O rastreamento de seus gatilhos pode ajudar a gerenciar a azia de forma eficaz e natural. o médico fornece um registro para ajudá-lo a rastrear.
Quais são seus gatilhos? Descubra mantendo um registro de azia.
A cada dia, anote seus sintomas e a hora em que ocorreram. Em seguida, anote os alimentos que você comeu e suas atividades específicas antes de os sintomas começarem. Assim que você perceber um padrão, você pode começar a fazer mudanças em sua rotina e evitar os gatilhos que mais o afetam. Por exemplo, você pode tentar dar passeios após uma refeição se a inatividade desencadear sua azia.
Para ajuda na detecção dos ativadores da azia, mostre o registro ao seu médico depois de manter anotações cuidadosas por várias semanas.
Lembre-se, para ajuda na detecção dos ativadores, imprima este registro a cada semana, preencha-o durante três ou quatro semanas e depois leve-o ao seu médico.
