Uma condição como o câncer de pulmão pode desencadear uma ampla gama de emoções como o luto, a raiva e a sensação de desamparo. Todos são diferentes, portanto não há uma maneira normal de sentir. Mas não importa onde você esteja em sua jornada, estas estratégias podem ajudá-lo a lidar com isso.
Ashley Stringer de Edmond, OK, ficou chocada ao saber em 2017 que ela tinha câncer de pulmão. A mãe de dois filhos, que na época tinha 34 anos de idade, fazia exercícios regularmente, tentava comer alimentos saudáveis e nunca havia fumado. Como isso pode estar acontecendo comigo? ela se lembra de pensar. Será que vou morrer? Será que vou poder criar meus filhos? O que eles vão perder? Havia muito medo e ansiedade.
No início, tudo parecia esmagador para Stringer: os testes que ela precisava, esperando para descobrir se e quanto seu câncer havia se espalhado, aprendendo sobre tratamentos e passando por uma cirurgia.
Havia muita tristeza. Eu não parava de pensar: por que tenho que passar por esta jornada? diz Stringer. E eu senti raiva, porque não me parecia justo.
Uma condição séria como o câncer de pulmão pode desencadear uma ampla gama de emoções como a dor, a raiva e a sensação de desamparo. Todos são diferentes, portanto não há uma maneira normal de sentir. Mas não importa onde você esteja em sua jornada, estas estratégias podem ajudá-lo a lidar com as emoções.
Compartilhe as notícias à sua maneira
Decida quais pessoas você quer saber sobre seu diagnóstico e, em seguida, compartilhe os detalhes com quem você se sente confortável, sugere Katie Brown, vice-presidente de programas de apoio e sobrevivência da Fundação LUNGevity, que oferece pesquisa, educação e apoio às pessoas com câncer de pulmão.
Muitas pessoas não percebem que qualquer pessoa com câncer de pulmão pode contrair câncer de pulmão, portanto esteja preparada para perguntas, diz ela.
Se você se sentir sobrecarregado, peça a um ente querido que o ajude a compartilhar as notícias ou responda às perguntas de outras pessoas por você.
Encontre pessoas que você possa abrir para
Quando Stringer precisa ser honesto sobre como ela se sente, ela se volta para seu marido ou um dos poucos amigos íntimos. Eles podem não entender, já que não estão no meu lugar, mas estão dispostos a ouvir e ouvir o que estou dizendo, diz ela. Se você puder, encontre uma pessoa que realmente o deixe chorar e compartilhar suas preocupações, mas que não tente resolver o problema. Eles não podem tirar o câncer.
Junte-se a um grupo de apoio
Grupos de pacientes presenciais, online ou virtuais podem ajudá-lo a se conectar com outros que estão passando pelas mesmas experiências de câncer de pulmão, diz Brown. Alguns grupos também oferecem acesso a informações, especialistas e serviços de apoio gratuitos.
Eu me beneficiei muito dos grupos de apoio via Zoom, diz Paula Adamson de Greensboro, NC, que foi diagnosticada com câncer de pulmão em 2019.
Embora os membros dos grupos Adamsons vivam em diferentes estados ou mesmo em diferentes países, eu me sinto parte de uma família estendida, diz ela.
Armar-se com informações
Informação é poder, e uma forma de você obter algum controle sobre sua situação, diz Brown. Pergunte a seu médico sobre seu tipo de câncer de pulmão e as opções de tratamento disponíveis para você, incluindo ensaios clínicos.
Muitos centros de tratamento e grupos locais também podem combinar você com um mentor paciente ou sobrevivente. Eles têm conselhos inestimáveis para compartilhar e sua história de sobrevivência o inspirará, diz Brown.
Deixe outros ajudarem
A maioria das pessoas em sua vida moveria montanhas para ajudá-lo, mas não tem idéia do que fazer, diz Carly Ornstein, diretora nacional de educação sobre câncer de pulmão da Associação Americana do Pulmão. Eles podem dizer: "Diga-me o que você precisa, mas isso não estabelece uma grande linha de comunicação, e você pode não ter a energia para dizer, eu preciso disso".
Faça uma lista de tarefas que outra pessoa poderia fazer para dar uma mão. Depois crie um site de cuidados para que as pessoas queridas possam se inscrever para cozinhar ou trazer refeições, fazer recados, ajudar no cuidado de crianças ou fazer outras tarefas para facilitar sua vida.
Pense em você mesmo como mais do que um paciente com câncer
O câncer de pulmão às vezes pode parecer um trabalho em tempo integral. Faça uma pausa e faça algo que o lembre de quem você era antes de seu diagnóstico, diz Ornstein. Faça uma lista de coisas que o ajudarão a se sentir mais como você mesmo e lhe darão mais energia para enfrentar o que o dia seguinte lhe traz. Isso pode significar ouvir música, ler, escrever em um diário, dar uma caminhada ou brincar com um animal de estimação.
Solicite ajuda de especialistas
Quando alguém diagnosticado com câncer de pulmão e está entrando no sistema de cuidados oncológicos, muitas vezes é como ir para um país estrangeiro onde não se fala a língua, diz Bill McDermott, presidente da Associação de Trabalho Social de Oncologia.
Um assistente social oncológico pode ajudá-lo a dar sentido aos efeitos físicos, emocionais e financeiros do câncer. [Eles] podem guiá-lo através do sistema, bem como ser seu defensor durante todo o tratamento, diz ele.
Alguns grupos de apoio ao câncer o ajudarão com um assistente social oncológico de graça.
Faça o melhor que puder
Nichelle Stigger, de Oak Park, IL, decidiu inclinar-se para seu diagnóstico de câncer de pulmão. Quanto mais você vai contra algo, mais difícil é para você, diz ela.
Ela praticava meditação, concentrava-se em respirar fundo, e desfrutava da ocasional taça de vinho. Eu fui com calma, diz ela. Levei um minuto, um dia, uma semana de cada vez.
Cuide de você mesmo
Dormir o suficiente, comer alimentos saudáveis, tentar ser ativo, você sabe que estas coisas são boas para o seu corpo, mas um estilo de vida saudável pode muitas vezes ser útil emocionalmente quando alguém lida com câncer, diz McDermott.
Morhaf Al Achkar, MD, de Seattle, pode não trabalhar tantas horas como fazia antes de seu próprio diagnóstico de câncer de pulmão, mas eu trabalho de forma mais eficiente, diz ele. Médico e pesquisador, ele também se envolve mais na comunidade do câncer e no trabalho de advocacia.
O câncer é um lembrete de que nossa vida é finita. Mas não sabíamos todos isso antes do câncer? diz ele. É apenas um lembrete para tratá-lo como tal. Viver plenamente a vida.
