A pressão arterial alta pode causar problemas graves como derrames e ataques cardíacos, mas você pode não ter nenhum sintoma. Aprenda como a pressão alta afeta seu corpo e o que faz com que seja mais provável que você a tenha.
Seu coração age como uma bomba que empurra sangue através de seu corpo. A pressão sanguínea é a força que seu sangue exerce sobre seus vasos sanguíneos enquanto ele flui. Quanto mais alta sua pressão arterial e quanto mais rígidas são as paredes dos vasos sanguíneos, maior é a força. Sem alguma pressão, seu sangue não fluiria. Seria como tentar explodir um balão sem explodir.
O que impulsiona sua pressão arterial?
Você tem pressão arterial alta se o número superior for 130 ou superior e?se o número inferior?for 80 ou superior (referido como 130 acima de 80, por exemplo). Na maioria das vezes, os médicos não sabem o que causa a hipertensão, embora ela tenda a aumentar com a idade... Raça e história familiar são fatores de risco, mas algumas coisas aumentam sua pressão arterial:
Estar acima do peso. O excesso?de peso?coloca mais tensão no coração e mais pressão nos vasos sanguíneos. É em parte por isso que a atividade física e uma dieta saudável são tão importantes.
Pouca ou nenhuma atividade física. Quando você não se move muito, normalmente você tem um ritmo cardíaco mais alto, o que faz com que seu coração bombeie mais forte a cada batimento cardíaco. Mas quando você se exercita, seu corpo produz hormônios que relaxam seus vasos sanguíneos e diminuem sua pressão arterial.
Demasiado sal. O sódio, que está no sal, pode aumentar sua pressão sanguínea porque desempenha um papel no estreitamento dos vasos sanguíneos e aumenta o volume total de fluido/sangue do seu corpo. Portanto, é melhor limitar o sal em sua dieta. Você também precisa obter potássio suficiente, encontrado em alimentos como bananas, batatas e iogurte. Ele ajuda a equilibrar seus níveis de sódio e manter sua pressão sanguínea sob controle.
Uso de álcool. Com o tempo, o consumo excessivo de álcool pode danificar o músculo do coração. Se você bebe, é melhor limitar-se. Para mulheres saudáveis, isso significa uma bebida por dia. Para homens saudáveis, suas duas bebidas por dia até os 65 anos de idade, então apenas uma.
O estresse. O estresse crônico pode causar problemas para sua pressão arterial. Além disso, frequentemente leva a comportamentos como fumar e beber que também aumentam sua pressão sanguínea.
Impaciência e hostilidade. Um estudo descobriu que... estas duas marcas do padrão de comportamento "tipo A" aumentam o risco a longo prazo dos jovens adultos desenvolverem pressão arterial alta. Entretanto, outros fatores psicológicos e sociais, como competitividade, depressão e ansiedade, não aumentaram o risco de hipertensão.
Condições médicas
Certas condições de saúde podem causar hipertensão arterial. Isto é chamado de hipertensão secundária e?é uma das poucas vezes em que a causa é clara. Por exemplo, certas condições, tais como apnéia do sono, doença renal e problemas na tireóide, podem causar hipertensão arterial. Às vezes, a hipertensão pode acontecer durante a gravidez e requer tratamento especial.
Como a pressão sanguínea fica muito alta?
À medida que sua pressão arterial sobe, seu coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue. Com o tempo, isso é um problema porque é como se seu coração estivesse levantando pesos de 60 a 100 vezes por minuto. Com o tempo, o músculo engrossa (hipertrofias), o que aumenta o risco de doenças cardíacas. Especificamente
Ataques cardíacos causam o aumento do músculo requer mais fluxo sanguíneo e são vulneráveis porque os pequenos vasos não podem mais alcançar toda a massa muscular...
A insuficiência cardíaca (falha da bomba) faz com que o músculo espessado não relaxe muito bem, o que torna a pressão dentro do coração cada vez mais alta.
Outro problema é que seus vasos sangüíneos são frágeis e não podem suportar muita força...
