Confundido pelos números de pressão arterial? Saiba mais sobre as faixas normais para leituras de pressão arterial sistólica e diastólica nesta explicação em profundidade com o gráfico do médico.
Quando você obtém seus números de pressão arterial, há dois deles. O primeiro, ou superior, é a sua pressão arterial sistólica. O segundo, ou inferior, é a pressão sangüínea diastólica.
Conhecer ambos é importante e pode salvar sua vida.
O que significa o número de pressão arterial sistólica?
Quando seu coração bate, ele aperta e empurra sangue através de suas artérias para o resto de seu corpo. Essa força cria pressão sobre esses vasos sanguíneos, e essa é sua pressão sistólica.
Eis como entender seu número de pressão arterial sistólica:
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Normal: Abaixo de 120
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Elevado: 120-129
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Estágio 1 de alta pressão arterial (também chamada hipertensão arterial): 130-139
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Etapa 2 hipertensão: 140 ou mais
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Crise hipertensiva: 180 ou mais. Ligue para 911.
O que significa o número de pressão arterial diastólica?
A leitura diastólica, ou o número inferior, é a pressão nas artérias quando o coração descansa entre batidas. Este é o momento em que o coração se enche de sangue e recebe oxigênio.
Isto é o que significa seu número de pressão arterial diastólica:
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Normal: Inferior a 80
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Etapa 1 hipertensão: 80-89
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Etapa 2 hipertensão: 90 ou mais
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Crise hipertensiva: 120 ou mais. Ligue para o 911.
Nosso quadro abaixo tem mais detalhes.
Mesmo que seu número diastólico seja normal (inferior a 80), você pode ter a pressão arterial elevada se a leitura sistólica for de 120-129.
Faixas de pressão arterial
Se você tem pressão arterial normal, sua pressão arterial é inferior a 120/80. Fique com um estilo de vida ativo e uma dieta saudável para manter isso funcionando.
Sua pressão arterial está acima da faixa normal, em ambos os níveis sistólico e diastólico? Seu médico vai querer ter mais de uma leitura de pressão arterial antes de diagnosticar hipertensão.
Os tratamentos incluem mudanças no estilo de vida, e se isso não for suficiente, pode incluir também medicamentos.
As mudanças no estilo de vida incluem:
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Redução do sódio. Pergunte a seu médico qual deve ser seu limite diário de sódio. Leia o rótulo de Fatos Nutricionais em produtos alimentícios.
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Obtendo mais exercício. Estudos mostram benefícios com 3-4 sessões por semana, cada uma durando 40 minutos, de exercício aeróbico (do tipo que faz seu coração bater mais rápido).
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Perder peso, se você estiver acima do peso. Você pode esperar reduzir em cerca de 1 ponto seus números de pressão sanguínea para cada libra perdida.
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Comer uma dieta saudável. A dieta DASH é projetada para melhorar a pressão sanguínea. DASH significa Dietary Approaches to Stop Hypertension (Abordagens dietéticas para deter a Hipertensão Arterial). Favorece vegetais, frutas, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, aves, peixes e frangos.
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Limitando o álcool a não mais que uma bebida por dia para as mulheres ou duas para os homens.
Se você também precisa de medicamentos para baixar sua pressão arterial, há vários tipos:
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Diuréticos
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Inibidores da ECA
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Bloqueadores Alfa
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Bloqueadores de receptores Angiotensin II (ARBs)
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Beta-bloqueadores
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Bloqueadores de canal de cálcio
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Agonistas centrais
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Vasodilatadores
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Medicamentos combinados
Se você precisar de medicação, seu médico considerará qual é o melhor tipo para você. (Eles também recomendam hábitos de vida que ajudam a baixar a pressão arterial.) Decidir se você precisa de medicação é muitas vezes feito caso a caso, dependendo do que mais está acontecendo com sua saúde e de suas preferências.
Se você tiver:
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Pressão arterial elevada: Sua pressão sistólica é de 120-129 e sua pressão diastólica é inferior a 80. Mudanças no estilo de vida e monitoramento de sua pressão arterial podem ser tudo o que você precisa neste momento. Seu médico lhe avisará.
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Etapa 1 da hipertensão: Sistólica 130 a 139 ou diastólica 80 a 89. Seu médico recomendará mudanças de estilo de vida e considerará se você também precisa de medicação.
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Etapa 2 hipertensão: Sistólica pelo menos 140 ou diastólica pelo menos 90. Seu médico recomendará mudanças de estilo de vida e também deve considerar iniciar a medicação para baixar sua pressão arterial.
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Crise hipertensiva: Sua pressão arterial é 180/120 ou superior. Você pode ou não ter também sintomas como dor no peito, falta de ar, entorpecimento/fraqueza e problemas com a visão ou com a fala. Isto é uma emergência. Ligue para o 911.
Uma leitura pode não ser suficiente para diagnosticar a pressão arterial alta. Seu médico pode querer que você tenha várias leituras de pressão arterial ao longo do tempo, para verificar se está consistentemente alta demais.
Como se mede a pressão arterial
Um médico ou enfermeira medirá sua pressão arterial com um pequeno manômetro preso a uma manga inflável. É simples e indolor.
A pessoa que toma sua pressão arterial envolve o manguito em torno de seu braço. Algumas algemas giram ao redor do antebraço ou do pulso, mas muitas vezes não são tão precisas.
Seu médico ou enfermeira usará um estetoscópio para escutar o sangue que se move através de sua artéria.
Eles inflacionarão o manguito a uma pressão maior do que a pressão sistólica, e ele apertará ao redor de seu braço. Então, eles o soltarão. Quando o manguito deflaciona, o primeiro som que eles ouvem através do estetoscópio é a pressão arterial sistólica. Soa como um barulho de whooshing. O ponto onde este ruído desaparece marca a pressão sangüínea diastólica.
Em uma leitura da pressão arterial, o número sistólico sempre vem primeiro, e depois o número diastólico. Por exemplo, seus números podem ser "120 sobre 80" ou escritos como 120/80.
Quando verificar a pressão arterial
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Se sua pressão arterial estiver normal (menos de 120/80), faça-o a cada ano, ou com maior freqüência, como sugere seu médico.
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Se sua pressão arterial estiver elevada -- uma pressão sistólica entre 120 e 129 ou uma pressão diastólica inferior a 80 -- seu médico provavelmente vai querer verificá-la a cada 3-6 meses. Eles provavelmente recomendarão mudanças no estilo de vida como mais exercício e uma melhor dieta.
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Se você tem hipertensão de fase 1 -- 130-139 sobre 89-90 -- o médico pode sugerir mudanças no estilo de vida e vê-lo novamente em 3-6 meses. Ou eles poderiam lhe dizer para fazer as mudanças e lhe dar medicação, e então verificar novamente o seu estado em um mês. Depende de que outras condições de saúde ou fatores de risco você tenha.
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Se você tiver hipertensão estágio 2 -- 140/90 ou superior -- é provável que você receba medicação. Você também precisará fazer mudanças no estilo de vida e consultar o médico novamente dentro de um mês.
Verificação da pressão arterial em casa
Manter o controle da pressão arterial em casa é importante para muitas pessoas, especialmente se você tem pressão arterial alta. Isto ajuda você e seu médico a descobrir se seu tratamento está funcionando.
Seu médico também pode sugerir que você verifique sua pressão em casa, se eles acharem que você possa ter "hipertensão da bata branca". É uma condição real. O estresse de estar em um consultório médico aumenta sua pressão arterial, mas quando você está em casa, é normal.
Peça a seu médico para recomendar um monitor de pressão arterial doméstico fácil de usar. Certifique-se de que o manguito encaixe corretamente. Se seu braço for muito grande para o manguito, a leitura pode ser maior do que sua pressão sanguínea realmente é. Peça a seu médico uma pulseira maior ou certifique-se de comprar um monitor doméstico com uma pulseira que lhe sirva.
Você também pode usar um monitor de pressão arterial de pulso, mas muitas vezes eles não são tão precisos. Siga as instruções que vêm com o dispositivo para ter certeza de que você está usando-o corretamente.
Não importa que tipo de monitor de pressão arterial você tenha, é uma boa idéia levá-lo ao consultório de seu médico. Você pode comparar sua leitura com os números que seu médico recebe. Evite cafeína, cigarros e exercícios por pelo menos 30 minutos antes do teste.
Quando você medir sua pressão arterial em casa, sente-se diretamente em uma cadeira e coloque os dois pés no chão. Peça a seu médico ou enfermeira que lhe mostre a maneira correta de posicionar seu braço para que você obtenha leituras precisas.
Verifique ao mesmo tempo para que as leituras sejam consistentes. Em seguida, faça várias leituras com cerca de 1 minuto de intervalo. Não deixe de anotar os resultados.
Leve o diário de pressão arterial ao seu consultório para que você possa falar sobre qualquer mudança em seus números. Seu médico decidirá se você precisa de medicamentos, além das mudanças no estilo de vida.
Mesmo que sua pressão arterial esteja alta, você provavelmente não terá sintomas. É por isso que é freqüentemente chamado de "assassino silencioso". O primeiro sintoma de hipertensão arterial não tratada pode ser um ataque cardíaco, derrame ou lesão renal.
Prevenindo a alta pressão arterial
Para manter sua pressão sanguínea na faixa normal, seus hábitos diários são fundamentais. Estas coisas ajudam:
Não fumar. Entre os muitos problemas de saúde que o fumo causa, ele eleva sua pressão arterial.
Faça da atividade física um hábito. A maioria dos especialistas recomenda pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada (como pedalar ou caminhar rápido) cinco ou mais vezes por semana. Ou você poderia fazer uma atividade mais dura por um período mais curto de tempo por sessão.
Coma bem. Leia os rótulos dos alimentos para ver quanto sódio está em uma porção. Verifique com seu médico para saber qual deve ser seu limite diário. Inclua muitos vegetais e frutas, junto com o que mais você escolher colocar em seu prato.
Mantenha um peso saudável. Libras extras aumentam sua pressão sanguínea. Se você não tiver certeza do que seria um peso saudável para você, pergunte ao seu médico.
Durma o suficiente. Para a maioria dos adultos, são 7-8 horas de sono por noite, de forma regular.
Se você beber álcool, limite-o a não mais que uma bebida por dia se você for mulher e até duas bebidas por dia se você for homem.
