Descubra mais sobre por que os adultos mais velhos têm mais quedas, o que fazer caso elas aconteçam e como evitar as quedas.
Embora as quedas sejam comuns entre os adultos idosos, há medidas que você e sua família podem tomar para ajudar a evitar uma queda desnecessária...
Causa das Quedas em Adultos Mais Antigos
As quedas são a causa mais comum de lesões entre os adultos mais velhos. Até 35% experimentam uma queda significativa a cada ano. A prevalência de quedas traumáticas aumenta para quase 45% entre os adultos idosos acima dos 70 anos de idade.
Fatores de risco
O que causa a queda de adultos mais velhos? Se você tem um ou mais fatores de risco, é mais provável que você caia várias vezes. Os fatores de risco incluem:
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Histórico anterior de queda
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Uso de dispositivos de assistência como andadores ou bengalas
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Ambientes mal iluminados
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Ambientes desordenados
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Condições de saúde que causam fraqueza muscular
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História das vertigens
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Questões com equilíbrio ou caminhadas
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Problemas para ver ou ouvir
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Diminuição da capacidade cognitiva
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Diabetes
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Osteoporose
Medicamentos
Além dos fatores ambientais e de saúde, alguns estudos relacionam certos medicamentos a um risco elevado de queda entre adultos mais velhos. Por exemplo, drogas psicotrópicas como hipnóticos ou sedativos podem afetar o equilíbrio e a coordenação entre os adultos mais velhos. A sonolência dos sedativos pode tornar uma queda muito mais provável. Os antipsicóticos e antidepressivos podem ter um impacto semelhante...
A toma de anti-histamínicos também pode aumentar o risco de uma queda. Muitos adultos idosos experimentam uma visão embaçada ou um comprometimento cognitivo devido à medicação cardiovascular que facilita o tropeço ou a queda. A medicação cardiovascular, como beta-bloqueadores ou diuréticos, pode levar ao aumento da hipotensão, tonturas e vertigem, todos fatores que contribuem para a queda?
Tratamento de quedas
As quedas provocam uma ampla gama de lesões e efeitos psicológicos. Embora nem todas as quedas sejam graves, um em cada cinco adultos mais velhos que caem sofre uma lesão traumática. Entre as lesões mais comuns decorrentes de quedas, incluem-se as quedas:
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Ossos quebrados no pulso, braço ou tornozelo
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Fraturas graves do quadril
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Ferimentos na cabeça?
Se você for um adulto mais velho e cair, você deve procurar atenção médica, especialmente se bater com a cabeça. As quedas são uma causa comum de lesões cerebrais traumáticas e devem ser tratadas de forma pró-ativa. Muitas lesões causadas por uma queda são tratadas com hospitalização e fisioterapia. As lesões causadas por uma queda podem ter efeitos devastadores, tornando difícil para você se locomover por conta própria ou viver de forma independente...
Como Prevenir Quedas em Adultos Idosos
Quando se trata de queda, alguns fatores de risco não podem ser evitados, mas muitos podem ser modificados para evitar quedas. Alguns métodos para evitar as quedas incluem:
Criação de um ambiente seguro. Como a maioria das quedas acontece em casa, criar um ambiente doméstico seguro pode ser uma das formas mais eficazes de evitar uma queda. Os itens a serem focados incluem:
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Remoção de perigos óbvios de tropeçar
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Conserto de escadas ou passarelas danificadas
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Corrigindo partes pouco iluminadas da casa
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Pisos escorregadios de carpetes
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Fixação de esteiras colocadas sobre azulejos ou superfícies duras
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Colocação de superfícies antiderrapantes em banheiras, chuveiros e banheiros
Pesquisas mostram que modificações em casa, especialmente sob a supervisão de um terapeuta ocupacional, podem diminuir o risco de queda. Modificações comuns em casas incluem a adição de corrimões nos corredores, nos banheiros, ao longo das escadas e próximo a qualquer mudança de nível dentro da casa...
Permanecer ativo. O exercício ajuda a reduzir seu risco de queda. Exercícios ou treinamentos que ajudam na marcha, força e equilíbrio têm demonstrado diminuir o risco de quedas e lesões relacionadas a quedas. Programas como Tai Chi ou grupos de caminhada podem ajudar você a se manter ativo. ?
Se você cair uma vez, pode desenvolver um medo de cair novamente, o que leva a uma atividade limitada. Embora isto seja comum, de fato aumenta o risco de uma segunda queda. Em vez disso, concentre-se em manter a mobilidade e a confiança em se mover com segurança em sua casa...
Usar o calçado certo. A dor nos pés e o calçado inadequado contribuem para muitas quedas. Andar descalço, em meias ou em chinelos pode ser perigoso para os adultos mais velhos. Em vez disso, usar sapatos com salto baixo e sola antiderrapante pode ajudar a evitar quedas...
Corrigir a visão. A deficiência visual torna difícil julgar a distância, ver os riscos de tropeçar, ou reconhecer superfícies escorregadias. Devido a isso, corrigir a visão com cirurgia, como a reparação de cataratas, pode ajudar a prevenir quedas. Manter óculos ou prescrições de contato atualizados também é um importante passo preventivo a ser tomado como um adulto mais velho.
