É importante que as pessoas com hepatite C assumam o controle de sua saúde. o médico oferece dicas para administrar a doença.
Além de se exercitar, comer bem e obter apoio médico e emocional, aqui estão algumas coisas para ter em mente.
Fique Saudável
Outros vírus que danificam seu fígado, como a hepatite A ou B, são especialmente perigosos para as pessoas com hepatite C. Seu médico pode lhe dizer para se vacinar contra eles.
O HIV enfraquece seu sistema imunológico. Isso pode permitir que a hepatite C progrida mais rapidamente. Se você tem mais de um parceiro sexual, você precisa usar preservativos. Eles não apenas o impedem de espalhar o que você tem, mas também o protegem de outras DSTs.
Adormeça o suficiente
As pessoas com hepatite C muitas vezes têm dificuldade para dormir, especialmente durante o tratamento.
Você pode não achar que seja uma grande coisa, mas dormir o suficiente é importante. Os sintomas da hepatite C, como a fadiga, podem ser piores quando não se dorme.
Não há cura especial para a insônia causada pela hepatite C ou seu tratamento. Mas há medidas que você pode tomar para ter uma boa noite de descanso.
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Vá para a cama ao mesmo tempo e se levante ao mesmo tempo.
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Reserve seu quarto somente para dormir e fazer sexo - sem animais de estimação, TVs, trabalho ou gadgets.
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Mantenha a sala fria.
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Usar tecidos macios para PJs, lençóis e cobertores.
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Saltar cochilos.
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Evite exercícios, refeições grandes ou álcool dentro de 2-3 horas da hora de dormir.
Os medicamentos para o sono também podem ajudar. Alguns médicos recomendam medicamentos como o zolpidem (Ambien, Edluar,?Intermezzo,?Zolpimist).
Cuidado com seu fígado
A hepatite C pode tornar mais difícil para seu fígado fazer seu trabalho principal: quebrar e filtrar substâncias de sua corrente sanguínea. Como resultado, medicamentos, ervas, drogas e álcool podem permanecer no seu sistema por mais tempo e ter um efeito mais poderoso. Algumas substâncias representam o risco de sérios danos ao fígado.
Os analgésicos comuns e remédios para o frio com acetaminofen podem ser tóxicos para pessoas com fígados danificados, especialmente se você os tomar com álcool ou em doses maiores do que as recomendadas. Tenha cuidado também com os remédios à base de ervas. Eles podem ser medicamentos poderosos, e alguns deles podem causar danos reais.
Também não assuma que os remédios de venda livre são seguros. Nunca tome nenhuma droga, suplemento ou medicamento alternativo antes de falar com seu médico.
Se você é fumante, tente deixar de fumar. Se você estiver usando drogas ilegais, entre em um programa de tratamento. Pergunte ao seu médico se você deve cortar completamente o álcool, ou limitar as bebidas a ocasiões especiais.
Aprenda a Relaxar
Viver com uma doença crônica pode ser difícil. É fácil deixar que suas ansiedades cheguem até você. A depressão é sempre um risco.
Para combater a ansiedade e a depressão, faça exercícios regularmente. Ele ajuda tanto seu estado de espírito quanto seu corpo. Experimente algumas técnicas de relaxamento e massagem. Não há nenhuma evidência científica de que estas abordagens ajudarão, mas muitas pessoas já se beneficiaram delas.
Acima de tudo, continue a viver sua vida. Não se isole. Saia com os amigos. Faça coisas que você gosta. Não deixe que suas preocupações com a hepatite C o impeçam de fazer as coisas que você sempre fez.
O grande quadro
A maioria das pessoas com hepatite C tem uma vida longa. Muitas não têm sintomas há décadas, se é que alguma vez tiveram. É importante lembrar disto. Descobrir que você tem isso pode até mesmo ter um efeito positivo em sua vida.
"Ser diagnosticado é um evento que altera a vida da maioria das pessoas", diz Alan Franciscus, diretor executivo do Projeto de Apoio à Hepatite C e editor-chefe do HCV Advocate, São Francisco. "Ele ajuda as pessoas a olhar para suas vidas e sua saúde e a descobrir o que é realmente importante".
Ser diagnosticado com hepatite C pode inspirá-lo a viver uma vida mais saudável e gratificante, tanto física quanto emocionalmente.
