É definitivamente uma via de mão dupla. Com a insuficiência cardíaca, é provável que você tenha problemas para dormir. Tratar a apnéia e a insônia do sono pode aliviar a carga sobre seu coração.
Uma boa noite de sono é importante, quer seu coração esteja saudável ou não. O descanso ajuda seu coração, assim como seus níveis de energia, sua capacidade de pensar e sua saúde em geral. Se você conseguir lidar com seus problemas de sono, poderá aliviar a carga sobre seu coração.
A insuficiência cardíaca causa problemas de sono
Complicações da insuficiência cardíaca podem afetar seu sono. Por exemplo, a insuficiência cardíaca pode afetar seu sono:
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A dor no peito e o desconforto tornam difícil relaxar e cair ou ficar dormindo.
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Deitar na cama pode fazer você se sentir com falta de ar.
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Talvez você tenha que se levantar durante a noite para fazer xixi.
Durante o dia, você está de pé e sentado, então o fluido extra normalmente se instalaria em suas pernas e pés. Mas deite-se, e ele vai se mover para cima em seu peito... Isto pode fechar em seus pulmões e vias aéreas, tornando mais difícil a respiração.
Seu médico pode prescrever diuréticos para ajudar a se livrar desse fluido extra. Mas estes medicamentos não param de funcionar quando você dorme, o que pode significar a interrupção de seu sono para uma ou duas viagens ao banheiro.
Problemas de sono levam à insuficiência cardíaca
A OSA é mais comum entre as pessoas que têm excesso de peso, mas qualquer um pode obtê-lo. O tecido na parte de trás da garganta relaxa e bloqueia suas vias respiratórias enquanto você dorme. Você pára de respirar, então seu cérebro sinaliza a contração dos músculos da garganta, o que abre novamente suas vias aéreas. Isto pode acontecer dezenas ou mesmo centenas de vezes por noite.
Seu cérebro também libera hormônios de estresse durante estes episódios. Eles podem elevar seu ritmo cardíaco e sua pressão arterial - o que aumenta sua chance de desenvolver insuficiência cardíaca ou piorá-la.
Os pesquisadores também encontraram uma forte ligação entre os problemas de queda ou de adormecer e a probabilidade de insuficiência cardíaca. Uma razão pode ser que a insônia desencadeia a resposta do corpo ao estresse, o que pode enfraquecer seu coração com o tempo.
O que você pode fazer
Prepare-se para um sono descansado:
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Mantenha um horário regular de sono/vigília.
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Desligue a TV, o computador e outros dispositivos antes de dormir.
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Mantenha seu quarto frio e escuro.
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Evite álcool antes de dormir e cafeína à tarde ou à noite.
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Exercício todas as manhãs.
Se você tiver qualquer tipo de problema de sono, avise seu cardiologista.
Um especialista em sono pode ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo medicamente, se você está lidando com insônia ou AOS ou qualquer outra coisa, e como tratá-la. Uma opção pode ser a pressão positiva contínua das vias aéreas (CPAP) - uma pequena máquina que bombeia ar através de um tubo e máscara que você usa sobre sua boca e nariz para ajudar a manter suas vias aéreas abertas durante a noite.
Pode nem sempre haver uma solução fácil, mas dormir é muito importante para o seu coração e para a sua saúde em geral para passar sem os seus ZZZs.
