Por que algumas pessoas têm mais gás à medida que envelhecem?

Descubra o que você precisa saber sobre flatulência como adulto acima de 50 anos, e descubra os prós, os contras, os riscos e os benefícios.

Algumas pessoas o fazem mais, outras menos. Com que freqüência você passa gás depende de sua dieta, que medicamentos você toma e outras coisas. Mas muitas pessoas têm mais flatulência à medida que envelhecem.

Por que as pessoas mais velhas passam mais gás?

Alguns especialistas acreditam que à medida que você envelhece, você peida mais, porque seu metabolismo abranda. A comida fica mais tempo no seu sistema digestivo, criando mais gás. Além disso, seu estômago produz menos ácido necessário para digerir bem os alimentos.

Além disso, seu sistema digestivo é composto por músculos. Estes músculos perdem força à medida que você envelhece, retardando ainda mais seu sistema digestivo e possivelmente levando a mais gás...

Outras razões para você poder passar mais gás à medida que envelhece podem ser:

  • Falta de enzimas digestivas. À medida que você envelhece, seu corpo produz menos lactase, a enzima necessária para digerir produtos lácteos. Assim, com o tempo, você pode ter mais gás quando come queijo, leite e outros produtos lácteos.

  • Medicamentos. Algumas prescrições causam constipação ou inchaço, o que também pode levar a mais flatulência.

Algumas causas possíveis de flatulência que não estão ligadas ao envelhecimento incluem:

  • Síndrome do intestino irritável

  • Doença celíaca

  • Doença de Crohn {Mayo Clinic: "Gás intestinal".}

  • Doença do refluxo gastroesofágico

  • Doença inflamatória intestinal

  • Colite ulcerativa

  • Diabetes

  • Uma úlcera

  • Uma obstrução intestinal

Como Gerenciar a Flatulência

Talvez você queira falar com seu médico para obter alguns conselhos, especialmente se seu gás estiver alto ou mal cheiroso.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

  • Mantenha-se hidratado. Beber água suficiente ajuda a evitar a prisão de ventre, o que pode ajudar seus sintomas.

  • Exercício. Mantenha-se ativo por pelo menos 30 minutos, pelo menos três ou quatro vezes por semana para manter as coisas em movimento em sua digestão.

  • Evite os laticínios. Tente remover os laticínios de sua dieta para ver se você pode ter se tornado intolerante à lactose.

  • Evite os legumes que causam gás. Estes incluem brócolis, couve, couve-de-bruxelas e espargos.

  • Pergunte a seu médico sobre seus remédios. Descubra se existem alternativas que não causam prisão de ventre, ou que causam menos flatulência.

  • Evite refrigerantes. As bebidas carbonatadas podem causar gás.

  • Limitar os alimentos fermentados. Alimentos como kimchi, tempeh e kefir podem causar mais gás.

  • Faça kegels. Estes exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar.

  • Coma devagar. Mastigue bem sua comida. Coma devagar e com cuidado, aproveitando cada mordida.

  • Considere os medicamentos de venda livre. Pergunte a seu médico se um comprimido OTC como alfa-D-galactosidase (Beano) ou simeticone (Gas-X) pode ajudar seus sintomas.

  • Experimente os auxiliares digestivos naturais. O chá de menta ou açafrão-da-terra pode ajudar a refrear seu gás.

  • Tente uma dieta de eliminação. Fale primeiro com seu médico. Este tipo de dieta pode ajudá-lo a descobrir se alimentos específicos estão causando sua flatulência.

  • Considere um suplemento probiótico. Estes suplementos enchem seu sistema digestivo com bactérias úteis que podem ajudar com seu gás. Converse sempre com seu médico antes de experimentar um novo suplemento.

  • Evite feijões e lentilhas. Eles podem causar mais gás durante a digestão.

  • Não mastigue chiclete. Isso pode fazer com que você engula ar, levando a mais gás.

  • Evite comer em qualquer lugar. Escarafunchar rapidamente os alimentos em seu carro ou ao caminhar pode causar mais flatulência.

Quando Ver um Médico

Na maioria das vezes, o gás é normal e perfeitamente saudável, mesmo que você tenha mais gás à medida que envelhece. Consulte um médico se você tiver mais gás do que o normal, juntamente com qualquer um destes sintomas:

  • Severas dores de estômago

  • Vomitando

  • Diarréia freqüente

  • Constipação constante

  • Perder uma grande quantidade de peso sem tentar

  • Queimadura cardíaca

  • Sangue nas fezes

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