Verificar sua pressão arterial em casa pode ser uma maneira de monitorar qualquer hipertensão e potencial para doenças cardíacas. o médico lhe diz como fazer isso.
Dicas para verificar sua própria pressão arterial
Há certos fatores que podem causar um aumento temporário da pressão arterial. Por exemplo, a pressão sanguínea normalmente aumenta como resultado disso:
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Estresse
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Fumando
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Temperaturas frias
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Exercício
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Cafeína
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Alguns medicamentos
Tente evitar o máximo destes fatores ao tomar sua pressão arterial. Além disso, tente medir sua pressão arterial aproximadamente à mesma hora todos os dias. Seu médico pode querer que você verifique sua pressão sanguínea várias vezes durante o dia para ver se ela flutua.
Antes de verificar sua pressão arterial
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Encontre um lugar tranquilo para verificar sua pressão arterial. Você precisará escutar seu batimento cardíaco.
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Certifique-se de que você esteja confortável e relaxado com uma bexiga recentemente esvaziada (uma bexiga cheia pode afetar sua leitura).
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Enrole a manga em seu braço ou retire qualquer roupa de manga apertada.
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Descanse em uma cadeira ao lado de uma mesa por 5 a 10 minutos. Seu braço deve descansar confortavelmente no nível do coração. Sente-se direito de costas contra a cadeira, com as pernas descruzadas. Descanse seu antebraço sobre a mesa com a palma de sua mão voltada para cima.
Controle Passo a Passo da Pressão Arterial
Se você adquirir um monitor de pressão arterial manual ou digital (esfigmomanômetro), siga cuidadosamente o folheto de instruções.
Os passos seguintes fornecem uma visão geral de como medir a pressão arterial do braço esquerdo em um monitor de pressão arterial manual ou digital. Basta inverter os lados para medir a pressão arterial em seu braço direito.
1. Localize seu pulso
Localize seu pulso pressionando levemente seus dedos indicador e médio ligeiramente para o centro interno da curva de seu cotovelo (onde está a artéria braquial). Se você não conseguir localizar seu pulso, coloque a cabeça do estetoscópio (em um monitor manual) ou o manguito do braço (em um monitor digital) na mesma área geral.
2. Prenda a manga
Deslize o manguito em seu braço, certificando-se de que a cabeça do estetoscópio esteja sobre a artéria (ao usar um monitor manual.) O manguito pode ser marcado com uma seta para mostrar a localização da cabeça do estetoscópio. A borda inferior do manguito deve estar cerca de 1 polegada acima da dobra do cotovelo. Use o prendedor de tecido para tornar o manguito apertado, mas não muito apertado.
Coloque o estetoscópio em seus ouvidos. Incline os pedaços da orelha ligeiramente para frente para obter o melhor som.
3. Insuflar e esvaziar a manga
Se você estiver usando um monitor manual:
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Segure o manômetro em sua mão esquerda e a lâmpada na direita.
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Feche a válvula de fluxo de ar no bulbo girando o parafuso no sentido horário.
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Incha a manga apertando a lâmpada com a mão direita. Você pode ouvir seu pulso no estetoscópio.
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Cuidado com o medidor. Continue a inflar o manguito até que o manômetro leia cerca de 30 pontos (mm Hg) acima de sua pressão sistólica esperada. Neste ponto, você não deve ouvir seu pulso no estetoscópio.
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Mantendo os olhos no manômetro, libere lentamente a pressão no manguito, abrindo a válvula de fluxo de ar no sentido anti-horário. O manômetro deve cair apenas 2 a 3 pontos com cada batimento cardíaco. (Você pode precisar praticar girar a válvula lentamente).
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Ouça atentamente a primeira batida de pulso. Assim que você ouvir, anote a leitura no medidor. Esta leitura é sua pressão sistólica (a força do sangue contra as paredes da artéria à medida que seu coração bate).
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Continue a esvaziar lentamente o manguito.
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Escute atentamente até que o som desapareça. Assim que você não puder mais ouvir seu pulso, anote a leitura no medidor. Esta leitura é sua pressão diastólica (a pressão sanguínea entre batimentos cardíacos).
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Permitir que o manguito esvazie completamente.
Se você liberar a pressão muito rapidamente ou não conseguir ouvir seu pulso, NÃO volte a inflar a manga imediatamente. Espere um minuto antes de repetir a medição. Comece reaplicando o manguito.
Se você estiver usando um monitor digital:
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Segure a lâmpada em sua mão direita.
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Aperte o botão de ligar/desligar. Todos os símbolos de exibição devem aparecer brevemente, seguidos por um zero. Isto indica que o monitor está pronto.
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Incha a manga apertando a lâmpada com a mão direita. Se você tiver um monitor com insuflação automática da braçadeira, pressione o botão de partida.
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Cuidado com o medidor. Continue a inflar o manguito até que o manômetro leia cerca de 30 pontos (mm Hg) acima de sua pressão sistólica esperada.
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Sente-se em silêncio e observe o monitor. As leituras de pressão serão exibidas na tela. Para alguns dispositivos, os valores podem aparecer à esquerda e depois à direita.
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Aguarde por um longo sinal sonoro. Isto significa que a medição está completa. Observe as pressões na tela do visor. A pressão sistólica (a força do sangue contra as paredes da artéria quando seu coração bate) aparece à esquerda e a pressão diastólica (a pressão sanguínea entre batimentos cardíacos) à direita. Sua freqüência de pulso também pode ser exibida no intervalo ou após esta leitura.
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Permitir que a manga deflacione.
Se você não obteve uma leitura precisa, NÃO volte a inflar a manga imediatamente. Espere um minuto antes de repetir a medição. Comece reaplicando o manguito.
4. Registre sua pressão arterial.
Siga as instruções de seu médico sobre quando e com que freqüência você deve medir sua pressão arterial. Registre a data, hora, pressões sistólica e diastólica. Você também deve registrar qualquer circunstância especial, como qualquer exercício, refeição ou evento estressante recente.
Pelo menos uma vez por ano, e especialmente depois de adquirir seu monitor de pressão arterial pela primeira vez, leve seu monitor com você à visita médica para verificar a precisão das máquinas. Isto é feito comparando uma leitura de pressão arterial de sua máquina com uma da máquina do consultório médico.
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