Alguns alimentos podem causar pedras nos rins. Saiba quais devem ser evitadas.
Se você tiver uma pedra nos rins, pergunte a seu médico qual foi. Isso o ajudará a saber quais alimentos evitar.
Mas se você não tiver certeza - ou se apenas quiser ter cuidado com todos os tipos de cálculos renais - uma boa regra é ficar longe de muitos alimentos e carnes salgadas e outras proteínas animais.
E não se esqueça de beber muita água. Isso ajuda a diluir os resíduos em sua urina para tornar as pedras mais difíceis de formar.
Pedras de Oxalato de Cálcio
Mais pessoas conseguem este tipo do que qualquer outro. Ele se forma quando o cálcio na urina se combina com o oxalato, um químico que está naturalmente em muitos alimentos.
Se você já tomou um destes, tome cuidado:
Alimentos com alto teor de oxalato. Muitas plantas contêm oxalato, por isso é difícil evitá-lo completamente. Mas alguns alimentos têm muito mais do que outros. Tente limitar:
-
Espinafres
-
Ruibarbo
-
Amêndoas e cajus
-
Sopa Miso
-
Grits
-
Batatas assadas com pele
-
Beterrabas
-
Cacau em pó
-
Okra
-
Cereais de farelo e cereais de trigo ralado
-
Batatas fritas
-
Framboesas
-
Adoçantes Stevia
-
Batata doce
Se você come ou bebe alimentos ricos em cálcio ao mesmo tempo, eles podem ajudar seu corpo a manusear o oxalato sem transformá-lo em uma pedra nos rins. Por isso, emparelhe sua salada de espinafre com queijo de baixo teor de gordura. Ou misture nozes ou bagas em iogurte. Beber leite não causa pedras nos rins.
Sal. Se você come muito sódio, que é um ingrediente do sal, isso aumenta a quantidade de cálcio em sua urina. Uma vez que você termine de comer, qualquer oxalato extra se cola ao cálcio nos rins. Isso pode produzir pedras. Portanto, limite os alimentos enlatados, carnes embaladas, fast foods e condimentos em sua dieta.
Proteínas animais. Limite a carne bovina, suína, ovos, queijo e peixe, pois podem aumentar suas chances de produzir a maioria dos tipos de pedras nos rins.
Vitamina C. Demasiado pode fazer seu corpo produzir oxalato. Portanto, não tome mais de 500 mg por dia.
Pedras de fosfato de cálcio
Estas se formam quando o cálcio na urina se combina com o fósforo mineral. Se você tivesse um destes, não precisaria se preocupar com o oxalato. Mas fique atento:
Alimentos ricos em proteínas animais:
-
Carnes de órgãos, como frango ou fígado de vaca
-
Leite, queijo e outros produtos lácteos
-
Ovos
-
Frutos do mar
Alimentos que podem tornar a urina mais alcalina, inclusive:
-
Sucos de frutas frescas (exceto laranja, arando e nectarina)
-
Sucos de vegetais
-
Melaço
Alimentos processados. O fósforo é um aditivo e conservante comum. Por isso, limita alimentos rápidos, colas engarrafadas, alimentos congelados e carnes para almoço. Leia o rótulo dos ingredientes que começam com fos.
Sódio. A maioria dos americanos já recebe demais. Aponte para não mais que uma colher de chá de sal de mesa por dia.
Pedras de ácido úrico
Você os recebe se seu xixi for muito ácido. Estas pedras contêm ácido úrico, uma substância que o corpo produz ao quebrar os produtos químicos nos alimentos. Ao contrário do oxalato de cálcio e das pedras de fosfato de cálcio, o sódio não é uma questão especial aqui.
Proteína animal. Comer muita carne vermelha, aves, ovos e crustáceos faz duas coisas. Faz com que seu corpo faça mais ácido úrico. E pode roubar seu sistema de citrato, uma substância que ajuda a manter afastadas as pedras nos rins e talvez impedir que as existentes cresçam.
Para obter proteína suficiente, você pode trocar sua carne e suas aves por:
-
Feijão, ervilhas secas, lentilhas e amendoins
-
Leite de soja, manteiga de soja e tofu
-
Nozes, como amêndoas, nozes e castanhas de caju
Sugestão de bebidas. Bebidas azedas como limonada, limonada e sucos de frutas são naturalmente altos em citrato que ajudam a manter os cálculos renais à distância. Mas se retenha em alimentos e bebidas aromatizadas com açúcar ou, especialmente, xarope de milho com alto teor de frutose. Eles podem levar a pedras.
Álcool. Pode fazer subir os níveis de ácido úrico em seu sangue.
Pedras de Cistina
Estes provêm de uma condição rara que ocorre em famílias chamadas cistinúria. O distúrbio causa?uma substância natural chamada cistina?a vazar?em sua urina. As pedras de cistina tendem a ser maiores do que outros tipos. Se você tivesse um, poderia ter outro...
Alguns problemas que você pode observar:
Muito pouca água. Beba muita água para ajudar a desencorajar a cistina de formar pedras.
Demasiado ácido. As pedras de cistina crescem mais facilmente em xixi ácido. É o oposto das pedras de fosfato de cálcio, que favorecem a urina alcalina. Portanto, para este tipo de caroço, diminua sua fome de carne e coma mais frutas e vegetais, que têm níveis mais baixos de ácido.
Sódio: Mais uma vez, tente não exagerar nas batatas fritas, sopas enlatadas, carnes empacotadas e outros alimentos salgados.
