A lesão no joelho conhecida como lágrima de menisco pode ser dolorosa e debilitante. Aprenda mais com os especialistas em medicina.
Então, o que é o menisco? É um pedaço de cartilagem em seu joelho que amortece e estabiliza a articulação. Ele protege os ossos do desgaste. Mas basta uma boa torção do joelho para rasgar o menisco. Em alguns casos, um pedaço da cartilagem triturada se solta e fica preso na articulação do joelho, fazendo com que ela se feche.
Lágrimas de menisco são comuns em esportes de contato como o futebol, bem como em esportes sem contato que exigem saltos e cortes, como o vôlei e o futebol. Elas podem acontecer quando uma pessoa muda de direção repentinamente enquanto corre, e freqüentemente ocorrem ao mesmo tempo que outras lesões no joelho, como uma lesão no ligamento cruzado anterior (LCA). As lágrimas de menisco são um risco especial para atletas mais velhos, pois o menisco se enfraquece com a idade. Mais de 40% das pessoas com 65 ou mais anos de idade as têm.
Como é uma lágrima de menisco?
Os sintomas de uma lágrima de menisco incluem:
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Inchaço
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Uma sensação de estouro durante o ferimento
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Dificuldade para dobrar e endireitar a perna
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Uma tendência para que seu joelho fique "preso" ou trancado
No início, a dor pode não ser ruim. Você pode até mesmo brincar com a lesão. Mas quando a inflamação se instalar, provavelmente seu joelho vai doer um pouco.
Para diagnosticar uma laceração meniscal, seu médico lhe fará um exame minucioso. Eles vão querer ouvir detalhes sobre como você sofreu sua lesão. Raios-x podem ser necessários, para descartar ossos quebrados e outros problemas. Você também pode precisar de uma ressonância magnética, que permite uma avaliação mais detalhada da cartilagem do joelho.
O que é o Tratamento para uma Lágrima de Menisco?
O tratamento das lágrimas meniscais depende do tamanho e da localização da lágrima. Outros fatores que influenciam o tratamento incluem idade, nível de atividade e lesões relacionadas. A porção externa do menisco, freqüentemente chamada de zona vermelha, tem um bom suprimento de sangue e às vezes pode cicatrizar por si só se a laceração for pequena. Em contraste, os dois terços internos do menisco, conhecidos como zona branca, não têm um bom suprimento de sangue. As lágrimas nesta região não cicatrizarão por si só, pois esta área carece de vasos sanguíneos para trazer nutrientes de cura.
Felizmente, nem todas as lágrimas meniscais requerem cirurgia. Se seu joelho não estiver trancado, estiver estável e os sintomas resolvidos, o tratamento não-cirúrgico pode ser suficiente. Para acelerar a recuperação, você pode:
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Descansar o joelho.
Limitar as atividades para incluir caminhadas se o joelho estiver dolorido. Usar muletas para ajudar a aliviar a dor.
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Gele seu joelho
para reduzir a dor e o inchaço. Faça-o por 15-20 minutos a cada 3-4 horas durante 2-3 dias ou até que a dor e o inchaço tenham desaparecido.
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Comprima seu joelho.
Use um curativo elástico ou uma manga tipo neoprene em seu joelho para controlar o inchaço.
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Levante seu joelho
com um travesseiro debaixo do calcanhar quando você está sentado ou deitado.
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Tomar medicamentos anti-inflamatórios
. Os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como Advil, Aleve ou Motrin, ajudarão com a dor e o inchaço. Entretanto, estes medicamentos podem ter efeitos colaterais, como um aumento do risco de sangramento e de úlceras. Eles devem ser usados apenas ocasionalmente, a menos que seu médico diga especificamente o contrário.
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Use exercícios de alongamento e fortalecimento para ajudar a reduzir o estresse até o joelho
. Peça a seu médico para recomendar um fisioterapeuta para orientação.
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Evite atividades de impacto, como correr e pular.
Estes tratamentos conservadores, no entanto, nem sempre são suficientes. Se um rasgo for grande, instável ou causar sintomas de travamento, pode ser necessária uma cirurgia para reparar ou remover bordas instáveis. O procedimento é geralmente bastante simples, e muitas vezes é possível ir para casa no mesmo dia. Você pode precisar de uma cinta depois para proteção se um reparo for realizado.
Para 85% a 90% das pessoas que fazem a cirurgia para um rasgo de menisco, os resultados a curto prazo são bons a excelentes. Mas a longo prazo, as pessoas que têm uma grande lesão meniscal que não é reparável podem ter um risco maior de desenvolver artrite no joelho.
Quando meu joelho vai se sentir melhor?
O tempo de recuperação de seu joelho depende de uma série de fatores, incluindo o quão grave é seu rasgo meniscal. A recuperação completa da cirurgia pode levar de 4 a 6 semanas, dependendo do tipo de procedimento realizado, bem como de outros fatores. Mas tenha em mente que as pessoas também se curam em taxas diferentes. Na maioria dos casos, a fisioterapia é utilizada após a cirurgia para minimizar as complicações e acelerar a recuperação.
Se sua equipe médica concordar, você poderá assumir uma nova atividade que não agravará suas dores no joelho enquanto você se recupera. Por exemplo, os corredores poderiam tentar nadar.
O que quer que você faça, não apresse as coisas. Não tente voltar ao seu antigo nível de atividade física até que:
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Você pode dobrar e endireitar totalmente seu joelho sem dor.
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Você não sente dor no joelho ao andar, correr, correr ou pular.
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Seu joelho não está mais inchado.
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Seu joelho machucado é tão forte quanto seu joelho ileso.
Se você começar a usar o joelho antes que ele esteja curado, poderá causar mais lesões.
Como posso evitar uma lágrima de menisco?
As lágrimas de menisco são difíceis de evitar, já que geralmente são o resultado de um acidente. Mas algumas precauções podem diminuir os riscos de uma lesão no joelho. Você deve:
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Mantenha seus músculos das coxas fortes com exercícios regulares.
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Aqueça-se com atividades leves antes de participar
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Dê tempo ao seu corpo para descansar entre os treinos. Os músculos fatigados podem aumentar seu risco de lesões.
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Certifique-se de que seus sapatos tenham suporte suficiente e se encaixem corretamente.
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Manter a flexibilidade.
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Nunca aumente abruptamente a intensidade do seu treino. Faça mudanças lentamente.
