Quando seu tratamento de câncer de pulmão terminar, trate você mesmo de uma vida saudável. Heres como ser um sobrevivente que acompanha e acompanha.
O fim do tratamento do câncer de pulmão é o começo do resto de sua vida. Para muitos, é uma celebração cautelosa. Você tem estado tão concentrado na linha de chegada. Agora que você a cruzou, você se pergunta o que virá em seguida.
A vida após o tratamento do câncer de pulmão está cheia de chances de recuperar parte do câncer de controle que lhe foi tirado. Este é o momento de se concentrar em sua recuperação: Trabalhe para ficar saudável e continuar assim.
Olhe seus cuidados pós-tratamento como se fosse seu trabalho. Vá all-in, como você fez para chegar aqui.
Fazer um Plano de Acompanhamento
Agora que o tratamento terminou, você está na fase de acompanhamento. Dependendo de seu tipo de câncer de pulmão e do tratamento, você provavelmente consultará seus médicos três a quatro vezes por ano durante os próximos três anos.
O objetivo é verificar sua recuperação, abordar quaisquer novos sintomas ou efeitos colaterais, e ver se seu câncer voltou ou se alastrou. Isto poderia incluir um exame físico, exames de sangue, varreduras (ressonância magnética ou TC) e uma endoscopia.
Como você já sabe pelo seu tratamento, o câncer de pulmão não é um tratamento de um só médico. Isso ainda é verdade após o término de seu tratamento. Para manter tudo em ordem, faça um plano de acompanhamento com todos os médicos que você consultar após o término do tratamento.
Também chamado de plano de tratamento de sobrevivência, ele deve ter uma descrição de sua saúde após seu último tratamento e um cronograma de visitas futuras. Ele também deve cobrir:
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Qualquer medicação que você deve tomar, incluindo dosagem e instruções
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Testes que você já fez, por que e como você obterá resultados
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Efeitos colaterais de curto ou longo prazo que você pode ter e como lidar com eles
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Sinais de que seu câncer voltou
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Alimentos sugeridos, bebidas e formas de exercício
Obtenha documentos de seus documentos
É difícil manter cada data, detalhe e droga em ordem. Peça a seu médico o resumo de seu tratamento. Ele incluirá sua data de diagnóstico, o tipo e estágio de seu câncer de pulmão, tipos e datas de tratamento, todos os medicamentos que você tomou para ele e quaisquer complicações que teve, e os nomes de todos os médicos, hospitais e instalações envolvidas. Este é um documento chave para dar a qualquer novo médico que você veja, e é um bom recurso para perguntas que surjam ao longo de seu caminho de recuperação.
Entenda as mudanças físicas
Só porque você terminou com o tratamento não significa que ele terminou com você. Pode levar semanas ou meses até que seu corpo se ajuste.
A maioria dos sobreviventes diz que o cansaço se prolonga muito depois que o tratamento é feito. Estes efeitos colaterais também são comuns, mas seu médico pode sugerir as melhores maneiras de lidar com eles.
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Dor
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Problemas com sua memória ou concentração
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Neuropatia
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Inchaço
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Problemas com sua boca ou dentes
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Perda ou ganho de peso
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Problemas de controle com sua bexiga ou intestinos
Se você fumar, pare
Embora o fumo seja uma das principais causas do câncer de pulmão, nem todos com esta doença são fumantes. Mas se você fuma, deixar de fumar deve ser sua prioridade máxima.
Não é surpresa aqui: Fumar após o tratamento do câncer de pulmão - ou nunca - é realmente ruim para você. Ele torna a maioria dos tratamentos menos eficazes, incluindo radioterapia, cirurgia e quimioterapia. Também torna mais provável que seu câncer de pulmão volte ou se propague em algum outro lugar de seu corpo.
Naturalmente, o câncer de pulmão também o coloca em risco para outros tipos de câncer, doenças cardíacas e muitas outras condições.
A vida após o tratamento do câncer de pulmão pode ser estressante. E os vícios, inclusive de nicotina, são difíceis de quebrar. Se você estiver pronto para parar, peça ao seu médico que recomende o melhor método para a sua situação.
Álcool Limite
O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos classifica o álcool como uma substância causadora de câncer. A Sociedade Americana do Câncer diz que a opção mais saudável é evitá-la completamente. Se você optar por beber, limite-o a não mais de 2 bebidas por dia se você for homem, e uma por dia se você for mulher. O álcool muitas vezes anda de mãos dadas com o fumo, portanto beber pode tornar mais difícil parar de fumar.
Faça dos alimentos seu combustível
O tratamento do câncer de pulmão pode ter mudado temporariamente seu apetite, sua digestão e o sabor de certos alimentos. Isso vai voltar com o tempo. Como faz, uma das melhores maneiras de recuperar suas forças, mental e fisicamente, é alimentar-se de alimentos saudáveis, inclusive:
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Frutas e legumes, crus e cozidos
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Grãos inteiros, como pão integral, arroz integral e aveia
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Feijões, ervilhas e lentilhas
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Proteínas magras, como peixe e peito de frango sem pele
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Leite com baixo teor de gordura, iogurte e queijo
Vá com calma nas carnes processadas, nos alimentos em conserva e em qualquer coisa com muita gordura, açúcar ou sal. Limite sua carne vermelha a 18 onças por semana. Brinde sua recuperação com muita água e limite o álcool a não mais que uma bebida (para mulheres) ou duas (para homens) por dia.
Faça um movimento
Quando seu médico disser que está tudo bem, comece a fazer exercícios de trabalho em sua rotina diária. Você pode se sentir um pouco rígido no início, mas mesmo uma pequena caminhada pode lhe dar mais energia, ajudar suas articulações e fortalecer seu coração.
Pouco a pouco, faça seus exercícios mais longos e os faça com mais freqüência. Escolha as atividades que você gosta.
Gerenciar o estresse
Mesmo quando você termina o tratamento, pode não estar acabado com o estresse. Você pode se preocupar com isso:
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Se o câncer voltará
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Como sua doença afetou suas finanças
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Como cuidar de sua saúde a longo prazo
Técnicas anti-estresse como o treinamento da mente e exercícios regulares às vezes ajudam. Você também pode ver um profissional de saúde mental para terapia comportamental e/ou medicação antidepressiva ou antiansiedade.
Procure apoio
O fim do tratamento pode trazer algumas grandes emoções. Qualquer alívio e alegria que você sinta pode ser toldado pelo medo do retorno do câncer. Você também pode se sentir triste com os modos como o câncer mudou você ou o que você perdeu.
Encontre lugares seguros para compartilhar seus sentimentos. Converse com amigos e familiares que se preocupam e escutam. Conecte-se com o clero. Tente um grupo de apoio contra o câncer on-line ou pessoalmente. Outras pessoas que enfrentaram o câncer de pulmão para baixo entendem o que você está passando de uma maneira que ninguém mais pode.
