Prevenção da Pedra do Rim: Como Prevenir as Pedras Rins

A maioria das pedras nos rins acaba por passar. Mas eis como se pode evitar os cristais dolorosos, em primeiro lugar.

As pedras nos rins não são divertidas. Mas com os alimentos certos, muita água e medicamentos adequados, você pode diminuir suas chances de obtê-los.

Fatores de risco para pedras de rim

"Pedras nos rins" é um termo que abrange diferentes tipos de cristais pequenos e sólidos. Eles podem ter diferentes causas e diferentes culpados alimentares. Alguns estão relacionados a infecções renais. Outros se formam porque você tem muito de certos minerais em seu sistema.

Os genes também podem desempenhar um papel. Quarenta por cento das pessoas que recebem pedras nos rins têm parentes que também as têm. Seus corpos podem se livrar de muito cálcio ou muito pouco citrato (um químico encontrado em frutas cítricas) em sua urina, por exemplo.

Outras condições que tornam os cálculos renais mais prováveis incluem:

• Obesidade. Quando você está acima do peso, você tende a obtê-los com mais freqüência. O mesmo é verdade se você tem diabetes.

• Gota. Esta dolorosa condição acontece quando o ácido úrico se acumula em seu sangue. Isso faz com que os cristais se formem em suas articulações ou rins.

• Cirurgia intestinal. Se você fez certos tipos de cirurgia de bypass gástrico ou outra cirurgia intestinal, seu risco pode aumentar.

• Hipertireoidismo. Ele pode elevar os níveis de cálcio em seu sangue e acionar pedras nos rins.

• Certas doenças renais. Um exemplo é a doença renal policística, na qual grupos de cistos crescem em seus rins. Outro é o rim de esponja medular, um defeito de nascença que provoca a formação de cistos nos tubos dos órgãos.

Os homens de meia-idade são mais propensos a ter cálculos renais, embora isso possa acontecer com pessoas de qualquer idade ou sexo.

Causas das Pedras Rins

Mesmo se você estiver com boa saúde, sua dieta pode encorajar o crescimento de pedras nos rins. Uma das principais razões é que você pode não estar bebendo água suficiente. Isso significa que você fará muito pouco xixi, o que dá às pedras mais chances de se formar.

Outras coisas para se observar:

• Colas. Essas bebidas são ricas em frutose e fosfatos, o que pode levar a pedras nos rins.

• Oxalatos. São compostos orgânicos encontrados em diversos alimentos, incluindo os saudáveis, como espinafres e batatas-doces. Mas os oxalatos também se ligam facilmente a certos minerais, incluindo o cálcio, que depois ajudam a formar pedras nos rins.

• Sal (especificamente, sódio). Muito sódio, que você obtém principalmente através do sal, significa mais cálcio na sua xixi. Isso aumenta suas chances de ter pedras nos rins. Comer alimentos ricos em cálcio, como couve e salmão, é bom, a menos que você também coma muito sal. Muito pouco cálcio em sua dieta pode levar a cálculos renais em certas pessoas.

• Suplementos de vitamina C. Tenha cuidado com estes. Pesquisas descobriram que doses altas de vitamina C tomadas regularmente podem dobrar as chances de um homem ter um cálculo renal. Não há necessidade de se preocupar com a vitamina C nos alimentos.

• Proteína animal. Bifes demais, galinha, ovos e frutos do mar podem acumular cálcio e ácido úrico em seu corpo. Essa é outra causa de pedras nos rins.

• Medicamentos. Alguns medicamentos receitados e de venda livre podem contribuir para pedras nos rins, incluindo antiácidos, certos antibióticos, descongestionantes, diuréticos, esteróides e certos medicamentos para o câncer, HIV e epilepsia.

• Pedras renais anteriores. Se você as teve uma vez, é provável que você as obtenha novamente, a menos que tome medidas.

O que você pode fazer para evitar as pedras nos rins

Se você já teve uma pedra nos rins, seu médico pode recomendar medicação para evitar que isso aconteça novamente. De que tipo dependerá o que causou a pedra.

Além disso, tome conta de sua dieta:

• Beba muita água. Mantenha-se hidratado, especialmente quando se exercita.

• Verificar os rótulos dos alimentos. Leia os ingredientes. Evite ou corte em alimentos com altas quantidades de ingredientes como cloreto de sódio, glutamato monossódico (MSG), e nitrato de sódio.

• Escolha sabiamente os alimentos. Normalmente, é bom para obter mais espinafres e nozes em sua dieta. Mas se você tiver pedras de oxalato de cálcio, que são o tipo mais comum, seu médico pode lhe dizer para evitar ou limitar os alimentos ricos em oxalatos:

• Nozes, incluindo amêndoas, cajus, pistácios e amendoins

• Produtos de soja, incluindo hambúrgueres de soja, leite de soja e queijo de soja

• Chocolate

• Aveia e farelo de aveia

• Feijão vermelho, feijão-marinho e feijão fava

• Beterraba, espinafre, couve e tomate

Estes alimentos são baixos em oxalatos. Cuidado: Muito alimento lácteo e proteína animal podem aumentar suas chances de tipos menos comuns de pedras nos rins:

• Uvas, melões, bananas

• Pepinos, couve-flor, couve-flor, repolho, ervilhas

• Queijo, leite, manteiga

• Carne bovina, bacon, frango, presunto

• Coma frutas cítricas. Limões e limões são ricos em citrato, o que ajuda a prevenir cálculos renais.

• Obtenha muito cálcio. Cálcio insuficiente em sua dieta pode levar a cálculos renais. É melhor se você obtê-lo de alimentos, como produtos lácteos com baixo teor de gordura, em vez de suplementos.