Do envelhecimento à doença, muitas coisas podem fazer com que seus músculos fiquem mais fracos. Aprenda sobre as causas e o que você pode fazer para melhorá-las.
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É mais difícil levantar de sua cadeira, subir as escadas ou abrir um pote do que costumava ser? Muitas coisas podem fazer seus músculos perderem força e deixar você se sentir fraco. Às vezes isso acontece de repente. Mas é mais provável que a fraqueza muscular o afete pouco a pouco com o tempo. Então você pode se sentir como se estivesse se esgueirando para cima de você. E tenha em mente: A fraqueza muscular é diferente da fadiga ou dor.
Ficando mais velho
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É normal perder alguma massa muscular e ficar mais fraco com a idade. Os médicos chamam isto de sarcopenia. Você provavelmente não vai notar muito antes dos 60 ou 70 anos. A sarcopenia também pode vir com outras condições de saúde que o deixam inativo. Se seu médico suspeitar de sarcopenia, eles poderão testá-la, vendo a rapidez com que você pode andar.
Verifique Seus Medicamentos
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Alguns medicamentos podem enfraquecer seus músculos. Estes incluem corticosteróides como a prednisona e as estatinas que reduzem o colesterol. Se você se sente fraco e não sabe por quê, pergunte ao seu médico ou farmacêutico se isso pode ser um efeito colateral de algum medicamento que você esteja tomando.
Frio ou gripe
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Se você tiver um resfriado, uma gripe ou algum outro bicho, pode deixá-lo cansado e fraco. Os sintomas da gripe podem se prolongar por até algumas semanas. Mas eles devem ir embora quando você melhorar. Alguns vírus podem infectar o próprio músculo para causar fraqueza. Isto não é provável que aconteça se você estiver saudável de outra forma.
COVID-19
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Os sinais da COVID-19 são freqüentemente similares aos da gripe e incluem tosse, febre e fadiga. Mas a COVID também pode causar sintomas em outras partes do corpo, incluindo fraqueza muscular. Se um caso ruim de COVID ou qualquer outra doença o mantém na cama em casa ou no hospital por dias ou semanas, seus músculos também perderão força rapidamente. A fisioterapia ou exercícios que você faz em casa o ajudarão a recuperar suas forças.
Lesões musculares
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Você levantou algo que era muito pesado para você? Ou seu trabalho envolve muita repetição? Se sim, a causa de sua fraqueza muscular pode ser uma tensão muscular ou mesmo um rasgo. Se não for muito ruim, seguir a abordagem R.I.C.E. em casa pode ajudar sua lesão a sarar:
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Descanso
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Gelo
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Compressão
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Elevação
Consulte um médico se sua lesão piorar. Alongamentos e exercícios regulares podem ajudar a manter seus músculos fortes e prevenir ferimentos futuros.
Esclerose múltipla
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A fraqueza muscular pode ser um sinal de uma grave condição de saúde como a esclerose múltipla (EM). Quando você a tem, seu sistema imunológico ataca a camada protetora que envolve suas fibras nervosas. Isto leva a uma quebra na comunicação entre o cérebro e outras partes de seu corpo. Os sinais e sintomas da EM variam muito de uma pessoa para outra, mas muitas vezes incluem dormência ou fraqueza em um ou ambos os braços e pernas.
Stroke
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Se seus músculos ficarem fracos de repente, pode ser um derrame. Na maioria das vezes, a fraqueza muscular relacionada a um derrame afetará um lado de seu corpo e não o outro. Você também pode notar:
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Dizziness
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Visão embaçada
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Problemas para caminhar ou falar
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Perda de equilíbrio e/ou coordenação
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Confusão
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Dor de cabeça
Um derrame é uma emergência médica. Se você acha que você ou outra pessoa pode estar tendo um derrame cerebral, ligue para o 911.
Outras condições
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Muitas outras condições de saúde podem vir com fraqueza muscular. Estas incluem:
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Distúrbios do sono
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Transtornos da tireóide
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Síndrome de fadiga crônica
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Dermatomiosite, polimiosite e outras miopatias
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Myasthenia gravis
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Insuficiência cardíaca
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Diabetes
Se você acha que está perdendo força e não sabe por quê, consulte seu médico. Pode ser um sinal de um grave problema de saúde.
Gravidez
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Há muitos sinais e sintomas de gravidez, incluindo fadiga, mas a fraqueza muscular geralmente não é um deles. Se você tem outra condição como a miastenia gravis que enfraquece seus músculos, a gravidez pode piorar a situação. Consulte seu médico se você estiver grávida e tiver fraqueza muscular que você não possa explicar. Embora raro, pode ser um sinal de um problema de saúde como a síndrome de Guillain-Barr.
Seu Doutor pode ajudar
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Se é difícil fazer coisas que você costumava ser capaz de fazer por causa da fraqueza muscular, consulte seu médico. Eles provavelmente farão um exame e lhe farão perguntas. Eles podem pedir?testes para ver o quão forte são seus músculos. Os resultados?podem ajudá-los a descobrir o que está errado. Eles também podem ajudar a distinguir entre fraqueza muscular e outros problemas que você possa estar tendo com dor, equilíbrio ou resistência.
O que você pode fazer
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Se sua fraqueza muscular acontece porque você não é tão ativo, ou se é devido à idade ou a um problema de saúde, o exercício regular pode ajudá-lo a recuperar alguma força. Peça conselhos a seu médico, ou considere consultar um fisioterapeuta para ajudá-lo a encontrar uma rotina saudável de exercícios. À medida que você envelhece, o exercício regular também pode ajudar a prevenir ou retardar a perda muscular e o enfraquecimento.
