Aprenda o que você pode fazer para prevenir a pneumonia e manter você e sua família saudáveis.
Os sacos de ar em seus pulmões incham e podem se encher de líquido ou pus, o que pode dificultar sua respiração e dificultar a obtenção do oxigênio necessário para seu corpo.
A pneumonia também pode causar outras doenças ou complicações que podem ser graves. É por isso que é importante fazer tudo o que estiver ao seu alcance para manter-se saudável e evitar que você e sua família contraiam pneumonia em primeiro lugar.
Como você pode fazer isso?
Seja Vacinado
Há duas vacinas que podem protegê-lo contra a bactéria Streptococcus pneumoniae, uma das bactérias mais comuns que causam pneumonia.
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O PCV13?ajuda a proteger as pessoas contra 13 dos tipos mais severos de bactérias que causam pneumonia.
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O PPSV23?protege contra 23 tipos adicionais de bactérias pneumonicas. Tampouco podem prevenir todo tipo de pneumonia, mas funcionam contra mais de 30 tipos comuns e severos.
Crianças com menos de 2 anos e pessoas com mais de 65 anos devem ser vacinadas. Você também deve ser vacinado entre essas idades se:
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Você fuma
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Você tem uma condição que faz seu sistema imunológico não funcionar tão bem
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Você tem certas condições de saúde a longo prazo
Converse com seu médico ou pediatra sobre qual das duas vacinas é a melhor para você.
A pneumonia também pode ser causada por outras infecções, tais como a gripe. Na verdade, a gripe é uma das causas mais comuns de pneumonia. Portanto, com raras exceções, é importante obter uma vacina contra a gripe a cada ano, uma vez que você complete 6 meses de idade.
Isto é especialmente importante para crianças menores de 5 anos ou adultos a partir de 65 anos (e qualquer pessoa que passe tempo com eles). Isso porque as pessoas nessas faixas etárias são mais propensas a contrair pneumonia por causa da gripe. Elas também têm uma chance maior de complicações uma vez que contraem pneumonia.
Os pais também devem certificar-se de que as crianças menores de 5 anos tenham tido a vacina Hib, que evita Haemophilus influenzae, outra causa de pneumonia.
Se seu filho nasceu cedo ou tem certos problemas médicos, como um problema cardíaco ou pulmonar, seu médico pode conversar com você sobre vacinas contra palivizumab. Isto pode prevenir um grave vírus respiratório sincítico (RSV) que pode levar à pneumonia.
Como outras infecções como sarampo e coqueluche (tosse convulsa) podem causar pneumonia, é importante conversar com seu médico para ter certeza de que todos em sua família estejam atualizados sobre suas vacinas.
Lave Suas Mãos
Uma das melhores maneiras de se manter saudável e evitar ficar doente é lavar suas mãos regularmente. Use água morna e sabão e faça uma boa espuma por pelo menos 20 segundos. Enxágüe bem e seque com uma toalha limpa, ou deixe suas mãos secar ao ar. Além disso, ? evite tocar seu rosto e seus olhos
Parar de fumar
Fumar machuca seus pulmões e torna mais difícil para eles combater infecções como a pneumonia. Os fumantes também correm um risco maior de pneumonia com risco de vida e de outras doenças que podem advir dela.
Deixar de fumar ajudará seus pulmões a se tornarem mais fortes e mais capazes de combater as infecções. Isso fará com que seja menos provável que você contraia pneumonia. Se o fizer, será mais provável que você possa combatê-la.
Se você fumar, além da vacina contra a gripe, fale com seu médico sobre a vacina pneumocócica.
Não Beba, ou Beba Menos
Quando você abusa do álcool, seu corpo não é tão capaz de combater infecções e permanecer saudável. Os bebedores pesados correm maior risco de contrair pneumonia e suas complicações. Os especialistas recomendam que as mulheres não bebam mais que uma bebida alcoólica por dia. Os homens não devem beber mais do que duas bebidas.
Cuide de você mesmo
Uma de suas melhores defesas contra infecções é um sistema imunológico forte. Você pode ajudar o seu se você:
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Faça exercícios regularmente.
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Siga uma dieta cheia de frutas e vegetais.
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Durma o suficiente.
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Aliviar o estresse.
