Se você geralmente tem um estômago de ferro, aqui está como lidar com sintomas ocasionais de azia.
Você come uma grande refeição fora, tarde da noite. Você se entrega em segundos e depois em terços, bebe alguns copos a mais ou copos de café, e depois vai para a cama de barriga cheia. Acorda algumas horas depois, e a dor está gritando do peito para cima, até a garganta. Você geme: Dormir é impossível. Você finalmente rola, sai da cama e tropeça até o armário dos remédios. O que você pode fazer para parar rapidamente a azia?
O que causa os sintomas de queimadura cardíaca?
Os sintomas de azia, para o doente pouco freqüente, são freqüentemente desencadeados por certos alimentos.
"Sempre pergunto às pessoas se existe um tipo particular de alimento que causa azia, como alimentos picantes, ou alimentos cítricos ou ácidos", diz Tara O'Brien, PharmD, gerente de farmácia da Pharmaca em Seattle, uma farmácia nacional e integradora que combina a medicina ocidental com autocuidado.
Quando você come, uma cascata de produtos químicos é liberada para digerir seus alimentos. Certos alimentos podem desencadear excesso de ácido estomacal, causando azia - aquela sensação de ardor e irritação na parte superior do estômago e do peito. E se você comer uma refeição grande e picante e for para a cama cheio, é um duplo golpe. A gravidade não pode funcionar para mover a comida através de seu estômago. Sua comida e sua piscina de ácido estomacal na base de seu esôfago. É uma grande azia.
Dicas de estilo de vida para parar a queimadura cardíaca
Se você só tem sintomas de azia de vez em quando, você está com sorte. Simplesmente cortar os alimentos ofensivos, ou comer menos deles, pode muitas vezes prevenir a azia. E quando você precisa de alívio da azia e a quer rapidamente, há muitos antiácidos de venda livre que você pode tentar.
Assim como as pessoas com insônia têm que encontrar novas maneiras de dormir, tente novas maneiras de comer. Comece prestando atenção a quando, o quê e quanto você come. Use estas dicas de prevenção de azia da Associação Americana de Gastroenterologia (AGA).
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Evite os gatilhos alimentares.
Certos alimentos provocam azia, mas nem sempre, e não em todos. Verifique esta lista de alimentos comuns para ver se algum deles pode estar causando seus sintomas de azia:
o Chocolate
o Alimentos fritos e gordurosos
o Hortelã-pimenta, hortelã-da-índia e outros produtos de hortelã
o Bebidas carbonatadas
o Laranja, grapefruit e outras frutas ou sucos cítricos
o Tomate, molho de tomate e ketchup
o Mostarda, pimenta e outras especiarias
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Corte no álcool e na cafeína.
O álcool e a cafeína podem irritar o estômago e o esôfago e aumentar a acidez do estômago. Tente cortar -- ou cortar -- estes irritantes dolorosos para parar a azia.
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Experimente refeições menores.
Grandes refeições, grandes problemas. Experimente porções menores para ajudar seu estômago a digerir alimentos, produzir menos ácido estomacal e mover alimentos e ácido estomacal através de seu sistema digestivo mais rapidamente.
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Coma de duas a três horas antes de dormir.
Os petiscos da noite estão fora. Ir para a cama com o estômago cheio muitas vezes provoca azia, porque alimentos e ácidos estomacais podem se acumular na base de seu esôfago e causar irritação. Tente comer mais cedo, e depois deixe a gravidade acelerar a passagem dos alimentos pelo seu sistema enquanto você está para cima e ao redor, antes de deitar-se na cama.
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Pare de fumar.
Fumar é um conhecido gatilho para a azia. Nunca é tarde demais para parar de fumar e você provavelmente ficará agradavelmente surpreso com a rapidez com que sente alívio dos sintomas da azia.
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Perder peso.
O excesso de peso exerce pressão mecânica sobre seu estômago e pode retardar o esvaziamento do estômago. É por isso que a gravidez muitas vezes causa azia. Se você estiver acima do peso, tente perder peso lenta e seguramente, e veja se seus sintomas de azia desaparecem junto com os quilos.
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Corte nas aspirinas e nos analgésicos.
Aspirina e a maioria dos medicamentos para dor -- exceto acetaminofen -- desencadeiam azia. Converse com seu médico ou farmacêutico sobre alívio alternativo da dor se você estiver tomando estes medicamentos. Ou experimente tomar sua aspirina ou analgésico em diferentes momentos do dia -- com refeições, depois das refeições, pouco antes de dormir -- e veja se isso ajuda a parar a azia.
Alívio da Queimadura Cardíaca
Para aquele raro ataque de azia, o que você pode tomar?
Uma maneira de suprimir o ácido gástrico é tomar um antiácido com carbonato de cálcio, diz O'Brien. "Se a azia é apenas intermitente, essa é geralmente a primeira opção", diz ela.
Você encontrará carbonato de cálcio na maioria dos antiácidos de venda livre na drogaria.
Alguns antiácidos à base de cálcio adicionam outros ingredientes, como magnésio ou alumínio, então leia o rótulo para ver o que você realmente está recebendo. Os antiácidos comuns de venda livre incluem:
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Tums, que é simplesmente carbonato de cálcio.
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Rolaids, que adiciona magnésio para aliviar o efeito colateral potencial da prisão de ventre com excesso de cálcio.
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Gaviscon, que é outro produto de carbonato de cálcio. "Este dá a algumas pessoas melhores resultados", diz O'Brien.
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Maalox, que adiciona alumínio ao carbonato de cálcio e vem na forma líquida ou em comprimidos.
Os antiácidos são de ação rápida mas também de ação curta, diz a AGA, por isso são menos úteis para azia freqüente ou grave e não funcionam bem como uma medida preventiva.
Chame seu médico ou farmacêutico se:
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Você está usando mais do que um pacote antiácido direciona.
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Seus sintomas não são aliviados, não importa o que você faça.
E lembre-se: quando se trata de alimentos, um pouco vai muito longe. Você pode parar a azia com pequenas refeições e lanches - e segurar a pizza de pepperoni e o cappuccino.
