Depois de ter concluído o tratamento do câncer de pulmão, não há garantia de que ele não voltará. Mas há coisas que você pode fazer para reduzir o risco.
Se você teve sucesso no tratamento do câncer de pulmão e agora não tem sinais de qualquer célula cancerosa em seu corpo, isso é motivo de comemoração. Mas é difícil não se preocupar com o retorno do câncer. Não há garantias de que você não terá uma recorrência. Muito depende do tipo de câncer de pulmão e do estágio em que você se encontrava quando foi diagnosticado. Mas há coisas que você pode fazer para diminuir seu risco e permanecer o mais saudável possível.
Se você fuma, deixe de fumar
Fumar tabaco em qualquer forma é um completo não-não. É mais provável que você tenha seu câncer de pulmão de volta. Fumar também coloca você em risco de ter outros tipos de câncer. Se você não parar de fumar, isso pode afetar a forma como seu corpo reage aos tratamentos de câncer e pode piorar os efeitos colaterais.
Se você fez terapia de radiação como parte de seu tratamento, fumar pode fazer com que você tenha mais probabilidade de ter câncer no esôfago, o tubo muscular que conecta sua garganta e estômago.
Em pessoas que tiveram câncer de pulmão sem células pequenas (NSCLC), que constitui cerca de 80% dos diagnósticos de câncer de pulmão, fumar faz com que seja mais do dobro da probabilidade de seu tumor voltar, e quase duas vezes mais provável que outro tumor se forme.
Nunca é tarde demais para deixar de fumar. Fale com seu médico sobre como você pode começar a reduzir.
Dicas para deixar de fumar:
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Não o faça sozinho. Encontre um grupo de apoio.
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Gerencie seu estresse. É um gatilho comum para fumar.
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Pergunte a seu médico sobre os medicamentos que podem ajudar a controlar seus impulsos.
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Faça um cronograma e estabeleça metas pequenas e realizáveis.
Fique longe de outros que fumam. O fumo passivo também aumenta o risco de câncer.
Limitar a exposição ao câncer - Coisas que causam câncer no meio ambiente
Vários produtos químicos e substâncias causadoras de câncer no ambiente podem colocar você em maior risco de recaída de seu câncer de pulmão. Tente evitar ou limitar sua exposição a essas substâncias, especialmente em casa ou em seu local de trabalho.
O rádon é uma dessas substâncias perigosas. É um gás natural que você não pode ver, cheirar ou saborear. O rádon causa cerca de 20.000 casos de câncer de pulmão a cada ano nos EUA e é a segunda principal causa depois do fumo. Ele vem de rochas e sujeira e pode ficar preso em sua casa ou edifícios.
Para evitar a exposição, a Agência de Proteção Ambiental recomenda que você teste sua casa ou escritório para isso. Você pode comprar um kit de bricolagem ou contratar um profissional para um teste preciso. Até 1 em cada 15 casas nos EUA pode ter altos níveis de gás.
O amianto é outro agente causador de câncer. Hoje não é usado na construção civil, mas ainda pode ser encontrado dentro de edifícios mais antigos -- no isolamento e em outros materiais. É conhecido por causar mesotelioma, um tipo de câncer de pulmão. A exposição ao amianto no trabalho foi ligada a até 80% dos casos de mesotelioma.
Trabalhos incluindo construção, construção naval, fabricação e combate a incêndios podem colocá-lo em estreito contato com tais materiais perigosos. É possível que você tenha sido exposto ao amianto ao longo dos anos.
Outras substâncias causadoras de câncer que podem aumentar seu risco de câncer de pulmão são:
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Arsênico -- geralmente encontrado em água de poço
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Níquel
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Crómio
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Tar
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Fuligem
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Exaustão diesel
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Algumas formas de sílica
Se você esteve em contato próximo ou esteve exposto por um longo tempo a qualquer uma dessas substâncias, informe seu médico.
Coma uma Dieta Saudável
Embora não haja uma ligação clara entre a dieta e o retorno do câncer de pulmão, comer uma dieta bem balanceada e nutritiva pode fazer com que você tenha menos probabilidade de contrair câncer. Também pode fazer uma grande diferença na forma como você se sente ao se recuperar do tratamento.
Dicas para uma alimentação saudável incluem:
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Coma várias porções de frutas e vegetais frescos todos os dias.
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Inclua legumes de folhas verdes em sua dieta diária.
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Coma grãos inteiros e leguminosas.
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Cortar ou evitar carnes vermelhas como cordeiro, porco e carne bovina.
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Limite a quantidade de alimentos processados que você come.
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Evite bebidas açucaradas.
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Não beba álcool. Aumenta seu risco para muitos tipos de câncer. Se você decidir beber, limite-o a uma bebida por dia para as mulheres, duas para os homens.
Os efeitos colaterais do tratamento podem mudar seu apetite e seu paladar. Se isso acontecer com você, tente comer pequenas refeições com mais freqüência.
Uma boa dieta pode ajudá-lo a manter um peso saudável e também pode ajudá-lo a ganhar peso, se necessário. Um dietista pode ajudá-lo a elaborar um plano de refeição que funcione melhor para você.
Antes de tomar qualquer suplemento para aumentar sua dieta, verifique com seu médico ou com sua equipe de tratamento do câncer. Nos Estados Unidos, os suplementos são bem regulamentados. Alguns estudos mostram que certos suplementos vitamínicos, incluindo beta-caroteno, B6 e B12, podem aumentar seu risco de câncer de pulmão, especialmente se você é fumante.
Seja ativo
O tratamento do câncer de pulmão pode ter um impacto em seu corpo e deixá-lo com falta de ar e fadiga, mesmo quando você está descansando. Pesquisas mostram que o exercício pode ajudar a administrar alguns dos sintomas pós-tratamento e pode diminuir o risco de voltar a ter câncer ou de ter um segundo câncer.
A atividade física pode melhorar sua capacidade pulmonar, qualidade de vida, resistência e força muscular.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, certifique-se de verificar com seu médico ou com sua equipe de tratamento do câncer. Eles podem ajudar você a modificar alguns exercícios para melhor se adequar à sua saúde física. Pode parecer assustador no início, mas você pode começar devagar e trabalhar para cima com o tempo. Você pode:
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Comece com caminhadas curtas. Experimente 5-10 minutos de caminhada várias vezes ao dia. Um pedômetro, um dispositivo que conta o número de passos que você dá quando caminha, pode ser uma coisa útil para carregar quando você faz caminhadas. Estabeleça metas pequenas e realizáveis à medida que você trabalha a distâncias maiores.
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Trabalhe para manter os ombros enrolados para trás e o queixo para cima para exercícios respiratórios profundos. Atividade física pode melhorar sua postura. Isto pode aliviar sua respiração e capacidade pulmonar.
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Certifique-se de esticar, aquecer e esfriar antes e depois do exercício.
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Depois de um tempo, fale com seu médico sobre como iniciar o treinamento de força. Ele pode melhorar sua densidade muscular e óssea.
Não perca as consultas dos médicos
Após o tratamento, é importante ter acompanhamento e triagem regulares com seu médico e equipe de atendimento ao câncer. Isto ajudará a ficar atento a quaisquer sinais ou sintomas de retorno do câncer de pulmão, de um segundo câncer, ou de uma nova doença.
Suas visitas de acompanhamento podem incluir tomografias e exames de sangue a cada 3 meses durante os primeiros 2 a 3 anos após o tratamento. Depois disso, você pode precisar ser visto apenas uma ou duas vezes a cada ano.
Não é raro sentir-se ansioso toda vez que você tem que voltar para um exame, mas você precisa acompanhá-lo. Se o câncer retornar, encontrá-lo cedo pode ajudar na sua taxa de sobrevivência a longo prazo e melhorar sua qualidade de vida.
Use estas visitas para conversar com seu médico sobre quaisquer preocupações ou efeitos colaterais de tratamento que você possa ter. Se você estiver ansioso, fale com um terapeuta para encontrar maneiras de lidar com o estresse. A conexão com outros sobreviventes do câncer de pulmão através de um grupo de apoio também pode ajudar.
Certifique-se de prestar atenção ao seu corpo. Se você notar qualquer mudança ou problema de saúde, avise seu médico o mais rápido possível.
