Os hormônios mergulham e os corpos mudam, mas sua vida sexual não tem que sofrer. Use o que você tem - e estas dicas - para mantê-lo forte e satisfatório.
Eu tenho um gráfico que diz: Os idosos fazem sexo. Supere isso, diz Joan Price, uma autora premiada de 77 anos, oradora pública e educadora especializada em sexo sénior. Não há data de expiração sobre a sexualidade, mas muitas pessoas a deixam passar porque seus corpos não funcionam como antes. Em vez disso, podemos nos adaptar, inventar e recriar o sexo excitante, e relaxar nele de uma maneira totalmente nova.
O que mudou?
Quando você era mais jovem, os hormônios dirigiam o sexo. À medida que você envelhece, seus níveis hormonais diminuem.
Nos homens, isto significa níveis mais baixos de testosterona.
Você pode notar:
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Orgasmos mais curtos
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Ejaculação mais fraca e menos saída de sêmen
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Você precisa de mais estimulação para obter e manter uma ereção
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Você precisa de mais tempo para ter outra ereção depois de ejacular
Nas mulheres, os níveis de estrogênio caem antes e depois da menopausa.
Você pode notar:
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Secagem vaginal
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Menos sentimentos de excitação sexual
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Mudanças emocionais
Condições médicas e doenças, medicamentos e cirurgias podem afetar sua saúde sexual, assim como sua imagem corporal.
Algumas pessoas dizem: Oh não, como alguém pode me querer com todas essas rugas? ou eu não posso fazer sexo porque minhas ereções não são confiáveis, diz Price. Mas o sexo pode ser melhor nesta época da vida do que jamais foi, porque nos conhecemos. Sabemos o que precisamos e o que queremos no sexo e na vida.
Dica 1: Comunique-se
A comunicação é a única dica sexual de tamanho único para todos em qualquer idade.
As pessoas mais velhas não foram ensinadas a falar sobre sexo ou mesmo a reconhecer o prazer sexual e o que elas precisam, diz Price. Nós não aprendemos a dizer a alguém, eu realmente amo se você fizer isso.
Quer você esteja com seu parceiro desde o jantar ou por décadas, ninguém consegue ler sua mente. Coisas que se sentiam bem quando você era mais jovem podem não se sentir bem agora. Não falsifique: Aprenda maneiras amorosas de dizer o que você precisa.
Reconheça onde estamos mentalmente e fisicamente, sugere Price. Digamos, eu não posso manter esta posição porque dói meus joelhos, costas ou pescoço, ou Precisamos ter um trio com um brinquedo sexual agora mesmo porque não posso ter um orgasmo sem ele.
Dica 2: Expanda sua idéia de bom sexo
Como a falta de hormônios torna mais difícil chegar ao orgasmo à medida que você envelhece, você pode não cruzar a linha de chegada da mesma forma que fazia antes. Mas você ainda pode aproveitar o passeio.
O sexo é melhor quando não está orientado a objetivos. Podemos relaxar no prazer da sensação, diz Price. Retire a expectativa de que o sexo tem que ser um ato sexual. Há muitas outras maneiras de dar e receber prazer e sensação - e talvez orgasmos - em vez de ter este único ato sexual que você sempre pensou ser sexo de verdade.
Dica 3: Experimente um brinquedo sexual
Conforme você envelhece, um brinquedo sexual não é apenas uma melhoria; pode ser a diferença entre ter ou não um orgasmo. O Price, que também analisa os brinquedos sexuais, diz que existem muitos brinquedos maravilhosos para ambos os parceiros.
Um bom brinquedo sexual deve ser forte o suficiente para seu corpo envelhecer, mas deve ter intensidade ao invés de ir de zero a 100 mph. Também deveria ser:
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Capaz de trabalhar por um longo tempo sem perder sua carga
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Facilmente recarregável
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Fabricado com materiais seguros para o corpo
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Confortável de segurar por longos períodos de tempo
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Slim (o preço diz que vaginas envelhecidas não são tão acolhedoras quanto o perímetro)
Talvez o mais importante, seu brinquedo sexual deve ser algo que você possa controlar facilmente pelo olhar ou pela sensação. Não há nada menos sexy do que fumegar para seus óculos para que você possa ver os controles em seu brinquedo sexual, diz Price.
Dica 4: Experimente com posições confortáveis
Sua posição de partida pode não se sentir mais bem.
Em vez de tentar uma nova posição, eu encorajo as pessoas a encontrar a posição que seja mais confortável para você - aquela que lhe permita focar na sensação de prazer sem dores ou dores, diz Price. Você pode explorar novas posições para a novidade, depois se acomodar novamente na posição que lhe for mais confortável.
Dica 5: Interpretação de papéis com um parceiro ou em sua mente
O Role Play lhe dá a liberdade de dizer qualquer coisa, fazer qualquer coisa e ser qualquer um. A comunicação direta com seu parceiro lhe prepara para o sucesso. Comece com perguntas como estas:
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Devemos interpretar uma fantasia de cada vez? Ou criarmos uma juntos?
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Diga algo que o excite só para pensar, mesmo que você nunca o faça na vida real?
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Se tentássemos interpretar o que você acabou de descrever, que papel você gostaria que eu interpretasse e como você gostaria que eu interpretasse?
Se seu parceiro não estiver à vontade com ele, você pode sempre desempenhar um papel em sua mente.
Nosso principal órgão sexual é nosso cérebro, diz Price. Você pode desempenhar um papel em sua fantasia sem que ninguém saiba. Não é uma traição ao que você está fazendo com seu parceiro; é uma melhoria ao que você está fazendo com seu parceiro.
Dica 6: Considere a Erótica Apropriada para a Idade
Se você consome erotismo mais jovem, você pode estar mais deprimido do que excitado. Considere a pornografia, revistas, livros ou websites apropriados para a idade.
As pessoas mais velhas já estão conscientes de como estão limitadas pelo processo de envelhecimento, incluindo dores, dores e a incapacidade de fazer as coisas da maneira como costumavam fazer, diz Price. Celebrar a idade, e não apenas reconhecê-la, é uma maneira maravilhosa de permanecer sexy e zesty à medida que envelhecemos.
