Fazendo uma viagem? Esteja Preparado
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Viagens saudáveis para idosos
Por John Casey Revisado por Charlotte E. Grayson Mathis,?MD do arquivo médico
Vivemos mais tempo, vivemos mais saudáveis como uma nação. E os americanos mais velhos estão usando seu tempo livre e sua renda disponível para ver o mundo. As pessoas com mais de 60 anos agora passam mais tempo viajando por prazer do que nunca, de acordo com um estudo do CDC em Atlanta.
"Dirigimos tanto que parece que estamos sempre na estrada indo a algum lugar ou voltando para casa", diz Linda Smith, 59 anos, uma professora aposentada que vive em Cincinnati. "Às vezes eu acho que tentamos viajar demais, de fato.
Smith e seu marido, Chris, 62 anos, passam cerca de uma semana por mês viajando de sua casa em Ohio para sua casa de férias no norte de Michigan. Eles também viajam freqüentemente de avião por todos os Estados Unidos -- de Nova York à Flórida e a Los Angeles -- para visitar seus filhos e seus amigos.
"Cada vez mais pessoas idosas são cada vez mais saudáveis em idades mais avançadas", diz Robert Butler, MD, presidente do Centro Internacional de Longevidade em Nova York. "Grande parte das viagens que fazem reflete seu estágio na vida. Eles têm os recursos e tempo para perseguir interesses que nunca tiveram tempo de participar".
Seja dirigindo, voando ou dando coices em um cruzeiro marítimo, pessoas com mais de 60 anos precisam tomar precauções especiais para garantir que o estresse da viagem - tanto físico quanto financeiro - não prejudique sua saúde.
Médico, Agente de Seguros, Agente de Viagens
Embora a maioria dos especialistas em viagens concorde que os mesmos conselhos de segurança em viagem que se aplicam a qualquer pessoa também se aplicam aos americanos mais velhos, eles enfatizam que muitos idosos têm preocupações especiais - medicamentos, dietas, necessidades de seguro, problemas de mobilidade - que podem exigir um planejamento especial.
"As pessoas idosas realmente precisam fazer três coisas antes de embarcar em longas viagens: consultar um médico para discutir preocupações de saúde e atualizar vacinas; conversar com um agente de seguros para obter o seguro de viagem; e discutir qualquer problema de mobilidade com um agente de viagens para garantir que eles serão capazes de chegar fisicamente aos locais específicos em mente", diz Hal Norvell, um especialista em viagens para pessoas com mais de 50 anos. Ele trabalha para a AARP em Washington.
"As expectativas realistas são importantes quando se planeja uma viagem", diz Norvell. "Você não quer chegar às ruínas maias em Calakmul, no México, para descobrir que pessoas com problemas de mobilidade não podem chegar a ela. É por isso que é tão importante consultar um agente de viagens de boa reputação. O planejamento em torno de questões de saúde pode tornar uma viagem muito mais bem-sucedida".
É também uma boa idéia fazer cópias de seu passaporte, visto e passagem aérea.
"Estes devem ser guardados em sua bagagem", diz Norvell. "O aumento da segurança aérea significa que você também precisa de uma carta de seu médico detalhando qualquer necessidade que você tenha de trazer seringas para um avião". Pessoas com diabetes que injetam insulina podem ter que fazer ainda mais preparação do que outras, especialmente se atravessarem vários fusos horários, o que pode mudar os horários em que você toma sua insulina".
Lista 'To Do' para idosos viajantes
Eis o que o CDC diz que os idosos devem fazer antes de viajar:
Adquira uma apólice de saúde para cobrir as lacunas do seguro. Isto é especialmente importante para aqueles que estão na Medicaid e Medicare, que podem não pagar pelo tratamento no exterior.
Em longas viagens de avião, passeie periodicamente e beba muita água. Uma condição rara, mas potencialmente perigosa, chamada trombose venosa profunda pode se desenvolver naqueles que passaram longos períodos de tempo nos espaços apertados dos aviões. O simples movimento evitará isso naqueles susceptíveis, principalmente fumantes, pessoas com excesso de peso ou que tenham sido operados recentemente.
Peça ajuda em qualquer embaixada ou consulado dos Estados Unidos. O pessoal lhe fornecerá uma lista de profissionais médicos locais. Um cônsul também pode informar sua família ou amigos se você ficar doente.
Traga o suficiente de seus remédios para toda a viagem. Embale cada tipo de medicamento em sua embalagem original. Leve também uma cópia de sua receita médica. Também é uma boa idéia tomar nota dos nomes genéricos de seus medicamentos, caso você tenha que comprar mais durante a viagem.
Embale medicamentos e óculos extras em sua bagagem de mão. Especialmente se sua medicação for crucial, tenha um suprimento de reserva em sua bagagem despachada.
Se você tem uma condição médica única ou sofre de alergias, use uma pulseira marcada com as informações apropriadas. Alguns viajantes aconselham que seu médico escreva instruções para seu tratamento caso você fique incapacitado.
A poluição do ar em outros países pode às vezes ser severa. A combinação da poluição do ar com a alta altitude é um risco sanitário particular para os idosos.
Evite beber água da torneira fora da América do Norte. Beba água engarrafada; ou se tiver que beber água da torneira, ferva-a por 20 minutos primeiro. Evite comer legumes e frutas que não precisam ser descascadas antes de comer.
Caso você tenha diarréia do viajante, traga um tratamento antimicrobiano. Muitas pessoas planejam com antecedência e embalam alguns, só por precaução. Se a diarréia for grave ou durar mais de dois dias, visite um médico.
