O médico explica como a fisioterapia pode ajudá-lo a se sentir melhor e a se mexer novamente se você tiver dores no joelho ou nas pernas.
O PT, ou reabilitação como alguns o chamam, pode aliviar sua dor muscular e articular. Você trabalhará com um fisioterapeuta, um profissional licenciado que usa uma variedade de métodos para ajudar a fortalecer seus músculos e fazer seu corpo se sentir e se mover melhor.
Algumas coisas que você pode precisar são:
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Alongamentos e exercícios
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Gelo e calor
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Massagem por ultra-som
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Estimulação elétrica de nervos ou músculos
Quando você faz fisioterapia, depende da causa de sua dor. Às vezes é tudo o que você precisa para o tratamento. Você pode não precisar de cirurgia.
Se você for operado, seu médico provavelmente sugerirá pelo menos algumas semanas de terapia depois para ajudá-lo a se recuperar. Eles podem recomendar um consultório de fisioterapia específico, ou você pode encontrar um perto de você consultando o site das Associações Americanas de Fisioterapia.
O que acontece na primeira sessão?
Você trabalhará um a um com seu fisioterapeuta para elaborar seu plano de tratamento. Eles discutirão maneiras de reconstruir a força e o movimento em sua perna e joelho, para que você possa se sentir melhor e voltar a fazer as coisas que você gosta de fazer.
Em sua primeira visita, seu fisioterapeuta olhará sua perna e verá como seu joelho se dobra, se endireita e se move bem. Eles também vão ver se:
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É difícil para você se equilibrar
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Você tem dor no joelho
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Dói quando você move sua perna inferior para frente e para trás
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É difícil ficar de pé sobre uma perna
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Você tem músculos fracos na parte frontal e traseira da coxa, que sustentam o joelho
Para descobrir seus pontos problemáticos, eles podem lhe pedir para saltar em uma perna ou dar uma pequena caminhada em uma esteira. Eles podem recomendar que você use muletas, um andarilho ou calce sapatos especiais para evitar quedas em casa enquanto você se recupera.
Após a Primeira Visita
Você começará a trabalhar para tornar seus músculos das pernas mais fortes, o que retira parte do estresse do joelho e corta sua dor. Seu terapeuta lhe dará exercícios para fazer em casa e lhe mostrará como praticá-los com segurança.
Os exercícios de treinamento de força são uma parte fundamental do exercício do PT. Por exemplo, você pode precisar fazer alguns desses movimentos:
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Cachos de tendão
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Mergulho de uma perna
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Step-ups
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Elevadores de pernas retas
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Agachamentos de parede
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Exercícios de balanceamento
Você geralmente começa com apenas alguns de cada vez e depois faz mais à medida que fica mais forte. Talvez você precise adicionar pesos para fazer com que seus músculos trabalhem mais duro.
Diga ao seu terapeuta se algo lhe doer. Você pode ter um pouco de desconforto, mas pare se sentir muita dor.
Você pode se sentir rígido ou dolorido após sua terapia, então planeje com antecedência para descansar por algum tempo. Pergunte ao seu médico ou terapeuta como obter alívio desta dor.
Seu fisioterapeuta também pode usar eletricidade para ajudar a melhorar a força muscular de sua perna e o movimento do joelho. É um método chamado "TENS", abreviação de "Transcutaneous electrical nerve stimulation" (estimulação elétrica transcutânea).
Eles colocarão adesivos chamados eletrodos na parte da frente da coxa acima do joelho. Um fio conecta cada um deles à máquina TENS. Eles o ligam, e quando o fazem, pequenos sinais elétricos formigam os nervos em seu músculo. Isto aumenta o fluxo de seu sangue e ajuda a aliviar a dor.
Quanto tempo levará para que meu joelho melhore?
Seu médico ou fisioterapeuta lhe dirá com que freqüência você precisa ir à terapia. Pode ser várias vezes por semana durante 6 semanas ou mais. A quantidade depende de quanto seu joelho dói e se você foi operado ou não.
Seu terapeuta ficará em contato com seu médico e discutirá seu progresso. Juntos, vocês três podem decidir quando se sentem prontos para reduzir as sessões.
