A fisioterapia (PT) pode ser útil para um menisco rasgado, quer você tenha ou não uma cirurgia. Descubra quando isso ajuda, o que esperar e por quanto tempo você precisará fazer.
Você tem dois meniscos - isso é o plural para menisco - em cada joelho. Eles são feitos de cartilagem, uma substância resistente e emborrachada. São basicamente amortecedores de choque que impedem que o seu fêmur na perna de bater no osso da canela na perna.
Se você rasgar um, seu médico provavelmente sugerirá que você descanse, aplique gelo e tome os analgésicos no início. A partir daí, você pode precisar de fisioterapia (PT), cirurgia, ou ambos.
Posso fazer PT ao invés de Cirurgia?
O PT muitas vezes faz parte do que os médicos chamam de tratamento conservador para evitar a cirurgia, pelo menos desde cedo. As pessoas de meia idade ou que têm osteoartrite frequentemente rasgam o menisco simplesmente porque está desgastado. Para elas, o TP pode ser tão eficaz quanto a cirurgia.
Mesmo se você for mais jovem, em forma e atlético, uma abordagem conservadora é muitas vezes um bom lugar para começar. Pode funcionar bem, dependendo da direção do rasgo, de quanto tempo ele é e onde ele está localizado. Mas se o rasgão faz com que seu joelho trave, é provável que você precise de cirurgia.
Parte de sua decisão pode ser sobre o quanto você está limitado pela lesão. Se você for um atleta de elite ou não puder trabalhar por causa disso, talvez não tenha tempo para ver se uma abordagem conservadora funciona.
Mesmo se você for operado, você precisará do PT depois. Seu médico pode enviá-lo a um fisioterapeuta, mas no mínimo você terá exercícios de PT para fazer em casa. Isto ajudará a trazer seu joelho de volta à saúde plena.
Como vai ser?
Se você faz PT como parte de um tratamento conservador ou para curar após uma cirurgia, o objetivo é o mesmo - recuperar seu alcance de movimento, força e controle.
O processo de PT geralmente é algo parecido com isto:
Você começa com exercícios que se concentram no alcance do movimento, como flexionar e estender seu joelho o máximo possível sem dor.
Você passa a fazer alongamentos que mantêm seus músculos das pernas soltos.
Você começa exercícios básicos, como levantar as pernas retas e levantar os pés.
Se você pode fazer tudo isso sem dor, você passa para exercícios mais avançados, como levantar os pés com pesos, agachamentos e alongamentos mais duros.
Essas são as etapas gerais, mas elas podem se confundir com base em suas necessidades e habilidades.
Por exemplo, você pode iniciar alongamentos e exercícios básicos mais cedo em vez de mais tarde.
Tenha em mente que este não é o momento de dizer a si mesmo, sem dor, sem ganho. Seu foco é curar, portanto você não quer começar exercícios mais avançados até que possa fazer os exercícios básicos sem machucar.
Quanto tempo vou precisar fazer o PT?
Depende de sua idade, do tipo de laceração, de como você se cura e do tipo de cirurgia, se você a teve.
Como parte de um tratamento conservador, você provavelmente tentará o PT por cerca de 4 a 6 semanas, em um horário regular. Além disso, você deve se exercitar regularmente em casa da maneira como você é ensinado.
Se não funcionar, então pode ser hora de uma cirurgia.
Se você tiver uma cirurgia para remover parte do menisco, pode levar de 3 a 6 semanas antes de você voltar às atividades normais. Se você tiver uma cirurgia para reparar seu menisco, pode demorar mais ou menos 3 meses.
