A depressão e a ansiedade são comuns em pessoas com hepatite C. Descubra como aumentar sua saúde mental enquanto você administra sua infecção.
Mas há esperança. Você pode administrar e até mesmo curar a hepatite C com as opções de tratamento de hoje em dia. E ao lado desses tratamentos, você pode encontrar apoio que irá melhorar seu estresse mental.
Entendendo o Estigma
Como muitas condições de saúde, a hepatite C não é bem compreendida pelo público, o que leva a estereótipos e suposições.
Há momentos em que a hepatite C é mais prevalente nas notícias por causa de um problema como a crise dos opiáceos, e como resultado, quando a pessoa comum ouve que alguém tem hepatite C, ela automaticamente pensa, Oh, isso é um abusador de substâncias, diz Wendy Tayer, PhD, uma psicóloga clínica da UC San Diego Health, especializada em tratamento de doenças crônicas.
Embora a principal maneira de as pessoas contraírem hepatite C seja através do compartilhamento de agulhas durante o uso de drogas ilegais, há muitas outras maneiras de obtê-la também. Estas incluem transfusões de sangue, transplantes de órgãos, tatuagens ou piercings com uma ferramenta infectada, ou exposição em um ambiente de saúde.
Mesmo que outros saibam como você contraiu sua infecção, outra reação comum é o medo de que eles a pegarão de você. Quando a enfermeira Laurie Smith, 73 anos, aposentada, contraiu hepatite C como resultado de um bastão de agulha acidental no trabalho, alguns membros de sua família mantiveram distância.
Pediram-me para não comer fora dos pratos ou beber fora dos copos em algumas reuniões de família, disse ela. Mesmo 6 meses após ter sido liberado da infecção, alguns membros da família ainda estavam desconfiados de mim.
Mas a hepatite C não é como uma constipação ou uma gripe. Você não a contrai só por estar perto de alguém que a tem, ou por beber e comer depois dela. Você só pode contraí-la se o sangue infectado entrar na sua corrente sanguínea. Mesmo ter relações sexuais com alguém que tem hepatite C vem com um risco muito baixo de infecção.
Advogando para você mesmo
Com quem você fala sobre sua infecção, é com você. Mas quando você decide ter uma conversa, é uma boa idéia ter seus fatos em ordem.
Eu sou um grande defensor de que o paciente se torne um defensor e um especialista em sua própria condição e, em seguida, educar seu sistema de apoio sobre a condição, diz Tayer.
Algumas das informações que você pode ter à mão:
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A Hepatite C é curável.
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Muitas vezes não causa quaisquer sintomas.
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O risco de transmiti-lo a outros é muito baixo.
Mesmo com fatos, não se pode controlar as reações dos outros. Parte da salvaguarda de sua saúde mental é aprender a se concentrar em si mesmo e entender que é a única pessoa que você pode mudar.
A maioria da minha família era muito compreensiva, mas outros realmente tinham um problema com isso, diz Smith. Mesmo depois de mostrar minha papelada que dizia que eu estava curado, demorou uns bons 6 meses para que alguns deles chegassem até mim.
Encontrar apoio
Estudos mostram a raiva, a depressão e a ansiedade que muitas vezes vêm com um diagnóstico de hepatite C são muitas vezes uma barreira para alcançar outros para obter apoio. Mas cuidar de sua saúde mental não é apenas importante emocionalmente; também pode fazer a diferença no resultado de seu tratamento.
As pessoas que têm um bom sistema de apoio são muito mais propensas a cumprir com o regime de tratamento completo, diz Tayer.
Algumas maneiras de aumentar seu bem estar mental incluem:
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Conectar-se a outros com hep C. Hepatite C não é raro. Você pode se juntar a grupos online e presenciais para falar sobre a vida com hep C. Há pessoas com hep C que desenvolveram organizações e websites para compartilhar recursos e pedir conselhos, como Life Beyond Hep C, I Help C, e The Mighty, que é um consórcio de assistência médica de pessoas com os mesmos interesses que lidam com desafios de saúde, diz Tayer.
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Considere o aconselhamento. Sessões regulares com um terapeuta treinado lhe dará ferramentas para usar quando você estiver lutando com seu humor. Há realmente uma boa ajuda lá fora, diz Tayer. E com o advento da telesaúde, suas chances aumentam para encontrar um provedor em algum lugar em seu estado que possa ajudar.
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Cuide de sua saúde geral. Sono de qualidade, boa nutrição e exercícios regulares são todos importantes para o bem-estar geral e ajudam a controlar os sintomas de depressão e ansiedade. Você também pode usar outros profissionais de saúde como dietistas, fisioterapeutas ou especialistas em gerenciamento da dor, dependendo de quais são seus sintomas.
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Usar recursos sólidos. Sites como a American Liver Foundation, os Institutos Nacionais de Saúde e o CDC são boas fontes de informação sobre o hep C. Stick para sites verificados que são baseados na ciência com pesquisa médica por trás deles, diz Tayer. Dessa forma, você saberá o que esperar com os sintomas, o quadro clínico, o tratamento e como você precisará cuidar de si mesmo.
