Você pode precisar ser rastreado mais cedo e com mais freqüência se tiver fatores de risco. Fale com seu médico para ver o que é melhor para você. Os riscos e benefícios desses métodos de triagem variam:
-
Teste de sangue oculto fecal (a cada ano)
-
Sigmoidoscopia (a cada 5 anos) em conjunto com testes de sangue oculto fecal (a cada 3 anos)
-
Colonoscopia (a cada 10 anos)
-
-
Triagem do câncer de próstata. A força-tarefa diz que há uma certeza moderada de que os benefícios da triagem do câncer de próstata - medindo o nível do antígeno prostático específico do homem (PSA) - não compensam os danos em homens com 70 anos ou mais. ?Recomenda conversar com seu médico sobre os prós e contras da triagem se você tiver de 55 a 69 anos de idade.
-
Para as mulheres, um exame de mama e uma mamografia. Saiba disso: O risco de câncer de mama aumenta com a idade. Portanto, é especialmente importante para você fazer essa mamografia. Uma mamografia é recomendada a cada 1 a 2 anos a partir dos 40 ou 50 anos de idade. Nem todos os especialistas em câncer de mama concordam. Fale com seu médico sobre quando você deve iniciar mamografias regulares e com que freqüência você deve fazê-las.
-
Para as mulheres, um exame pélvico, teste de Papanicolaou e HPV. Você pode pensar que é loucura, mas muitas mulheres acima de 60 anos ainda precisam fazer exames pélvicos regulares, Papanicolau ou teste de papilomavírus humano (HPV). As mulheres mais velhas podem ter câncer do colo do útero ou câncer vaginal. E o exame pélvico pode detectar uma série de outras condições que podem afetar sua saúde e qualidade de vida (pense na incontinência!). Os exames de Papanicolau são recomendados para mulheres a cada 3 anos, um teste de HPV a cada 5 anos, ou ambos, até a idade de 65 anos. Se uma mulher tem mais de 65 anos e teve vários Papanicolau negativos seguidos ou teve uma histerectomia total para uma condição não cancerígena como os fibróides, seu médico pode lhe dizer que um teste Papanicolau não é mais necessário.
-
Protegendo seus olhos. Doenças oculares, como degeneração macular, cataratas e glaucoma, são comuns com a idade. A triagem pode preservar e maximizar sua visão. Pergunte ao seu oftalmologista com que freqüência você precisa ter seus olhos examinados.
-
Teste de audição. Pelo menos 25% das pessoas de 65 a 74 anos têm perda auditiva incapacitante, a maioria das quais é tratável. Esse número aumenta para 50% com a idade. Faça um teste de audição se você estiver tendo qualquer problema auditivo.
-
Proteja seus ossos. A osteoporose não é brincadeira. Se você a tem e tem uma fratura - especialmente do quadril - você aumentou significativamente seu risco de incapacidade permanente ou morte. Fique sério e peça a seu médico que o encaminhe para um teste de densidade óssea. As mulheres devem fazer um teste de densidade óssea aos 65 anos de idade. Se uma mulher está em maior risco, um teste de triagem pode precisar ser feito em uma idade mais precoce. Fale com seu médico.
-
Triagem do colesterol. Níveis altos de colesterol são uma das principais razões pelas quais as pessoas têm ataques cardíacos e derrames. A boa notícia, porém, é que níveis altos de colesterol podem ser tratados por meio de dieta e medicamentos. É por isso que medir seus níveis de colesterol total -- colesterol HDL "bom" e colesterol LDL "ruim" -- é importante fazer regularmente. Considere um teste lipídico avançado, que dá ainda mais informações sobre o risco cardiovascular. O Medicare normalmente cobrirá esses exames de sangue.
-
Vacinas. Pessoas com mais de 65 anos devem receber uma vacina pneumocócica para se protegerem contra a pneumonia. O CDC recomenda a vacina contra a herpes zóster também para maiores de 50 anos. Além disso, quase todos os adultos devem receber uma vacina anual contra a gripe. Recomenda-se uma vacina única contra difteria tétano que também tenha a coqueluche (tosse convulsa), seguida de um reforço de difteria/tetano a cada 10 anos.
-
Aneurisma. A U.S. Preventive Services Task Force recomenda a triagem única do aneurisma da aorta abdominal (AAA) por ultra-som em homens de 65 a 75 anos que já fumaram... A triagem pode ser oferecida às mulheres que têm um forte histórico familiar de reparo do AAA ou morte devido à ruptura do AAA.
Também são importantes os seguintes testes:
-
Açúcar no sangue. O diabetes pode ser uma condição de risco de vida, mas não tem que ser. A Associação Americana de Diabetes recomenda que seja feito um teste de glicemia em jejum pelo menos uma vez a cada 3 anos para que você possa pegar o diabetes mais cedo e controlá-lo. Você pode precisar fazer o teste com mais freqüência se tiver outras condições ou outros fatores de risco de diabetes.
-
Teste de hormônio tireoidiano. Os problemas de tireóide são facilmente perdidos. É por isso que algumas organizações, como a American Thyroid Association, recomendam o exame pelo menos uma vez a cada 5 anos, especialmente para as mulheres. Mas a Força Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA diz que não há provas suficientes de que a triagem ajuda alguém que não tem nenhum sintoma de doença da tireóide. Sua tireóide, essa glândula inócua no pescoço, é a força motriz do corpo, produzindo os hormônios necessários para o metabolismo. Problemas com a tireóide podem causar perda de cabelo, ganho de peso, perda de peso, fadiga e depressão.
-
À procura de toupeiras. Lembre-se disto: Embora a maioria de sua exposição solar tenha ocorrido antes dos 18 anos de idade, os cânceres de pele podem levar 20 anos ou mais para se desenvolver. Felizmente, a maioria dos cancros de pele são curáveis. A American Cancer Society recomenda uma triagem regular. Peça a seu médico para verificar sua pele se você tem alguma toupeira incomum ou mudanças na pele.
-
Exame odontológico. As doenças gengivais podem ser um sinal importante de sua saúde geral. Seus dentes, gengivas, boca e garganta precisam ser examinados regularmente por um dentista. A escovação regular com pasta de dentes fluoretada é importante se você quiser manter seus dentes brancos perolados brilhando. Considere o uso de uma escova de dentes elétrica; ela ajuda na limpeza e prevenção de doenças gengivais. E as doenças gengivais aumentam o risco de um ataque cardíaco. Essa é outra razão para consultar seu dentista regularmente.
-
Triagem da Hepatite C... O CDC recomenda que qualquer pessoa com mais de 18 anos de idade seja testada para a Hepatite C. Se você não tiver sido submetido a uma triagem, você deve considerar a possibilidade de fazer isso.
Não esqueça que cuidar de sua saúde vai além de visitar o consultório de seu médico. A força-tarefa recomenda que você faça a coisa certa não apenas por sua saúde, mas também por outras pessoas:
-
Exercendo-se regularmente e observando sua dieta
-
Não fumar, beber álcool em excesso, ou usar drogas
-
Uso de cinto de segurança com alças de colo/ombros
-
Armazenamento seguro de armas de fogo
-
Usando detectores de fumaça
-
Usando um capacete em bicicletas e motocicletas
-
Praticar sexo seguro, usando preservativos
-
Dirigir com segurança; sem álcool ou drogas
-
Ajustando os aquecedores de água quente a 120 F
-
Aprendendo RCP
-
Ser sensato, evitando quedas e ferimentos
-
Obtendo ajuda para a depressão e a ansiedade
Os testes de triagem médica são presentes que continuam a dar - você desfrutará de melhor saúde e poderá acrescentar anos à sua vida. E certifique-se de estar a par dos desafios de saúde que podem surgir à medida que você envelhece.
