5 Mitos sobre a alta pressão arterial: Obtenha os Fatos

Há muitos equívocos sobre pressão alta e seu tratamento. médico explica cinco dos mitos mais comuns.

O primeiro equívoco é que a pressão alta não é um grande problema.

Desde cedo, você pode não notar sintomas de pressão alta, portanto, pode não estar muito preocupado. No entanto, a longo prazo, a pressão alta pode matá-lo. Normalmente, seu coração bate regularmente, bombeando sangue através dos vasos em todo o seu corpo. Como o sangue é empurrado pelo batimento do coração, o sangue, por sua vez, empurra contra os lados de seus vasos sanguíneos. Os vasos sanguíneos são flexíveis e podem se alargar ou estreitar conforme necessário para manter o sangue fluindo bem. Por diversas razões, seu sangue pode começar a empurrar com muita força contra os vasos sanguíneos. Esta pressão sanguínea elevada, que pode fazer com que suas artérias fiquem rígidas com o tempo, é como os problemas começam.

A pressão arterial elevada pode levar a danos aos vasos sanguíneos, coração, rins e outros órgãos de seu corpo. Doença cardíaca e derrame, ambos causados pela pressão alta, são a primeira e quinta causas principais de morte nos Estados Unidos.

O assustador sobre a pressão alta é que você pode tê-la sem mesmo saber. É por isso que os médicos freqüentemente chamam a pressão alta de sangue de "assassino silencioso". Os profissionais da saúde concordam: a pressão alta é um grande problema.

Para entender os números, a pressão sanguínea normal é inferior a 120 sobre menos de 80 (

O segundo equívoco é que a pressão alta não pode ser evitada

Talvez você tenha outros parentes com pressão arterial alta. Talvez você seja membro de um grupo de pessoas que estão correndo um risco maior. Por estas ou outras razões, você pode ser tentado a pensar que não há nada que você possa fazer em relação à pressão alta.

Aqui estão algumas boas notícias sobre a pressão alta: mesmo que você tenha muitos fatores de risco, há medidas que você pode tomar para evitar a pressão alta:

• Mantenha seu peso em um nível saudável.

  Você pode conseguir isto através de uma combinação de alimentação saudável e exercícios regulares.

• Tenha uma dieta saudável.

  Isto inclui comer apenas a quantidade de alimentos que seu corpo precisa e escolher alimentos ricos em nutrientes e baixos em gordura, açúcar e sal.

• Limite a quantidade de sal que você come.

  A maior parte do sódio que você come é sob a forma de sal. Pode ser sal que você acrescenta à mesa ou sal adicionado aos alimentos processados que você consome.

• Limite a quantidade de álcool que você bebe.

• Não fume tabaco,

  e minimizar sua exposição ao fumo passivo.

• Faça exercícios regularmente.

  Tente conseguir pelo menos 30 minutos de atividade por dia, pelo menos cinco dias por semana. O exercício alivia o estresse e ajuda a controlar seu peso.

• Não deixe que o estresse se acumule.

  Os produtos químicos que seu corpo fabrica em resposta ao estresse fazem seu coração bater mais forte e mais rápido e seus vasos sanguíneos se apertam. Tudo isso faz com que a pressão arterial aumente.

Peça sugestões a seu médico sobre pressão alta e como preveni-la. Seu médico poderá encaminhá-lo a outros profissionais da saúde que poderão ajudá-lo.

Terceiro equívoco sobre pressão alta: Tudo bem, desde que um número seja normal.

Você pode notar que quando seu médico mede sua pressão arterial, a leitura inclui dois números, um escrito em cima do outro. Estes números podem ser confusos. O número superior é chamado de sua pressão arterial sistólica. Este número representa a força do sangue através de seus vasos sangüíneos durante o batimento cardíaco.

• 119 ou abaixo é a pressão arterial sistólica normal

• 120-129 é considerado elevado

• 130 e maior é a hipertensão arterial

O número inferior

é chamada pressão arterial diastólica. Este número representa a força do sangue através de seus vasos sanguíneos entre os batimentos cardíacos, enquanto seu coração está em repouso.

• 79 ou abaixo é a pressão arterial diastólica normal

• 80 e maior é a hipertensão

Muitas pessoas prestam mais atenção à taxa sistólica do que à diastólica, mas os especialistas dizem que o coração pode tolerar um número superior (sistólico) melhor do que um número inferior (diastólico) elevado. No entanto, conforme você envelhece, o número sistólico tende a assumir um significado adicional à medida que o risco de ataque cardíaco e, especialmente, de derrame cerebral aumenta...

A pressão arterial muda ao longo do dia, dependendo de suas atividades. A pressão arterial também muda ao longo do tempo. A pressão arterial sistólica tende a aumentar à medida que você envelhece. A pressão arterial diastólica pode diminuir à medida que você envelhece.

Se qualquer uma de suas leituras de pressão arterial estiver consistentemente acima do normal, então você precisa tomar medidas imediatamente. Você e seu médico podem desenvolver um plano para tratar a pressão arterial alta ou mesmo a pré-hipertensão antes que ocorram danos a seus órgãos.

Quarto equívoco sobre pressão arterial alta é sobre tratamento

Desista de seus alimentos favoritos. Tomar drogas com efeitos colaterais irritantes. Estas são algumas coisas que você pode temer quando pensa no tratamento da pressão alta. É verdade que pode levar algum tempo para desenvolver um plano de tratamento que funcione melhor para você, porque a hipertensão freqüentemente tem várias causas subjacentes. Em muitos casos, a causa específica da hipertensão arterial pode não ser evidente.

Seu médico trabalhará junto com você para determinar qual combinação de tratamentos funciona para melhor controlar a pressão arterial alta. Seu plano de tratamento provavelmente incluirá os seguintes elementos:

O plano de alimentação do DASH.

O plano Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) inclui comer menos gordura e gordura saturada, bem como comer mais frutas e vegetais frescos e alimentos integrais. Limitar o uso de sal e álcool também pode ajudar a reduzir sua pressão alta. Um dietista pode ajudá-lo a encontrar maneiras de atingir esses objetivos sem abrir mão de seus alimentos favoritos ou de seu grande sabor.

Controle de peso.

O excesso de peso aumenta seu risco de desenvolver pressão arterial alta. Seguir o plano de alimentação DASH e fazer exercícios regulares pode ajudar você a perder peso. Peça a seu médico que o ajude a determinar um objetivo. Seu médico também pode encaminhá-lo a outros profissionais de saúde para assistência no estabelecimento de um plano de emagrecimento.

Diminuindo a quantidade de álcool que você consome.

O álcool também pode aumentar sua pressão sanguínea, especialmente se você estiver bebendo demais. A redução ou abstinência pode ser essencial.

Proibido fumar.

A fumaça do tabaco pode fazer a pressão sanguínea subir. Também pode danificar diretamente seu coração e vasos sanguíneos. Converse com seu médico sobre formas de parar de fumar.

Medicamentos.

É provável que seu médico prescreva medicação para controlar sua pressão alta. É comum tomar mais de um medicamento para tratar a hipertensão arterial. Seu médico pode lhe pedir para trocar os medicamentos ou mudar a dosagem até encontrar uma combinação que funcione melhor para controlar a pressão alta com o menor número possível de efeitos colaterais para você. Os medicamentos usados para tratar a hipertensão arterial incluem:

• Diuréticos

  para reduzir a quantidade de fluido em seu sangue, ajudando seu corpo a se livrar do sódio extra

• Inibidores da ECA, bloqueadores alfa,

  e

  bloqueadores dos canais de cálcio

  para ajudar a evitar o aperto de seus vasos sanguíneos

• Beta-bloqueadores

  para evitar que seu corpo faça o hormônio adrenalina; a adrenalina é um hormônio do estresse que faz seu coração bater mais forte e mais rápido. Ela também faz com que seus vasos sanguíneos se tornem mais estreitos. Tudo isso faz com que a pressão arterial aumente. A medicação desacelera seu ritmo cardíaco, diminuindo sua pressão sanguínea.

Quinta concepção errônea sobre pressão alta: o tratamento não funciona

De fato, se você trabalhar com seu médico para desenvolver um programa abrangente para administrar sua pressão arterial alta, esse plano pode funcionar. Para maximizar os benefícios de seu plano, siga estes passos:

• Verifique sua pressão arterial com a freqüência recomendada por seu médico.

• Siga seu plano de tratamento de forma consistente. Avise seu médico imediatamente se você tiver problemas com partes do plano. Seu médico poderá encaminhá-lo a outros profissionais de saúde que poderão ajudá-lo.

• Consulte seu médico com a freqüência que for solicitada. Traga seus registros de pressão arterial para mostrar ao seu médico como o plano está funcionando.

• Peça a seu médico ou farmacêutico informações sobre os efeitos colaterais dos medicamentos. Saiba quando chamar seu médico se houver algum problema.

• Reduza a quantidade de sal que você ingere.

Aprender sobre a pressão alta e como ela pode prejudicar sua saúde é o primeiro passo para controlar esta condição para que você possa permanecer saudável por anos futuros.