Um diagnóstico de câncer de pulmão é chocante e perturba seu equilíbrio mental. Conheça 10 coisas que irão fortalecê-lo e ajudá-lo a combater a doença.
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O câncer de pulmão é um diagnóstico chocante para qualquer pessoa. Uma vez recuperado do choque, porém, você pode planejar sua rotina de autocuidado para manter sua forma física e bom ânimo e combater a doença de forma eficaz.
Uma boa nutrição, exercícios regulares e outros comportamentos saudáveis garantirão que você desfrute de uma boa qualidade de vida.
1. Viva Saudável
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Levar uma vida ativa. Coma refeições bem balanceadas e nutritivas. Manter a calma e reduzir a ansiedade...
O câncer causa muitos problemas como cansaço, náuseas, vômitos e falta de apetite. Viver uma vida saudável, no entanto, ajudará a reduzir esses sintomas...
Seguir um estilo de vida ativo e usar métodos para acalmar sua mente o ajudará a subjugar a ansiedade e a depressão. Você estará então em um estado de espírito muito melhor para combater a doença.
2. Deixar de fumar
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Sim, o câncer de pulmão já se manifestou, mas deixar de fumar ainda o ajuda de muitas maneiras.
Sua pressão arterial e seu ritmo cardíaco voltarão ao normal a curto prazo. Você também reduz seus riscos de doença cardíaca e hipertensão (pressão arterial alta).
Uma vez que você deixa de fumar, sua função pulmonar melhora, apesar do câncer de pulmão...
Nunca é tarde demais para desistir de fumar.
3. Seja ativo
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Mesmo que o câncer tenha deixado você fraco e cansado, seja ativo.
Talvez você só seja capaz de fazer exercícios suaves no início. Mas saia ao ar livre e caminhe. Ande de bicicleta, se você estiver acostumado.
Ser ativo vai melhorar seu apetite. Você manterá um peso saudável e também se sentirá melhor.
4. Faça um plano de dieta
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O câncer drena seu corpo e o deixa fraco, por isso é necessário comer bem para manter seu corpo forte para combater a doença.
Se necessário, consulte um nutricionista. Eles elaborarão um plano de refeições equilibrado para suas necessidades particulares.
Não há nenhum alimento mágico que cure seu câncer, mas comer refeições equilibradas irá alimentar seu corpo.
5. Coletar informações
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Ter informação lhe dá poder. Você pode achar difícil se concentrar após um diagnóstico chocante de câncer de pulmão. Ser informado sobre as opções de tratamento, no entanto, o ajudará a garantir a melhor chance possível de cura.
Converse com seu médico e outros pacientes. Visite sua biblioteca e encontre livros. Encontre recursos confiáveis na internet...?
Ter conhecimento o capacita. Você pode então fazer as escolhas certas sobre tratamento, cuidados paliativos e participar de ensaios clínicos oferecendo os tratamentos mais recentemente desenvolvidos.
6. Procure por apoio
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Ter apoio ao passar por uma fase tão perturbadora da vida ajudará sua saúde mental e suas necessidades emocionais.
Amigos e familiares são uma fonte óbvia de apoio, é claro. Você também pode ter colegas que tenham sofrido de forma semelhante...
As organizações baseadas na fé podem ser uma rica fonte de apoio emocional. Além disso, pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio no hospital ou on-line.
7. Reduza Sua Ansiedade
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A ansiedade é normal com o câncer. Você pode estar preocupado com seu destino, sua família, e várias outras coisas.
A ansiedade perturba seu sono e reduz seu apetite e seus níveis de energia. Discuta estes sintomas com seu médico, que lhe fornecerá terapias potencialmente redutoras da ansiedade.
Algumas opções incluem terapia cognitiva comportamental (CBT), relaxamento muscular progressivo, técnicas de aterramento e aconselhamento.
8. Sinta-se Confortável
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A dor é freqüentemente parte do câncer. Ela reduz sua qualidade de vida e faz você se sentir miserável.
Fale com seu médico sobre isso. Eles podem oferecer vários métodos para reduzir sua dor. Muitos tipos de medicamentos estão disponíveis e são muitas vezes eficazes.
Terapia alternativa como acupuntura, massagem terapêutica e meditação podem ajudá-lo.
9. Economize sua energia
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O câncer de pulmão e seus tratamentos são exaustivos. Reduza suas atividades e economize suas energias para as atividades que mais lhe agradam.
Estabeleça prioridades para suas atividades. Talvez você tenha que abandonar algumas delas no final da lista.
Aprenda a dizer "não" sem qualquer culpa...
Elimine tarefas desnecessárias até que você esteja mais forte.
10. Manter viva a esperança
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A esperança lhe dá um sentido de propósito e o ajuda a se sentir melhor. Uma cura não é a única coisa que se pode esperar. A esperança e a alegria diárias são partes importantes do autocuidado.
Faça planos para cada dia. Anseie por eventos, reuniões, etc. O câncer não deve impedi-lo de fazer as coisas que você gosta.
Procure razões para ter esperança enquanto permanece consciente do que está acontecendo.
