Como os alimentos que você come podem afetar seu câncer de pulmão? Descubra mais sobre os nutrientes que você precisa para ajudar seu corpo através do tratamento, efeitos colaterais e muito mais.
Não há nenhum plano especial de menu que cure ou mesmo trate o câncer de pulmão. Mas você pode dar a si mesmo uma perna durante o tratamento e além dele, escolhendo comidas inteligentes que irão apoiar seu corpo e ajudar a manter suas forças.
Em vez de pensar na comida como um combatente do câncer, pode ser útil - e talvez menos esmagador - recuar e pensar em obter uma boa nutrição geral, diz Alicia Romano, dietista registrada no Tufts Medical Center e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.
Comer uma dieta bem balanceada tem o potencial de ajudar na tolerância ao tratamento, manter a força durante o tratamento e recuperar a velocidade, diz ela.
Um ponto-chave a ser lembrado, no entanto, é que a dieta correta não é uma prescrição de tamanho único para todos. Os alimentos que funcionam bem para seu tipo e estágio de câncer de pulmão podem não funcionar para todos os outros com a doença.
Cada câncer de pulmão é diferente, diz Zhaoping Li, MD. Shes chefe da Divisão de Nutrição Clínica da Universidade da Califórnia, Los Angeles, e investigadora do UCLA Jonsson Comprehensive Cancer Center.
A melhor dieta para você depende de seus objetivos pessoais. Se você está prestes a fazer uma cirurgia para o câncer de pulmão, você tem necessidades nutricionais diferentes do que quando você está se recuperando do tratamento.
Ainda assim, existem diretrizes gerais que você pode seguir ao fazer suas escolhas de dieta.
Alimentos a escolher
Como você planeja refeições e mercearia, aqui estão algumas dicas de nutrição para levar com você:
Obtenha proteína suficiente. Seu corpo precisa de proteína para a reparação de células e tecidos. A proteína é a base de seu sistema imunológico e essencial para que seus órgãos estejam em boa forma, diz Li. Ela recomenda que o objetivo seja de aproximadamente 20 gramas por refeição. Para carnes magras como frango, peixe ou peru, isto significa um pedaço do tamanho de um baralho de cartas. Outras fontes de proteína incluem:
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Ovos
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Laticínios com baixo teor de gordura (leite, iogurte, queijo)
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Nozes e manteigas de nozes
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Feijão
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Alimentos de soja (miso, tofu, edamame)
Coloque as plantas em seu prato. Frutas e vegetais coloridos adicionam antioxidantes e fitonutrientes poderosos à sua dieta, o que pode ajudar a evitar danos celulares. Quer suas frutas e vegetais sejam crus ou cozidos, a chave é a variedade. Encha com cerca de cinco porções diferentes por dia. Para a maioria das frutas e vegetais, uma porção é cerca de 1 xícara; para as verduras de folhas, suas 3 xícaras.
Vá com grãos inteiros. Você precisa de carboidratos para ajudar a manter sua energia alta. Obtenha seus carboidratos de fontes de grãos inteiros em vez dos do tipo refinado. As boas opções incluem:
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Pão integral
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Farinha de aveia
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Massas integrais
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Arroz marrom
Incluir gorduras saudáveis. Todas as gorduras não são criadas iguais. Os ácidos graxos ômega-3 e outras gorduras saudáveis ajudam a suportar seu cérebro e sistema nervoso e a reduzir a inflamação em seu corpo. Estas escolhas se encaixam na conta:
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Abacates
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Nozes
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Sementes
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Azeite de oliva
Mantenha-o simples. Você não precisa revisar toda a sua dieta, diz Romano. Se você estiver se sentindo bem - sem efeitos colaterais de tratamento, sem perda de peso ou falta de apetite - concentre-se em adicionar alimentos nutricionais de qualidade à sua dieta. Ela sugere mudanças fáceis como adicionar um pedaço de fruta como um lanche, substituir metade de seus grãos por grãos inteiros, ou escolher peixe como uma opção de proteína uma vez por semana em vez de carne.
Dicas de alimentação para efeitos colaterais de tratamento
Alguns dos efeitos colaterais mais comuns dos tratamentos de câncer de pulmão incluem náusea, falta de apetite, perda de peso, desidratação e fadiga.
Você pode ajudar a administrar esses desconfortos com sua dieta:
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Para náusea: Coma pequenas refeições freqüentes. Se cheiros e odores fortes desencadearem suas náuseas, escolha alimentos sem gordura e com pouca gordura.
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Por falta de apetite: Coma porções do tamanho de um lanche a cada poucas horas, cerca de quatro a seis vezes ao dia. Adicione alimentos ricos em calorias a todas as refeições, como manteiga de amendoim, azeite de oliva, abacate, manteiga ou queijo. Isto lhe dará muitas calorias em um pequeno volume. Pergunte a seu médico ou nutricionista sobre a adição de suplementos nutricionais líquidos para ajudar a adicionar calorias à sua dieta.
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Para perda de peso/músculo: A obtenção de calorias suficientes é fundamental. Pequenas refeições com mais freqüência e alimentos ricos em calorias ajudam, assim como alimentos ricos em proteínas como ovos, aves, peixes, laticínios, carnes, manteiga de amendoim e tofu.
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Por fadiga: Prepare refeições congeladas quando tiver energia, para que você possa simplesmente aquecer e comer pratos prontos. Mantenha os lanches nutritivos à mão para quando as refeições parecerem excessivas. Estoque em barras de granola, nozes, queijo cottage ou string, manteiga de amendoim, iogurte e frutas para calorias saudáveis de leste a leste em uma pitada.
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Para desidratação: Apontar para pelo menos 64 onças de fluidos descafeinados por dia. Se você não conseguir aguentar a água simples, experimente bebidas esportivas, sucos ou leite.
