PAD e viagens: Como se locomover no aeroporto, no carro e nos hotéis.
Fugate, que tem 58 anos e vive em Austin, TX, teve duas derivações femorais-poplíteas para abrir artérias bloqueadas em suas pernas. Ele quer manter essas derivações abertas. Quando ele viaja, Fugate se certifica de se mover com freqüência, mesmo quando está em um avião. Caminhar é muitas vezes o melhor remédio para o PAD, diz ele.
Como se locomover
Muitas pessoas com DAP podem viajar com segurança, diz Kurtis Kim, MD, diretor do Laboratório Vascular do Mercy Medical Center, em Baltimore. Mas se o DAP torna a caminhada dolorosa, preparações inteligentes podem fazer com que suas viagens corram mais suavemente.
Conheça seus limites. Por exemplo, se você estiver indo para o aeroporto ou para uma estação de trem, se achar que pode precisar, pergunte antecipadamente se há cadeiras de rodas ou outra assistência disponível. Desde sua cirurgia para abrir o fluxo de sangue para suas pernas, a dor nas pernas do Fugates é mínima o suficiente para que ele possa passar nos aeroportos sem uma cadeira de rodas.
Ainda assim, às vezes correr de terminal em terminal coloca muito estresse no meu pé direito, diz ele. Eu sou bom se não carregar nada, mas normalmente tenho minha bolsa de laptop e uma bagagem de mão, então o peso extra exerce pressão sobre meu pé de PAD. Se assim for, Fugate pára e sacode o pé por cerca de 15 segundos, então continua quando se sente melhor.
Alguns anos atrás, Fugate criou um grupo no Facebook, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), que agora tem mais de 2.400 membros. Com tantas pessoas no grupo, ele se tornou um recurso inestimável para conselhos sobre como viver com o PAD, incluindo dicas de viagem.
Ele pode ajudar a entrar em alguma caminhada extra antes de ficar preso em seu assento de avião ou trem. O Fugate tenta chegar mais cedo do que precisa, portanto tem tempo para andar devagar e descansar pelo caminho.
Ao reservar um hotel, descubra se há um elevador ou peça um andar inferior. Você também pode solicitar um quarto com características de acessibilidade, diz Fugate.
No Avião
Quando Fugate voa, ele tenta mover as pernas com freqüência, o que nem sempre é fácil dado o espaço da cabine em aviões, mas até mesmo um simples movimento como tirar os sapatos e descansar os pés em cima deles pode ajudar. Ele também se levanta para caminhar pelo corredor a cada 30 minutos mais ou menos para manter seu sangue fluindo.
Steve Hamburger, um profissional de marketing semi-aposentado em Westlake Village, CA, concorda que o espaço para as pernas pode ser um problema. Se você puder arcar com isso, tente melhorar para mais espaço para as pernas ao voar, diz ele.
Como Fugate, o Hamburger se levanta e caminha pelos corredores, num esforço para evitar a formação de coágulos de sangue perigosos. Ele também tenta se manter hidratado e evita o álcool no ar.
No carro
Como o Fugates PAD afeta seu pé direito, que ele usa para dirigir, viajar de carro pode ser um desafio. Meu pé tende a adormecer depois de várias horas de condução, diz ele. Para evitar isso, ele pára a cada hora para sair, andar e esticar. Isto também ajuda a reduzir o inchaço nas pernas e pés inferiores e reduz o risco de um coágulo de sangue nas veias, chamado trombose venosa profunda.
Se hes um passageiro em uma viagem longa, ele é capaz de mover suas pernas e encontrar uma posição confortável para ele.
Continue andando
Os médicos recomendam um programa de caminhada regular para pessoas com DAP: com tempo e prática, quanto mais você caminha, menos dói. Se você está planejando uma viagem, certifique-se de começar ou continuar um bom regime de caminhada em casa para que a dor não interfira na sua viagem.
Fugate diz que caminhar é um ingrediente chave para uma viagem segura. Para ajudar a combater os efeitos colaterais negativos do DAP, eu ando 10.000 ou mais passos por dia e me mantenho hidratado. Quando sei que vou viajar, me certifico de ter um par de garrafas de água em minha bolsa, diz ele.
O Fugate também planeja atividades que incluem caminhadas. Por exemplo, ele pode percorrer uma trilha de caminhada que também tem bancos ao longo do caminho para sentar e descansar.
O hambúrguer também jura caminhando. Eu não tenho grandes problemas ao viajar com PAD porque tento manter meu regime de caminhada todos os dias, diz ele.
Para as férias, Hamburger opta por viagens à praia ou às montanhas, onde há trilhas para caminhadas ou caminhadas. Ele não deixa o mau tempo atrapalhar o caminho. Se isso significa caminhar pelos corredores de um hotel quando está chovendo lá fora, eu faço isso.
