Usando a Respiração com Amassado para Melhorar a Falta de Respiração

Aprenda o que é respiração por lábios com bolsa e como usá-la para melhorar a falta de ar durante o esforço.

O que a respiração com lábio amassado faz?

Quando você tem dificuldade para respirar, isso pode deixá-lo ansioso. A ansiedade pode então tornar ainda mais difícil para você respirar, criando um ciclo vicioso. Conseqüentemente, você pode evitar atividades que o façam sentir-se com falta de ar. Isto pode fazer com que seus músculos enfraqueçam, levando a uma maior falta de ar...

A respiração com lábio amaldiçoado ajuda você a obter mais ar sem ter que trabalhar tanto. Algumas das formas de ajudar a respirar com o lábio amassado são:?

• Liberando o ar que está preso em seus pulmões

• Manter suas vias respiratórias abertas para que você possa respirar mais facilmente

• Melhorando sua ventilação

• Abrandando seu ritmo respiratório, prolongando o tempo de exalação

• Ajudando você a relaxar

• Movendo ar velho para fora dos pulmões e ar novo para dentro

• Aliviando a falta de ar

Quais são os benefícios da Respiração com Lábio Amaldiçoado?

A respiração com lábio amassado é particularmente benéfica se você tiver DPOC. O COPD causa o colapso de suas vias respiratórias. Ao prolongar a porção de exalação da respiração, a respiração por lábios com bolsa cria um pouco de contrapressão, chamada pressão expiratória final positiva (PEEP). Esta pressão ajuda a manter as vias aéreas abertas para que o dióxido de carbono que está preso nos pulmões possa sair. ?

Um estudo de pursed-lip respiratório em pessoas com DPOC descobriu que ele reduziu?a hiperinflação dinâmica. A hiperinsuflação dinâmica ocorre quando você começa a inalar antes de terminar de exalar da sua última respiração. Quando isto acontece, você ainda tem ar nos pulmões a partir do último suspiro, então reduz a quantidade de ar que você pode respirar. ?

O estudo também mostrou que a respiração por lábios com bolsa ajudou a melhorar a tolerância ao exercício em pessoas com DPOC. Também melhorou seu padrão respiratório e aumentou a quantidade de oxigênio em seu sangue. ?

A respiração com lábios com bolsa também dá a você uma sensação de controle sobre sua respiração. Isto pode ajudar a evitar o ciclo que começa quando você tem dificuldade para respirar e depois fica ansioso...

Como faço para respirar com o lábio amassado?

Os exercícios de respiração de lábios amaldiçoados são fáceis de aprender. Você pode fazê-los a qualquer momento em que se sinta com falta de ar ou ansioso. Aqui estão os passos:?

Quando devo respirar com o lábio amassado?

Você deve praticar a técnica quatro a cinco vezes por dia até que você possa administrar facilmente o padrão respiratório. Então, você pode fazê-lo sempre que se sentir com falta de ar. É especialmente útil quando você está fazendo atividades que são difíceis, tais como subir escadas, dobrar-se ou levantar algo. Você também pode fazer isso sempre que estiver ansioso para ajudar a se acalmar...

A respiração com lábio amaldiçoado é útil sempre que você sentir que está tendo?dispnéia (falta de ar). Os sintomas de dispnéia incluem:?

• Sentindo falta de ar

• Aperto no peito

• Impossibilidade de respirar fundo

• Fome de ar, ou sentir-se faminto por ar

O que causa a falta de ar?

A respiração com lábios amaldiçoados é freqüentemente usada para ajudar com DPOC ou outras doenças pulmonares que causam falta de ar. Entretanto, também pode ajudar se você estiver sentindo dispnéia por outras causas. Muitas condições médicas diferentes podem causar dispnéia, incluindo:?

• Ansiedade

• Asma

• Demasiado fluido ao redor do coração

• Pneumonia ou outras infecções pulmonares

• Insuficiência cardíaca

• Ataque cardíaco

• Anemia, ou baixa contagem de glóbulos vermelhos

• Gravidez

• Pulmão colapsado

• Costela quebrada

• Perda súbita de sangue

• Reação alérgica severa

• Exercício extenuante

Não há riscos significativos conhecidos associados à respiração por lábios com bolsa, embora você deva parar se começar a sentir-se tonto. Você deve discutir com seu médico sobre a respiração por lábios com bolsa para ter certeza de que é um direito seu. A respiração com lábios com bolsa pode proporcionar alívio a curto prazo de alguns tipos de dispnéia, mas não tratará a causa subjacente...

Avise seu médico se você estiver tendo falta de ar. Se você estiver tendo falta de ar sem razão aparente, ou se estiver tendo dor ou pressão no peito, náusea ou desmaio junto com a falta de ar, procure ajuda médica imediata...