Se você tem um problema respiratório como DPOC ou asma, pode ser difícil comer. Aqui estão maneiras fáceis de tornar as refeições mais fáceis e agradáveis para que você obtenha a nutrição de que precisa.
Ao mesmo tempo, a comida em seu estômago enche seus pulmões e diafragma, o que torna seu trabalho mais difícil. E condições como DPOC ou asma podem tornar seus pulmões maiores, deixando menos espaço em seu peito.
Seus problemas respiratórios também podem deixá-lo muito cansado para comer. Mas é especialmente importante comer bem, para que você possa permanecer forte e evitar doenças e infecções que podem piorar sua saúde.
Dicas para comer mais facilmente
Limpe seus pulmões uma hora antes de comer. Você pode fazer isso de várias maneiras, dependendo de seu estado respiratório. Você pode:
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Fazer tosses profundas e controladas
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Deite-se para drenar muco
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Bata em seu peito
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Use seu inalador
Descansar antes das refeições para economizar energia para comer.
Coma sentado para dar espaço a seus pulmões e diafragma para expandir para facilitar a respiração.
Use seu oxigênio durante as refeições. Se você usar uma cânula, use-a enquanto come para dar ao seu corpo o oxigênio que ele precisa para uma digestão saudável.
Não coma em excesso. Dê mais espaço a seus pulmões e diafragma para fazer seu trabalho, não enchendo muito seu estômago.
Coma refeições menores e com mais freqüência. Uma maneira de não comer em excesso de uma só vez é dividir três grandes refeições em cinco ou seis menores.
Combine suas refeições com seu nível de energia. Se você ficar mais cansado no final do dia, coma mais cedo. Se você tem algo planejado que o deixará gasto, coma com antecedência.
Fique longe dos alimentos que provocam gases. O inchaço também diminuirá o espaço para seus pulmões. Portanto, evite ou limite:
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Feijões e lentilhas
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Cebolas, alho-porro, chalotas e cebolinhas
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Alho
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Legumes cruciferos como couve-flor, brócolis, couve e couve-de-bruxelas
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Melões
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Ervilhas (como fendas e olhos pretos)
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Pepinos
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Vegetais de raiz como nabos, rabanetes e rutabagas
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Maçãs brutas
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Espargos
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Milho
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Refrigerantes e sucos carbonatados
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Alimentos fritos ou gordurosos
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Alimentos picantes
Reduzir o consumo de bebidas. Se as bebidas o encherem, beba menos durante sua refeição. Ou guarde líquidos para depois ou para outro momento.
Coma e mastigue lentamente. Tome seu tempo com a refeição para respirar fundo e encher seu corpo com o oxigênio que ele precisa. Tome mordidas menores e descanse no meio. Se você se sentir sem fôlego, diminua a velocidade e faça um intervalo.
