Desde engravidar até ao momento das contracções, há uma aplicação para quase todas as fases da sua gravidez. Descubra como as aplicações telefónicas podem ser uma ferramenta útil quando está à espera - e daquelas de que se deve manter afastado.
Se quiser saber quais as aplicações a experimentar, pergunte ao seu prestador de cuidados de saúde. De facto, o seu hospital ou consultório médico pode utilizar o seu próprio ou parceiro com uma aplicação. A saúde, ou saúde móvel, pode ajudá-la durante a sua gravidez. Mas tenha em mente que o seu smartphone não pode substituir o seu médico.
Continue a ler para saber como as aplicações podem ajudar antes e durante a sua gravidez.
Acompanhe o seu ciclo
É mais fácil engravidar se se souber quando se ovula. É quando o seu ovário liberta um óvulo. As aplicações de fertilidade podem dar-lhe uma ideia de quando isto pode acontecer. Mas deve escolher uma que utilize mais do que apenas a duração do seu ciclo menstrual como medida.
Algumas aplicações perguntam-lhe sobre alterações no seu muco cervical. É uma descarga que se torna aquosa depois de ovular. Pode parecer-se com claras de ovo cru. Pode também querer registar a sua temperatura corporal basal. Toma isto logo pela manhã. É normalmente um pouco mais elevado logo após a ovulação.
Descubra a sua data de vencimento
Precisará de saber o primeiro dia do seu último período. As aplicações de data de vencimento estimada -- e o seu médico -- utilizam esta data para avaliar quando poderá entregar. Mas para obter uma melhor estimativa e ter a certeza, precisará de uma ecografia. É uma máquina que utiliza ondas sonoras para tirar uma fotografia do seu bebé.
Conte os pontapés dos seus bebés
Poderá sentir o seu bebé a mexer-se cerca de 20 semanas após a sua gravidez. Por volta das 28 semanas, este padrão deverá tornar-se mais regular. As aplicações podem ajudar a acompanhar a actividade dos seus bebés. O seu médico pode chamar-lhe contagem de movimentos fetais ou contagem de pontapés fetais.
Monitorizar as condições de saúde
Algumas questões médicas podem aumentar as suas hipóteses de entrar em trabalho de parto mais cedo. Isto inclui pré-eclâmpsia, ou tensão arterial elevada recentemente diagnosticada durante a gravidez. Algumas aplicações permitem aos médicos manterem-se praticamente atentos aos seus níveis. A isto chama-se telesaúde. A investigação mostra que este tipo de rastreio à distância pode dar-lhe bons cuidados com menos viagens ao médico.
Veja aqui como funciona: O seu médico dá-lhe um dispositivo aprovado pela FDA para verificar a sua tensão arterial em casa. Este liga-se a uma aplicação no seu telefone. Os dados vão directamente para o seu prestador de cuidados de saúde. Se a sua leitura for anormal, receberá um alerta de texto para verificar certos sintomas. Se os tiver, pode dirigir-se ao hospital para mais testes.
Siga o crescimento dos seus bebés
As aplicações não podem ver dentro do seu corpo. Mas elas podem dar-lhe uma ideia sobre como o seu bebé está a mudar. Alguns mostram o desenvolvimento dos seus bebés como um modelo 3D interactivo. Se a sua aplicação tem uma secção de fotos, pode armazenar imagens que tira das suas ecografias. Estas podem ser boas para ter à mão se tiver de mudar de médico.
Acompanhar as visitas dos médicos
Pode ser difícil recordar todos os seus testes pré-natais. Muitas aplicações de gravidez dão-lhe um lugar para guardar as suas consultas passadas e futuras. Também pode registar os seus sintomas.
O seu hospital ou consultório médico pode utilizar uma aplicação para enviar lembretes de saúde, inclusive quando for necessário:
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Ecrã para a diabetes
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Tomar uma vacina contra a gripe ou outras vacinas
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Verificar se os medicamentos são seguros
Deve perguntar ao seu prestador de cuidados de saúde antes de tomar qualquer medicamento enquanto estiver grávida. Isto inclui suplementos dietéticos. Mas algumas aplicações podem dar-lhe uma ideia do que deve ter em atenção. Basta pesquisar ou digitalizar o código de barras do medicamento sobre o qual deseja aprender. Se a aplicação os assinalar como inseguros, fale com o seu médico.
Opções de Exercício
As aplicações de treino pré-natal ajudam-no a manter-se activo em cada fase da sua gravidez. Pode trabalhar o suor em casa ou no ginásio. Mas deve sempre verificar com o seu médico que actividade é segura para a sua gravidez. Eles podem querer que você falte à sua aula de boxe. Mas pode ser bom nadar, correr, ou levantar pesos.
O exercício regular pode ajudar:
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Gerir o seu peso
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Levante o seu estado de espírito
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Reduzir as probabilidades de diabetes gestacional
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Aliviar as dores nas costas e a obstipação
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Manter-te em forma após a gravidez
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Cronometre as suas contracções
As aplicações facilitam o rastreio dos primeiros sinais de trabalho de parto. Com um temporizador de contracção incorporado, basta premir um botão para registar a duração de cada um e quantos tem por hora. Isto retira o trabalho de adivinhação de quão longe está ao longo do tempo. Pode dar esta informação ao seu médico quando chegar ao hospital.
Apps para outros
Dependendo da aplicação que utiliza, poderá ser capaz de adicionar pessoas à sua conta. Elas receberão todas as suas actualizações de saúde e verão as suas entradas diárias. Mas certas aplicações são concebidas especificamente para as pessoas que não engravidaram.
O seu amigo ou parceiro que não carregue um bebé também pode descarregar a mesma aplicação que você utiliza. Eles podem criar uma conta diferente, mas com a sua data de vencimento. A aplicação dar-lhes-á actualizações de gravidez por mês e deixá-los-á contar para baixo junto de si.
O que os Apps Cantam lhe dão
O dia exacto em que ovula. Uma aplicação só pode adivinhar quando se é fértil. Isto porque o seu ciclo menstrual não é sempre o mesmo número de dias. Isso significa que o seu dia de ovulação pode mudar todos os meses. O seu médico pode querer que utilize um kit de ovulação. Estes são testes que encontram um aumento da hormona luteinizante (LH). Terá um aumento de LH mesmo antes de ovular.
Um batimento cardíaco fiável. É normal que queira ouvir o seu pequeno. Pode ser reconfortante ouvir o seu coração a bombear. Mas as aplicações não são uma boa maneira de o fazer. Deve confiar apenas num profissional treinado para verificar os batimentos cardíacos dos seus bebés.
