Planejando viajar nesta temporada? Veja aqui como permanecer feliz e saudável no caminho.
Assessoria de viagem de férias
Planejando viajar nesta temporada? Aqui está como permanecer feliz e saudável no caminho.
Do arquivo médico
À medida que se aproxima a movimentada temporada de férias, milhares de viajantes aéreos se preparam para enfrentar as filas e atrasos. Milhares de pessoas estão enfrentando os trens, ônibus e automóveis para estar com a família e amigos. Mas cuidado, viajar hoje está repleto de longos atrasos no check-in, no asfalto e na estrada.
Para pessoas com sérios problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas - e para crianças pequenas - tudo isso pode ser uma verdadeira provação. Se você não planejar corretamente, pode até mesmo ser uma ameaça à vida.
Como manter todos saudáveis e felizes durante essas longas horas de viagem? o médico procurou o conselho de alguns poucos especialistas.
Se você tem diabetes...
Coma próximo ao seu horário regular.
"Isso é especialmente importante para diabéticos", diz Inyanga Mack, MD, professor assistente de medicina familiar e comunitária na Faculdade de Medicina da Universidade Temple, na Filadélfia.
Como o serviço de refeições foi interrompido na maioria dos vôos, chegar cedo ao aeroporto deixa tempo para comer antes do vôo. Além disso, trazer lanches saudáveis para compensar o risco de hipoglicemia, seja na estrada ou no ar, diz ela ao médico.
Usar uma pulseira de alerta médico apropriada.
Carregue o nome de uma pessoa de contato de emergência e seu médico de atendimento primário, sugere Mack. Mantenha uma lista de seus medicamentos e doses, para que alguém possa ter acesso aos seus medicamentos em caso de emergência.
Leve medicamentos com você, não embalados na bagagem.
Carregue alguns dias de fornecimento de seus medicamentos. Então, se a bagagem se perder, ou se você ficar preso no aeroporto ou no avião por longos períodos, sua saúde não estará em perigo. Sempre coma e tome os medicamentos de acordo com seu horário regular, mesmo que todo o resto esteja em tumulto.
Certifique-se de que os medicamentos estejam devidamente rotulados.
Todas as prescrições devem ter o rótulo farmacêutico ou rótulo impresso profissionalmente identificando o medicamento. Se você não tiver permissão para embarcar com seus medicamentos e suprimentos, peça para falar com o representante da FAA do aeroporto ou com o diretor de segurança. Você pode até mesmo querer telefonar com antecedência para ter certeza de que pode embarcar com o que precisa.
Exigências da FAA: Diabéticos portadores de seringas e/ou agulhas também devem portar o medicamento injetável. Os diabéticos que viajam nos EUA podem trazer seringas e outros equipamentos desse tipo em bolsas de mão, mas os frascos de insulina devem ter um rótulo de medicamento impresso e profissional. Melhor ainda, manter a insulina em sua caixa original, já que ela tem o rótulo da empresa farmacêutica. As agulhas devem ser seladas. O medidor de glicose deve ter o nome do fabricante. O glucagon injetável também deve estar em seu kit plástico original com a etiqueta farmacêutica pré-impressa.
Se você tem doença cardíaca...
Não se desidrate ou se canse.
Descanse bastante, diz Ronald Krone, MD, professor de medicina e cardiologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis. "Se você se sentir cansado, encontre alguém para carregar suas malas". Não tenha pressa. Contorne um aeroporto longo pode ser como um teste de estresse. Carregue o mínimo possível a bordo, para que você não esteja lutando para levantar alguma coisa por cima. Minimize sua carga de trabalho".
Se estiver viajando ao exterior, dê a si mesmo um dia para se recuperar.
"Você não deve estar em um cronograma de viagem", diz Krone ao médico. "Dê tempo para descansar bastante, e certifique-se de estar bem hidratado".
Carregue uma cópia do seu ECG. Se você fez uma cirurgia de bypass cardíaco, obtenha uma nota de seu cirurgião.
Isto deve detalhar o número de veias e artérias que foram usadas para fazer o bypass, diz Krone ao médico. Se você estiver em um país estrangeiro, e for necessário um cateterismo de emergência, "o cardiologista em seu destino saberá exatamente como realizar o cateterismo". Isso tornaria tudo muito mais simples", diz ele.
Se você estiver tomando Coumadin,
e estará no exterior por um mês ou mais, considere tomar providências em seu destino para que seu sangue seja examinado. Muitos países exigem que você consulte um médico local para monitorar seu sangue e passar uma prescrição, se necessário. A embaixada dos Estados Unidos pode facilmente fazer estes arranjos, diz Krone.
Se viajar com crianças...
Tenha um plano de jogo.
"Considere realmente o tempo que você vai esperar", diz Andrea McCoy, MD, diretora de atendimento primário do Centro Médico Infantil da Temple University, na Filadélfia. "É difícil viajar com crianças para começar, e atrasos e mudanças nos fusos horários tornam as coisas ainda mais difíceis", diz ela ao médico.
Deixe as crianças correrem quando há uma chance.
"Não se pode esperar que crianças pequenas se sentem como pequenos soldados", diz ela. "A mãe pode deixar as crianças correrem em um corredor enquanto o pai está na fila". É ingrato o suficiente ficar ali como um adulto; não se pode esperar que seus filhos o façam".
Leve consigo lanches, bebidas e atividades.
Livros para ler, livros de quebra-cabeças, game boys e damas portáteis mantêm as crianças ocupadas. Para crianças mais novas, livros para colorir, pequenos jogos, figuras de ação vão funcionar. Planeje atividades que você sabe que eles vão gostar, diz McCoy. "Planeje também algo novo e diferente, algo que eles não vêem todos os dias, ou nunca viram antes". A novidade vai ajudar um pouco". Outra idéia: manter os brinquedos individuais embrulhados e depois trazê-los para fora em intervalos críticos.
Leve lanches leves.
Carregue algo como bagels, que são amiláceos e não requerem refrigeração, para compensar tanto a fome quanto a falta de ar.
Levar medicamentos prescritos a bordo.
Lembre-se de colocar os medicamentos em um saco de gelo se eles precisarem ser refrigerados. Deixe seu médico saber com antecedência que você estará viajando, caso um medicamento de segunda escolha seja mais conveniente de ser carregado.
Carregue Tylenol ou acetaminofen - algo que as crianças possam sugar ou engolir.
Estes são para dores normais, mais dores de ouvido, diz McCoy. A ação de engolir ou chupar ajudará a limpar os ouvidos de uma criança.
Certifique-se de que os assentos de reforço ou do carro estejam disponíveis.
Se você estiver alugando um carro, tome as providências apropriadas em seu destino. Além disso, considere ter um assento de carro a bordo para um vôo mais seguro.
Verifique em seu destino - é à prova de crianças?
Existem portões no topo das escadas? As armas são armazenadas fora do alcance das crianças? As fitas e os envoltórios são recolhidos, para que as crianças não sufoquem ou se engasguem com eles? Os restos de comida da festa são limpos, de modo que as crianças em fase de crescimento precoce não entrem nela?
