O médico observa os sinais de alerta de depressão nos cuidadores.
Aqui estão alguns sinais a serem observados que podem mostrar que você está ficando deprimido:
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Uma sensação de "vazio", tristeza contínua e ansiedade
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Falta de energia
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Perda do prazer em atividades que você já desfrutou
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Problemas sexuais ou uma queda em seu desejo sexual
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Mudança nos padrões de sono, como acordar mais cedo do que o normal pela manhã, dificuldade para dormir, ou necessidade de mais sono
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Ganho ou perda de peso
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Episódios regulares de choro
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Dores e dores que não vão desaparecer
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Problemas para manter o foco, lembrar, ou tomar decisões
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Sentimentos sombrios sobre o futuro
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Sentir-se culpado, indefeso ou sem valor
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Sentir-se irritável ou estressado
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Pensamentos de morte ou suicídio
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Dor de estômago e problemas digestivos
Se estes sintomas durarem mais de 2 semanas, consulte seu médico.
Tratamento
Seu médico pode tratar sua depressão com medicamentos antidepressivos, psicoterapia, ou uma combinação dos dois.
Se você tiver psicoterapia, falará com um terapeuta que poderá ajudá-lo a se concentrar nos comportamentos, emoções e idéias que estão contribuindo para sua depressão.
Durante suas sessões com um terapeuta, você aprenderá a identificar os problemas ou situações (tais como cuidar de um ente querido doente ou idoso) que possam estar afetando sua saúde mental. Você então descobrirá quais desses problemas podem ser resolvidos e melhorados. Isso lhe permitirá recuperar o senso de controle e prazer na vida.
Prevenindo a depressão
Há algumas medidas práticas que você pode tomar para evitar a depressão. Faça exercícios regularmente e tenha uma dieta balanceada. Isso pode ajudar você a evitar doenças que podem trazer depressão.
Também é importante chamar seu médico imediatamente se você se sentir sobrecarregado por suas tarefas de cuidado ou se notar qualquer mudança em sua saúde, pensamento ou comportamento.
