É importante ser tão saudável quanto possível, tanto mental quanto fisicamente, para enfrentar os desafios do câncer de pulmão de células não pequenas. Veja como.
Cuidando de si mesmo quando você tem câncer de pulmão de células não pequenas
Revisado clinicamente por Brunilda Nazario,?MD em 23 de novembro de 2021 1 / 14
Trabalho nº 1: Cuidar de si mesmo
Se você tiver sido diagnosticado com câncer de pulmão de células não pequenas (NSCLC), há muitos tipos de opções de tratamento disponíveis. Os tratamentos, como a própria doença, podem afetar sua saúde física. Seu humor e suas emoções também podem levar uma surra.
É importante ser tão saudável quanto você pode ser, tanto mental quanto fisicamente, para enfrentar os desafios.
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Veja o que você come
Não há uma dieta específica para aqueles com NSCLC. O que você comerá e beberá provavelmente mudará durante o tratamento, de qualquer forma. É inteligente para:
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Manter um peso saudável.
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Coma alimentos saudáveis.
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Coma refeições pequenas ao invés de refeições grandes.
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Incline-se em direção a alimentos pouco consistentes, especialmente se você tiver efeitos colaterais do tratamento.
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Cuidado ao preparar os alimentos crus. O tratamento do câncer pode afetar seu sistema imunológico, o que aumenta suas chances de infecção.
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Mudança
Muitos com o exercício de medo do NSCLC porque a respiração pode ser difícil. Na realidade, o exercício pode ajudar:
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Facilitar a fadiga
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Prevenir a depressão
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Torne seus músculos mais fortes
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Conduzir a uma melhor qualidade de vida
Consulte seus médicos para ver que tipo de exercício é melhor enquanto passa pelo tratamento. Mesmo uma caminhada até a caixa de correio pode fazer você se sentir melhor.
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Apoie-se em Alguém
Viver com câncer pode ser difícil. Encontre alguém -- um membro da família, um ente querido, um amigo muito bom -- com quem você possa falar sobre sua doença. Leve também alguém de sua confiança aos seus compromissos. Eles podem ajudá-lo a entender o que você disse, lembrá-lo de coisas que você esqueceu ou não ouviu, e dar-lhe um apoio valioso.
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Proteja seus pulmões
O NSCLC pode danificá-los. O fumo desempenha um grande papel no câncer de pulmão. Portanto, se você fuma, tente parar de fumar.
Os pulmões comprometidos precisam de atenção especial. Você também deve evitar o fumo passivo, e ficar dentro de casa quando a qualidade do ar fora é ruim.
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Faça seus Exercícios de Respiração
Assim como uma boa ondulação do haltere pode fazer esses bíceps estalarem, bons exercícios de respiração podem fazer seus pulmões funcionarem melhor. Eles podem limpar o ar velho, elevar seus níveis de oxigênio e ajudar você a respirar melhor. Pergunte ao seu médico sobre coisas como respiração com bolsa e respiração do ventre.
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Descanso
Aqueles com NSCLC e outros cancros pulmonares freqüentemente dizem que a fadiga é a coisa com a qual mais lidam. Descansar quando você precisa é uma boa estratégia. Faça sestas curtas, vá com calma em atividades físicas extras, e peça ajuda a outros nas tarefas. Talvez você tenha que experimentar para descobrir as quantidades certas de descanso e atividade para você. Mas reserve tempo e esforço para descobrir isso.
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Aprenda Como Relaxar
O NSCLC muitas vezes vem com uma falta de ar, o que pode desencadear medo e ansiedade, o que pode piorar as coisas.
É importante encontrar coisas saudáveis que o ajudem a relaxar. Você pode ouvir música, assistir TV, ler um livro ou fazer alguns exercícios respiratórios.
Está preso por uma idéia? Tente fechar os olhos, flexionar e relaxar os músculos e imaginar lugares calmos e relaxantes.
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Encontre um grupo de apoio
Apoiar-se em amigos e familiares é importante, mas também é importante conversar com aqueles que sabem com o que você está vivendo. É aí que entram os grupos de apoio. A Lung Cancer Alliance, a American Cancer Society, a American Lung Association e outras organizações podem indicar-lhe grupos em sua área, grupos on-line ou linhas de ajuda onde um ouvido simpático está esperando.
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Retorne a esses efeitos colaterais
A lista de efeitos colaterais do tratamento do câncer pode ser longa. Da anemia, ao sangramento, à perda de memória, as conseqüências do tratamento são às vezes tão desafiadoras quanto a própria doença... Aprender a administrar as coisas é fundamental. Os efeitos colaterais, é claro, são diferentes de pessoa para pessoa. Basta saber que eles são comuns e, com a ajuda de seu médico, você pode torná-los mais fáceis de lidar.
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Tome sua vacina contra gripe
Talvez você tenha que evitar certas vacinas. De quais delas você terá que se afastar, dependendo do tratamento que você está recebendo. As vacinas precisam de um sistema imunológico saudável para funcionar corretamente, e os tratamentos de câncer podem enfraquecer o seu. Aqueles com câncer podem receber uma vacina contra a gripe, no entanto, porque ela contém vírus mortos. (Fique longe da vacina contra a gripe nasal, que contém vírus vivos.) Verifique sempre com seu médico antes de obter qualquer tipo de vacina.
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Considere Cuidados Paliativos
Os cuidados paliativos - cuidados que aliviam a dor e o estresse e melhoram sua qualidade de vida - são apropriados em qualquer fase do tratamento. Você pode obtê-lo em hospitais, clínicas ou em casa, muitas vezes junto com seus outros medicamentos para o câncer.
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Aceite seu humor
Não se culpe a si mesmo. Não se sinta culpado se você for super-positivo o tempo todo. Você tem muito com o que lidar. Seu humor vai balançar com esta doença e tudo bem.
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Fique em Tratamento
Você e sua equipe de atendimento são parceiros no combate ao câncer. Os médicos, especialmente, são treinados em como atacá-lo. Embora as curas milagrosas possam parecer promissoras, é importante manter o plano de tratamento de suas equipes.
Isso não significa que você não possa tentar algumas abordagens diferentes, como acupuntura, aromaterapia, meditação e oração. Mas discuta sempre primeiro cada parte de seu cuidado com sua equipe.
