Nem sempre é fácil dormir bem quando se tem hep C. Medicamentos, depressão e a própria doença pode ser a culpada. Aprenda o que causa problemas para dormir e como conseguir o descanso que você precisa.
Problemas para dormir podem afetar você em qualquer estágio da doença. Se isso acontecer logo após o diagnóstico, os medicamentos que você está tomando podem ser os culpados. Também pode acontecer se sua doença tiver progredido para cirrose ou outra doença hepática em estágio tardio.
Por que o sono é importante?
Você precisa de um sistema imunológico forte para ajudar seu corpo a trabalhar com as drogas poderosas que você está tomando para combater o vírus. O sono recarrega seu sistema de defesa.
A depressão também é um problema para as pessoas com hepatite C. É assustador ter uma doença grave. E alguns dos remédios que você toma podem provocá-la. A falta de sono só torna estes problemas mais prováveis. O tratamento da depressão pode melhorar sua qualidade de sono.
Um bom sono à noite também pode ajudar na fadiga diurna.
Problemas de sono em estágio inicial
Se você tem hep C leve e problemas para adormecer, você não está sozinho. Cerca da metade das pessoas com ele tem o mesmo problema. Se você ainda não recebeu nenhum tratamento, seus problemas podem estar ligados à depressão, ansiedade ou abuso de substâncias. Seu médico deve ser capaz de descobrir a causa.
Medicamentos e Sono
O Interferon, a poderosa droga que os médicos freqüentemente usam para tratar a hepatite C, pode tornar difícil adormecer. Ele também aumenta a depressão e o cansaço diurno. Informe seu médico sobre qualquer problema. Eles devem ser capazes de ajudá-lo a superá-los durante seu tratamento.
Cirrose e Sono
Se você não seguir seus conselhos médicos, a hepatite C pode progredir para cirrose. Isto significa que seu tecido hepático está cicatrizado e o órgão não pode funcionar da maneira que deveria.
Este tipo de dano hepático pode causar problemas de sono como:
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Cansaço diurno
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Necessidade de cochilos freqüentes
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Acordar à noite
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Depressão
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Síndrome das pernas inquietas
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Apnéia do sono
Como Dormir Mais
As mudanças no estilo de vida podem ajudar:
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Use sua cama somente para dormir e fazer sexo.
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Saia da cama se você não conseguir dormir depois de 20 minutos. Fique na penumbra e faça algo para ficar com sono, depois tente novamente.
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Pular cafeína e álcool por 6 horas antes de dormir.
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Tomar um banho quente ou ducha antes de entrar na cama.
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Mantenha seu quarto frio.
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Vá para a cama e acorde ao mesmo tempo em dias de semana e fins de semana.
Se você tiver apnéia do sono, tente perder algum peso. Pergunte a seu médico sobre um protetor bucal especial ou uma máquina CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) para melhorar seu sono.
Se estes não funcionarem, seu médico poderá lhe dar medicamentos:
Auxiliares do sonopodem ajudar se você tomar interferon ou se simplesmente não conseguir descansar, não importa como você tente. Se você estiver pensando em tomar pílulas para dormir no balcão, verifique com seu médico antes de começar.
Os antidepressivos podem melhorar sua depressão e seus problemas de sono ao mesmo tempo.
