A leucemia mielóide aguda e seus tratamentos podem ter um impacto físico e emocional. Aprenda a administrar os efeitos colaterais do tratamento e a se sentir melhor.
Você se sentirá melhor se você cuidar bem de si mesmo. Coma bem, mantenha-se ativo e obtenha apoio se precisar dele. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a sentir o melhor de si mesmo.
Coma com saúde
Alimentos nutritivos podem fazer você se sentir mais forte e mais saudável e acelerar sua recuperação. A dieta ideal para AML contém todos esses nutrientes:
Proteína para ajudar seu corpo a curar e fortalecer seu sistema imunológico. Obtenha-a de fontes como peixe, aves, ovos, feijão, ervilhas, soja e carne vermelha magra.
Carboidratos para energia. Os carboidratos complexos - como grãos integrais, vegetais e feijões - são as fontes mais saudáveis.
Boas gorduras para ajudar a usar energia e para transportar certas vitaminas ao redor de seu corpo. Boas fontes incluem óleo vegetal (azeitona, canola, açafroa, girassol) e abacates.
Tente limitar ou evitar alimentos insalubres como doces, carnes com alto teor de gordura e salgadinhos.
Além disso, beba muitos líquidos para não ficar desidratado, especialmente se você estiver vomitando ou tiver diarréia. Pergunte ao seu médico se você deve evitar o álcool, o que pode interferir com alguns medicamentos de quimioterapia.
Problemas de alimentação por efeitos colaterais
Mesmo que você coma uma dieta bem balanceada, pode ser mais difícil obter os nutrientes que você precisa por causa de efeitos colaterais de tratamento como estes:
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Perda do apetite
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Náusea
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Mudanças nos gostos
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Feridas na boca
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Diarréia ou constipação
Se você não puder comer grandes quantidades de alimentos de uma só vez, faça algumas refeições pequenas durante o dia em vez de três refeições grandes.
Se você precisa ganhar peso, coma alimentos ricos em proteínas, calorias e nutrientes, como manteiga de amendoim, queijo e mistura de trilhas. E se dói comer, beba batidos com alto teor de proteína, calorias altas ou smoothies.
Algumas pessoas com AML têm baixos níveis de células brancas no sangue chamadas neutrófilos. Sem neutrófilos, seu corpo não pode protegê-lo contra as bactérias de certos alimentos. Seu médico pode recomendar que você faça estas mudanças em sua dieta:
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Cozinhe frutas e verduras antes de comê-las. Você ainda pode comer frutas enlatadas e suco de frutas.
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Cozinhe carne, peixe e ovos até o fim.
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Evite charcutaria.
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Coma somente queijo pasteurizado, iogurte e leite. Evite queijos macios como Gorgonzola, bleu, Stilton, e Roquefort.
Se você não tiver certeza do que comer, peça a seu médico oncológico que recomende um dietista. Eles podem adaptar uma dieta saudável para atender às suas necessidades.
Permanecer ativo
O exercício pode ser a coisa mais distante de sua mente se você se sentir fraco e cansado. Mas permanecer o mais ativo possível lhe dará mais energia e combaterá a fadiga.
Pergunte a seu médico como se exercitar em segurança com AML. Um fisioterapeuta pode ajudar você a projetar um programa de condicionamento físico que combine com seus níveis de força e energia.
Comece devagar. No início, você pode ser capaz de caminhar apenas por alguns minutos de cada vez. Gradualmente, aumente a duração e a intensidade de seus treinos quando se sentir pronto. Seu objetivo é fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos moderados na maioria dos dias da semana.
Cuidados com sua Saúde Mental
Viver com câncer pode trazer muitas emoções. Todos são diferentes, mas você pode ter momentos em que se sente assustado, estressado, irritado, ansioso, ou uma combinação desses sentimentos.
Lembre-se de que você não precisa passar por este processo sozinho. Apoie-se nas pessoas ao seu redor - seus amigos, familiares, colegas de trabalho ou membros de sua comunidade. Ou junte-se a um grupo de pessoas de apoio com AML.
Experimente estas técnicas para ajudar a administrar o estresse:
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Tire tempo todos os dias para fazer algo que lhe agrade ou que o relaxe. Leia um livro, tome um banho quente, plante flores em seu jardim, ou assista a um filme engraçado.
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Socializar. Sair para jantar ou ao cinema com os amigos.
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Descanse bastante.
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Faça algo criativo para expressar suas emoções. Pintar ou escrever em um diário.
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Experimente uma técnica de relaxamento, como ioga, meditação ou respiração profunda.
Se seu câncer e seu tratamento forem esmagadores, obtenha ajuda. Peça a seu médico para recomendar um terapeuta ou conselheiro que possa lhe falar sobre os problemas que você está tendo.
