As pessoas que têm HIV têm até três vezes mais probabilidade de ter depressão do que as outras. O tratamento e as mudanças de estilo de vida podem ajudar.
Se você estiver deprimido, diga ao seu médico. O tratamento pode aliviar seus sintomas. Certifique-se de tomar seu remédio contra o HIV todos os dias. Suas chances de depressão diminuem quanto mais tempo você for submetido a uma terapia anti-retroviral (ART) eficaz.
Causas da depressão com HIV
Os problemas de saúde mental são mais comuns em pessoas com uma doença em andamento, incluindo o HIV. Estudos mostram que de 22% a 61% das pessoas com a doença relatam sintomas de depressão. As pessoas com HIV também apresentam taxas mais elevadas de ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Não existe uma ligação clara entre a depressão e o HIV. Mas os especialistas apontam para o seguinte:
Inflamação. O HIV pode causar altos níveis de inflamação contínua. Há evidências de que uma inflamação excessiva pode levar à depressão e ansiedade. A inflamação relacionada ao HIV pode ferir seu cérebro e sua medula espinhal. Este dano pode afetar seu humor e como você pensa.
Estressores da vida. Algumas situações que podem afetar sua saúde mental incluem:
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Ansiedade sobre sua saúde a longo prazo
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Falta de acesso aos cuidados médicos ou de saúde mental
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Não há apoio social ou familiar suficiente
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Preocupe-se com seu trabalho
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Raiva por estar doente
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O estresse em torno de sua rotina de drogas
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Medo de que as pessoas possam tratá-lo de maneira diferente
Não há ZZZs suficientes... Os problemas de sono são comuns em pessoas com HIV. Você pode ter problemas para cair ou permanecer dormindo. Insônia ou sono curto aumentam suas chances de depressão. Por sua vez, a depressão pode piorar seu sono. Diga ao seu médico se você não conseguir ficar com os olhos fechados o suficiente. Eles procurarão por qualquer condição de saúde oculta, como a apnéia obstrutiva do sono.
Medicação para HIV. Alguns medicamentos anti-retrovirais ou seus efeitos colaterais podem aumentar sua ansiedade ou depressão. Informe seu médico imediatamente se os sintomas de saúde mental surgirem ou piorarem depois que você iniciar o ART. Eles podem precisar colocá-lo em um medicamento diferente.
Má nutrição. As pessoas que têm HIV freqüentemente não recebem o suficiente de certos nutrientes. Seu corpo pode ter dificuldade em absorver nutrientes por causa da inflamação ou como efeito colateral de seu medicamento. O HIV e os medicamentos que o tratam também podem tirar seu apetite ou fazer com que os alimentos tenham mau gosto. Algumas deficiências em vitaminas e minerais podem causar fadiga e até mesmo depressão.
Outras doenças. É muito mais provável que você contraia certos tipos de infecções quando tem o HIV. Estas doenças podem afetar seu humor.
Por que o tratamento é importante
A boa saúde mental melhora sua qualidade de vida. Isso é importante porque a saúde mental e física andam de mãos dadas. É difícil cuidar de si mesmo quando você não se sente bem. Estudos mostram que pessoas com HIV que também têm depressão tendem a estar mais doentes do que suas contrapartes não deprimidas.
O tratamento da depressão pode facilitar as seguintes ações:
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Siga seu plano de tratamento
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Durma bem
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Ir para o trabalho
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Comer saudável e se exercitar
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Evitar coisas arriscadas, como sexo desprotegido e uso de drogas
Como obter ajuda
Informe seu médico, assistente social ou gestor de casos se você tem depressão ou pensa que tem. Eles o ajudarão a encontrar o tratamento correto. Não desista se a primeira coisa que você tentar não funcionar. Pode ser preciso alguma tentativa e erro para encontrar o que funciona para você.
Aqui estão algumas coisas que seu médico pode sugerir:
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Terapia cognitiva do comportamento (CBT)
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Outras formas de terapia de conversa
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Apoio individual ou em grupo
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Medicamentos, tais como antidepressivos
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Meditação da consciência
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Técnicas de redução do estresse, tais como respiração profunda
Tenha em mente que a depressão afeta sua mente e seu corpo. Aqui estão alguns sinais comuns que devem ser observados:
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Você se sente sem esperança, irritável, ou irritado
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Você não gostava de coisas que costumava gostar
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Você dorme muito pouco ou muito
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Você come mais ou menos do que o normal
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Você tem dores de cabeça ou problemas de estômago
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Seu corpo dói ou você está muito cansado
Ligue para o 911 ou vá imediatamente para um hospital se você tiver pensamentos de se machucar. Ou ligue para a National Suicide Prevention Lifeline no 800-273-8255 a qualquer hora, dia ou noite.
