A síndrome do intestino irritável com diarréia pode ser um desafio. o médico lhe mostra maneiras de obter algum alívio.
Primeiro, seu médico provavelmente sugerirá mudanças em sua dieta para ver se seus sintomas melhoram. Os medicamentos, tanto de venda livre como com prescrição médica, também podem ajudar.
O estresse freqüentemente piora a IBS-D, portanto é importante encontrar maneiras saudáveis de administrar a tensão em sua vida também.
Devo mudar a forma como como como como?
Alguns ajustes simples podem ajudar a acalmar seus sintomas. Alimentos sugestivos, refrigerantes, cafeína, álcool e alimentos processados podem ser ruins para sua digestão. Ao invés disso, coma alimentos inteiros e naturais. Frutas e vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis encontradas no salmão ou nas nozes são escolhas melhores.
Tenha cuidado ao obter muita fibra, inclusive através de fibras em pó ou bebidas. Não há provas de que estes sintomas facilitam a IBS-D.
Mastigue bem os alimentos e dedique seu tempo para ajudar a digerir suas refeições. É melhor deixar seus dentes e saliva quebrarem sua comida lentamente do que lavá-la com água ou outras bebidas.
Se você acha que algumas comidas ou bebidas podem desencadear seus sintomas, mantenha um diário de alimentos por algumas semanas. Escreva o que você come e quando tiver problemas de estômago. Você pode descobrir quais refeições ou guloseimas o fazem sentir-se pior.
Quais medicamentos podem me ajudar a me sentir melhor?
Você e seu médico podem escolher os certos com base em seus sintomas e como eles o fazem sentir-se mal.
Medicamentos contra diarréia.
A Loperamida (Imodium, Pepto Diarrhea Control) ajuda a controlar suas frequentes fezes soltas. Você pode obtê-los na mercearia ou na drogaria.
Outro medicamento, difenoxilado com atropina (Lomotil, Lonox), está disponível com receita médica.
Medicamentos para ajudar na cãibra.
Você pode ouvir seu médico chamar esses "medicamentos anticolinérgicos e antiespasmódicos". Eles estão falando de medicamentos prescritos como a diclomina (Bentyl) e a hiosciamina (Levsin), que diminuem as más cólicas e as contrações incomuns do cólon.
Eles podem ajudar mais se você os tomar antes de ter sintomas. Por exemplo, se você normalmente tem dor ou diarréia depois de comer, é provavelmente melhor tomá-los antes de uma refeição.
Antidepressivos de baixa dose.
Se seu médico os prescreve, você pode se perguntar como eles poderiam ajudá-lo. Alguns podem funcionar porque enfraquecem os sinais de dor que seu estômago envia ao seu cérebro. Eles também podem melhorar a diarréia ao retardar o fluxo de alimentos através de seu estômago e intestinos.
Drogas anti-ansiedade.
Seu médico pode prescrevê-las se a ansiedade desencadear seus sintomas. Clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), e lorazepam (Ativan) podem ajudar a aliviar os sintomas. Normalmente não são usados por muito tempo devido ao risco de dependência.
Outros medicamentos de prescrição.
Três outras opções funcionam de maneiras diferentes para melhorar tanto a diarréia quanto a dor de barriga em adultos.
Alosetron (Lotronex)funciona bloqueando as mensagens do intestino para o cérebro. É usado somente em mulheres com IBS-D muito ruim quando outros medicamentos não funcionam. Pode causar sérios efeitos colaterais e só deve ser considerado se sua diarréia tornar impossível levar uma vida normal.
Eluxadolina (Viberzi) funciona em seu sistema digestivo para diminuir as contrações intestinais e retardar o movimento em seu intestino. Você o toma duas vezes ao dia com a comida. Funciona melhor se você tomá-la regularmente pelo tempo que seu médico julgar necessário.
O Rifaximin (Xifaxan) é um antibiótico que altera a quantidade de bactérias em seu intestino. Você toma pílulas por 2 semanas. Ele pode controlar os sintomas por até 6 meses. Se eles voltarem, você poderá ser tratado novamente.
Lembre-se de seguir exatamente as instruções de seus médicos ao tomar qualquer medicação para seu IBS-D.
Como posso controlar meu estresse para me sentir melhor?
Sintomas imprevisíveis podem deixá-lo estressado e ansioso, o que pode levar a mais problemas. Mas quando você aprende maneiras de se preocupar menos, isso pode quebrar o círculo.
Terapia de conversa.
Dois tipos tendem a ajudar a tratar o IBS. A terapia cognitiva comportamental ajuda a mudar pensamentos e ações negativas. Ela pode se concentrar na gestão do estresse ou em sua reação à ansiedade sobre seus sintomas.
A terapia psicodinâmica examina como suas emoções afetam seus sintomas. Muitas vezes você é ensinado maneiras de ajudá-lo a relaxar.
Hipnose.
Isto o coloca em um estado de consciência diferente e usa o poder da sugestão para ajudá-lo a se sentir melhor. O hipnotizador pode usar imagens calmas para ajudar a relaxar os músculos do seu intestino.
Visualização.
É como tirar umas férias mentais para distraí-lo de suas preocupações e dores. Imagine-se em um lugar que você encontra calma e relaxante. Talvez seja em um barco em um lago de montanha. Sinta o sol quente em seu rosto. Mergulhe seus dedos dos pés na água. Ouça o chilrear dos pássaros. Sinta o cheiro do ar da montanha.
Volte para aquele lugar sempre que se sentir estressado ou quando os sintomas o incomodarem.
Meditação da consciência.
Isto pode acalmar sua mente, aliviar o estresse e ajudar a administrar a dor. É ensinado em uma aula ou sessão em grupo. Você aprenderá técnicas de respiração, visualização e relaxamento para diminuir seu estresse. O principal objetivo aqui é ajudá-lo a se concentrar no presente em vez de se preocupar com o passado ou com o futuro.
Exercício. As pessoas com IBS que fazem do exercício físico parte de sua rotina, têm menos sintomas. Você pode fazer caminhadas, treinar em sua academia local, ou fazer aulas de exercícios como yoga suave.
Os Suplementos dietéticos ajudariam?
Há evidências de que dois podem acalmar seus sintomas:
Óleo de hortelã-pimenta.
Pode aliviar dores de barriga, inchaço e gases. Mas também pode causar azia. Procure cápsulas revestidas com entérico. Elas se dissolvem no intestino ao invés de no estômago. Elas também não provocam indigestão.
Probióticos.
Eles são organismos microscópicos vivos como aqueles que vivem no seu trato digestivo. Alguns probióticos podem melhorar a dor de barriga, o inchaço e o gás. Mas não está claro qual deles é o melhor para a SII. Fale com seu médico se você quiser tentar.
Informe também seu médico se você quiser tomar algum suplemento. Alguns podem interferir com os medicamentos que você já está tomando.
E quanto aos Tratamentos Alternativos
A acupuntura é um tratamento chinês que já existe há séculos. Um acupunturista ou terapeuta irá inserir agulhas muito finas na superfície de sua pele em pontos específicos. É suposto estimular e regular seu fluxo de energia - você pode ouvi-lo chamado de qi - para aliviar a dor e a ansiedade.
A acupuntura pode aliviar seu estresse e ajudá-lo a relaxar. Se você estiver tenso, seus sintomas de IBS-D podem se exacerbar. A acupuntura também pode acalmar dores de estômago e espasmos musculares em seu intestino.
A medicina chinesa também usa ervas para tratar os sintomas da SII-D. Estas podem conter misturas de coisas como cevada, cardamomo, alcaçuz, ruibarbo, ou casca de tangerina.
