É fácil depender de suas mãos. Eles fazem muito por nós. Mas algumas coisas podem acontecer com eles à medida que você envelhece. Descubra o que elas são e o que você pode fazer para ajudar suas mãos.
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Você usa suas mãos para fazer tantas coisas: amarrar seus sapatos, abrir frascos, dirigir, e usar seu telefone, para citar apenas algumas. É difícil fazer muito de tudo sem eles, mas à medida que você envelhece, eles podem ficar mais fracos e menos flexíveis. Alguns problemas de mão podem até mesmo ser sinais de certas condições de saúde. Saiba o que cuidar para que você os mantenha em boa forma.
Força de aderência
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Você pode perder isso naturalmente à medida que envelhece, especialmente depois dos 65 anos, e isso pode dificultar a realização de tarefas diárias. Se seu aperto enfraquece com o tempo, provavelmente é causado por ossos frágeis, artrite ou perda muscular. Se isso acontecer de repente, pode ser um sinal de um problema mais sério, como diabetes, doença cardíaca ou pressão alta.
Força de aderência: Tratamento
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Um terapeuta ocupacional ou físico pode testar a força em suas mãos e ajudá-lo a recuperá-la ou mantê-la. Você também pode fazer muitos exercícios em casa. Por exemplo, você pode apertar algo como uma bola de tênis o mais forte que puder por 3 a 5 segundos, depois descansar brevemente - faça isso 10 vezes com cada mão. Comece com uma vez por dia ou uma vez a cada dois dias, dependendo de como suas mãos se sentem.
Tremores
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Suas mãos podem tremer por muitas razões em qualquer idade, mas é mais comum depois dos 50 anos. Alguns medicamentos - como estabilizadores de humor e medicamentos que tratam convulsões ou enxaquecas - podem causar ou piorar a situação. Ansiedade, estresse, baixo nível de açúcar no sangue, estar cansado, ou ter muita cafeína também pode. Um tremor ativo acontece quando se tenta usar as mãos. Um tremor passivo acontece quando suas mãos estão em repouso.
Tremores: Tratamento
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Embora possa incomodá-lo, um tremor ativo é geralmente inofensivo. Mudanças na dieta e no estilo de vida podem ajudar - beber menos cafeína, por exemplo. Mas um tremor passivo pode ser um sinal de um problema sério, incluindo um tumor ou uma doença cerebral, como os Parkinsons. Consulte seu médico imediatamente se você tiver este tipo de tremores
Artrite
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Isto inflama suas articulações, e é especialmente comum em lugares onde você teve quebras, entorses ou fraturas, mesmo se elas foram tratadas. É mais provável que você a adquira à medida que envelhece e, com o tempo, isso pode levar a dor, inchaço e perda de movimento.
Artrite: Tratamento
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Seu médico falará com você sobre como você gosta de ser ativo, e como a dor e a falta de flexibilidade afetam sua vida diária. Eles podem recomendar anti-inflamatórios ou dar-lhe uma injeção de esteróides que pode aliviar a dor e o inchaço por semanas ou possivelmente meses. Em alguns casos, talas que protegem suas articulações e impedem que você as utilize em excesso podem ajudar. Mas usá-las por muito tempo pode levar à perda muscular.
Sua pele
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Todos nós vimos as manchas de fígado - ou "manchas de idade" - que podem aparecer após anos ao sol. Como sua pele envelhece e rugas, é mais difícil manter a umidade, e isso pode levar a uma pele seca e com prurido. As veias se tornam mais óbvias com a idade porque você perde o tecido mole. Isto é especialmente verdade em suas mãos.
Sua pele: Tratamento
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Proteja suas mãos contra os raios solares com protetor solar de amplo espectro classificado como 30 SPF ou superior. Use luvas forradas de algodão quando estiver jardinando ou limpando, e escolha um sabão suave ou um limpador que não tire suas mãos de seus óleos naturais. Hidratantes e uma dieta saudável com muitas vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 também podem ajudar a manter sua pele e unhas saudáveis.
Câncer de pele
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Com o passar dos anos, a parte de cima de suas mãos recebe muito sol, que é uma das principais causas desta doença. Uma tez justa, problemas com seu sistema imunológico, certos tipos de toupeiras e um histórico familiar de câncer de pele também podem aumentar suas chances de tê-lo.
Câncer de pele: Diagnóstico e tratamento
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Um dermatologista (um médico especializado em cuidado da pele) pode verificar qualquer mancha incomum e lhe ensinar o que procurar. Se eles encontrarem?câncer de pele, você precisará de cirurgia para retirar as células cancerígenas. Você também pode fazer radioterapia ou quimioterapia para matar qualquer um que restar para evitar que elas se espalhem.
Contusões
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Quando está nas costas de suas mãos e braços, os médicos a chamam de purpura. Uma leve batida pode causá-la, e é mais comum em pele fina, enrugada, ou danificada pelo sol. Também é mais provável que você fique machucado se tomar drogas como aspirina ou outros anticoagulantes, ou beber álcool com freqüência. Começa como manchas de vermelho que ficam roxas, depois escurecem e desbotam. Normalmente não dói, mas pode durar mais do que um hematoma normal, muitas vezes algumas semanas.
Hematomas: Tratamento
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Proteja suas mãos e braços quando achar que estão na linha de fogo: Mangas especiais podem ajudar nisso, ou seu médico pode sugerir um creme ou loção para evitar que sua pele fique machucada ou ajudar a tornar sua pele mais espessa. Se você tomar anticoagulantes e pensar que eles estão causando os hematomas, fale com eles sobre a possibilidade de mudar sua medicação ou a quantidade que você toma.
A Contractura de Dupuytren
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Isto é quando o tecido logo abaixo da pele de sua mão fica invulgarmente grosso. Isso pode fazer com que seus dedos - na maioria das vezes o anel e os dedos rosados - se dobrem na palma da mão. Você pode ficar com grumos ou cordões grossos (como cordel) em sua palma também. Às vezes afeta também a parte superior dos nós dos dedos ou a sola dos pés. Os médicos não têm certeza do que o causa, mas isso acontece mais freqüentemente em homens com mais de 40 anos, especialmente de descendência do norte da Europa.
A Contractura de Dupuytren: Tratamento
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Para muitas pessoas, um caso leve não causa grandes problemas ou dores, e pode não piorar, por isso seu médico pode fazer uma abordagem de espera e observação. Se estiver causando problemas, eles podem sugerir um tipo de estimulação com agulhas, tiros ou possivelmente uma cirurgia para lhe dar mais movimento em suas mãos. No entanto, o tratamento nem sempre o conserta completamente e, às vezes, ele volta.
