Todos nós ficamos mais velhos, mas você pode fazer algumas coisas para ajudá-lo a parecer e se sentir mais jovem. Este slideshow médico explica como.
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Os amigos são bons para a alma. O tempo que você passa fazendo coisas com outras pessoas pode ter um efeito maior em sua vida do que onde você vive, onde você trabalha, e se você tem um parceiro.
Faça Algo Criativo
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Seja um pouco mais artístico e feliz, pense mais claramente e tenha uma melhor qualidade de vida. Se você precisa de uma idéia, pense em agir. As pessoas que foram convidadas a escolher uma nova saída criativa disseram estar menos intimidadas por isso do que por cantar, desenhar ou pintar. Se você sempre pensou que estava destinado ao palco, agora é sua hora de brilhar.
Corte na maquiagem
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As chances são de que você esteja vestindo demais. Pesquisas mostram que as mulheres geralmente superestimam a quantidade de maquiagem de que precisam, particularmente quando querem parecer atraentes para os outros. Demasiado pode fazer você parecer que está tentando esconder sua idade.
Exercício
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Você não precisa praticar um novo esporte. Basta trabalhar no jardim ou dar uma rápida volta ao quarteirão. A cada semana, vise pelo menos 2 horas e meia de atividade que faça o seu coração funcionar. E faça alguns movimentos para seus músculos, como flexões ou abdominais, um par de vezes. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor, parecer melhor, e pensar melhor também. Também ajuda a prevenir diabetes, pressão alta e doenças cardíacas. Mas verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo plano de exercícios.
Usar protetor solar
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Não, esse bronzeado não vai fazer você parecer mais jovem. Os raios ultravioletas do sol causam mais de 90% dos danos à sua pele, o que inclui o tipo que você pode ver - rugas, manchas ásperas, flacidez e manchas na pele. O protetor solar também ajuda a prevenir o câncer de pele.
Aprenda Algo Novo
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Continue desafiando a si mesmo, e você pode ajudar a parar o declínio cerebral. Melhor ainda, considere uma nova habilidade que envolve seu corpo. A dança é um grande exemplo porque permite que você se exercite e socialize ao mesmo tempo, duas coisas que também mantêm sua mente e seu corpo jovens.
Escova, Fio Dental e Enxágüe
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Se você não o fizer, seus dentes podem ficar amarelos, e você pode desenvolver doenças gengivais. Isso pode corroer a linha da gengiva - um sinal revelador da idade - e está ligado a doenças cardíacas, derrames e até mesmo câncer pancreático.
Não Fumar
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Causa rugas porque estreita seus vasos sanguíneos e limita o sangue que pode chegar à camada superior de sua pele. Também causa câncer, doenças cardíacas e pulmonares - nenhuma das quais faz você se sentir ou parecer jovem.
