Os afro-americanos são especialmente vulneráveis à hipertensão arterial. Aprenda mais com o médico sobre a redução de seus fatores de risco para esta condição.
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Aumentar a pressão arterial em idades mais jovens do que em outros grupos nos Estados Unidos.
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Causar complicações associadas à alta pressão arterial. Esses problemas incluem derrame, doença renal, cegueira, demência e doença cardíaca.
Por que a alta pressão arterial nos negros é tão comum? Se você é negro,?o que você pode fazer para evitar ter pressão alta? Descubra como você pode se proteger desta grave condição de saúde.
Por que a alta pressão arterial é comum em pessoas negras?
Os pesquisadores não têm uma resposta definitiva para esta pergunta, mas alguns acreditam que as seguintes coisas têm algo a ver com isso:
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Fatores genéticos.
As altas taxas de pressão alta na população negra?podem ser devidas à composição genética das pessoas de ascendência africana. Os pesquisadores descobriram alguns fatos: Nos Estados Unidos, os negros reagem de forma diferente às drogas para hipertensão arterial do que outros grupos de pessoas. Os afro-americanos também parecem ser mais sensíveis ao sal, o que aumenta o risco de ter hipertensão arterial.
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Fatores ambientais.
Alguns cientistas acreditam que a alta pressão arterial na população negra é devida a coisas únicas na experiência dos afro-americanos. Os negros em todo o mundo têm taxas de pressão sanguínea alta semelhantes às dos brancos. Mas nos Estados Unidos, a diferença é dramática: 41% dos afro-americanos têm pressão arterial alta, em comparação com 27% dos brancos americanos. Além disso, os negros nos EUA têm maior probabilidade de estar acima do peso do que os negros... em outros países. Alguns especialistas pensam que os fatores sociais e econômicos C, incluindo discriminação e desigualdade econômica C, são responsáveis por esta diferença.
Espera-se que os pesquisadores encontrem as causas para a alta incidência de pressão alta na população negra. Entretanto, há muito que se pode fazer para evitar que a alta pressão arterial prejudique sua saúde.
Fatores de risco de alta pressão sanguínea para pessoas negras
Ser negro é um fator de risco para o desenvolvimento de pressão arterial alta. Outros incluem:
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Aumento da idade
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Peso excessivo
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Um histórico familiar de hipertensão arterial
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Ter diabetes
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Inatividade
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Muito sal e gordura em sua dieta
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Não obtendo o suficiente?potássio
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Fumando
Quanto mais fatores de risco você tiver, maior é a probabilidade de que você tenha pressão alta ou a obtenha no futuro. Tome medidas agora para saber mais. Mesmo que você não tenha pressão arterial alta, você pode reduzir seu risco seguindo as diretrizes de tratamento para a pressão arterial alta em pessoas negras.
Você tem pressão arterial alta?
Seu médico pode medir facilmente a pressão arterial. Uma leitura da pressão arterial inclui dois números, um escrito em cima do outro.
O número superior
é chamada pressão arterial sistólica. Este número representa a força do sangue através de seus vasos sanguíneos durante seu batimento cardíaco.
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119 ou abaixo é o normal
pressão arterial sistólica.
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120-129 é elevado.
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130-139 e maior é a fase 1 da alta pressão arterial.
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140 e mais alta é a fase 2?alta da pressão arterial.
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180 ou mais é uma crise hipertensiva. Ligue imediatamente para o 911.
O número inferior
é chamada pressão arterial diastólica. Este número representa a força do sangue através de seus vasos sanguíneos entre os batimentos cardíacos, enquanto seu coração está em repouso.
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79 ou abaixo é normal
pressão arterial diastólica.
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79 ou inferior, combinado com 120-129 sistólica, é elevada.
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80-89 é a fase 1 da alta pressão arterial
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90 e maior é a fase 2 de alta pressão arterial.
A pressão arterial muda ao longo do dia, dependendo de suas atividades. A pressão arterial também muda ao longo do tempo. A pressão arterial sistólica tende a aumentar à medida que você envelhece. A pressão arterial diastólica pode diminuir à medida que você envelhece.
Se qualquer uma de suas leituras de pressão arterial estiver consistentemente acima do normal, então tome providências imediatas. Trabalhe com seu médico para desenvolver um plano para tratar a pressão arterial alta antes que ocorram danos a seus órgãos.
Tratando a alta pressão arterial em pessoas negras
Se você tem pressão alta, consulte seu médico para descobrir qual a combinação de tratamentos que funciona melhor, dada sua saúde e estilo de vida individual. É provável que seu plano de tratamento inclua os seguintes elementos:
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Siga o plano de alimentação do DASH.
O plano de dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) inclui comer menos gordura e gordura saturada, assim como comer mais frutas e vegetais frescos e alimentos integrais. Limitar o consumo de álcool também pode ajudar a diminuir sua pressão arterial. Um dietista pode ajudá-lo a encontrar maneiras de atingir esses objetivos sem abrir mão de seus alimentos favoritos.
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Limitar a ingestão de sal.
Como os negros parecem mais sensíveis ao sal, faz sentido observar a quantidade de sal que você come. O sal de mesa e o sódio usados em alimentos processados são as duas fontes de sódio em sua dieta. Consulte um dietista para aprender como selecionar e preparar refeições saborosas e com baixo teor de sal.
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Cuidado com seu peso.
O excesso de peso aumenta seu risco de?pressão arterial alta. Seguir o plano de alimentação DASH e fazer exercícios regulares pode ajudar você a perder peso. Peça a seu médico que o ajude a determinar um objetivo. Seu médico também pode encaminhá-lo a outros profissionais de saúde para ajudá-lo a estabelecer um plano de emagrecimento.
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Pare de fumar.
A fumaça do tabaco pode fazer a pressão sanguínea subir. Também pode danificar diretamente seu coração e vasos sanguíneos. Converse com seu médico sobre formas de parar de fumar.
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Medicamentos.
Seu médico pode prescrever medicamentos para controlar sua hipertensão arterial. É comum tomar mais de um medicamento para tratar o problema. Seu médico pode lhe pedir para trocar os medicamentos ou mudar a dosagem até encontrar uma combinação que funcione melhor para controlar a pressão alta com o mínimo de efeitos colaterais para você. Os medicamentos usados para tratar a hipertensão incluem:
Diuréticos,
que reduzem a quantidade de líquido em seu sangue, ajudando seu corpo a se livrar do sal extra. Este tipo de medicamento para pressão arterial deve ser usado na maioria dos casos para tratar a pressão arterial alta.
Bloqueadores dos canais de cálcio, inibidores da ECA,
e
alfa-bloqueadores
ajudam a evitar o aperto de seus vasos sanguíneos. Seu médico pode querer começar com os bloqueadores dos canais de cálcio por si mesmos, ou em combinação com diuréticos.
Beta-bloqueadores
evitar que seu corpo utilize a adrenalina hormonal, bloqueando os receptores celulares para ela. A adrenalina é um hormônio de estresse. Ela faz seu coração bater mais forte e mais rápido. Também faz com que seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Tudo isso faz com que a pressão arterial aumente.
Fazendo seu plano de tratamento de pressão alta funcionar
Para ter certeza de que seu plano de tratamento de hipertensão está funcionando, siga estes passos:
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Verifique sua pressão arterial com a freqüência recomendada por seu médico.
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Siga seu plano de tratamento de forma consistente. Avise seu médico imediatamente se você tiver problemas com parte do plano. Seu médico poderá encaminhá-lo a outros profissionais de saúde que poderão ajudá-lo.
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Consulte seu médico com a freqüência que for solicitada. Traga seus registros de pressão arterial para mostrar a seu médico como o plano está funcionando bem.
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Peça a seu médico ou farmacêutico informações sobre os efeitos colaterais dos medicamentos. Saiba quando chamar seu médico se houver algum problema.
Seu conhecimento sobre o risco de pressão alta na população negra é o primeiro passo para controlar esta condição, para que você possa permanecer o mais saudável possível nos próximos anos.
