Aprenda mais com o médico sobre como lidar com os efeitos emocionais e mentais do lúpus.
Estes sentimentos são comuns. Entender de onde eles vêm pode ajudar você a desenvolver técnicas para lidar com eles.
De onde vêm os Sentimentos
Os sentimentos associados ao lúpus podem ter causas múltiplas, inclusive:
Efeitos externos da doença ou de seu tratamento.
Problemas visíveis como erupções faciais ou ganho de peso de corticosteróides usados para tratar o lúpus podem afetar sua aparência física e sua auto-estima.
Limitações de trabalho e atividade.
Dor, fadiga e outros sintomas podem dificultar a realização de coisas que você já desfrutou. A doença ou seu tratamento pode tornar necessário um corte no trabalho ou até mesmo deixar seu trabalho completamente. Isto pode afetar o prazer que você tem com seu trabalho, seu senso de propósito e sua renda.
Dor, fadiga e outros sintomas físicos
. Viver simplesmente com dor e outros sintomas todos os dias pode desgastar você. Emocionalmente, isto pode levar à frustração e sentimentos de desesperança.
Isolamento social.
Quando você se sente mal ou usa toda sua energia apenas para passar o dia, as atividades sociais podem estar entre as primeiras coisas a serem feitas. A preocupação com mudanças em sua aparência também pode levá-lo a se retirar.
Incerteza sobre o futuro.
Ter uma doença crônica, imprevisível, pode causar incerteza e ansiedade. Você pode se perguntar como a doença irá progredir, se você será capaz de se manter independente, ou como você irá administrar física e financeiramente.
Dificuldade com as relações familiares.
Ter uma doença crônica como o lúpus pode tornar difícil cuidar de sua casa ou família da maneira que você gostaria ou sente que deveria. Como a doença pode ir e vir e muitas vezes não mostra sinais externos, sua família pode não entender por que você não pode fazer as coisas que você costumava fazer. Eles podem até questionar se sua doença está toda em sua cabeça.
Efeitos mentais do processo da doença de Lúpus
s vezes, os efeitos mentais e emocionais do lúpus podem estar relacionados ao próprio processo da doença ou aos medicamentos usados para tratá-la. Os problemas comuns que podem estar associados com a doença incluem:
Disfunção cognitiva.
Muitas pessoas com lúpus experimentam uma variedade de problemas relacionados, incluindo o esquecimento ou a dificuldade de pensar. Elas podem descrever esses problemas como se sentirem com a cabeça enevoada ou estarem em uma névoa de lúpus. Esses problemas freqüentemente coincidem com períodos de aumento da atividade da doença, ou erupções. Mas os problemas cognitivos também podem ser sintomas de depressão.
Depressão e ansiedade
. Estes podem ocorrer como uma reação psicológica ao lúpus ou um efeito colateral do tratamento. Podem também ocorrer como resultado direto do processo da doença. Muitas vezes, é difícil para os médicos determinar a causa real.
Mudanças de humor e de personalidade.
As pessoas com lúpus podem experimentar mudanças imprevisíveis no humor e nos traços de personalidade. Isto pode incluir sentimentos de raiva e irritabilidade. Estes podem estar relacionados com o processo da doença ou, em alguns casos, com o uso de medicamentos corticosteróides.
Obtendo Ajuda para os Efeitos Emocionais do Lúpus
Se você estiver passando por algum desses problemas, é importante discuti-los com seu médico. Seu médico pode ajudá-lo a encontrar soluções. Estas podem incluir uma mudança na medicação para controlar seu lúpus. Ou, o médico pode acrescentar medicamentos para tratar problemas como ansiedade e depressão.
Seu médico também pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental, que será capaz de ajudá-lo a identificar formas adicionais de lidar com o lúpus.
Como você pode ajudar a si mesmo
Há medidas que você pode tomar para lidar melhor com o lúpus, inclusive:
Educando a si mesmo -- e aos outros
. Aprenda o máximo que puder sobre a doença e seu tratamento. Compartilhe informações com amigos e familiares para que eles compreendam melhor a doença e como ela o afeta. O apoio deles é importante para o sucesso no manejo da doença.
Praticar hábitos de vida saudável.
Exercite-se regularmente; faça uma dieta saudável e equilibrada; descanse o suficiente; e e evite bebidas alcoólicas, especialmente se você estiver deprimido. O álcool é um depressor natural. Ele pode aumentar acentuadamente a gravidade da depressão e seus sintomas.
Aprendendo técnicas de gerenciamento de estresse.
Viver com uma doença crônica é estressante. Um profissional de saúde mental pode lhe ensinar técnicas, tais como relaxamento muscular progressivo, imagens guiadas e meditação, que você pode usar regularmente para lidar com o estresse do lúpus. Outros aliviadores de estresse que você pode tentar incluir ouvir música relaxante, tomar um banho quente ou caminhar, ou fazer alguns exercícios suaves.
Fazendo atividades que você gosta.
O lúpus pode limitar algumas atividades. Portanto, é importante encontrar coisas que você gosta de fazer e dedicar tempo para fazê-las. Estas atividades podem ser tão simples quanto ler um bom livro ou fazer coisas atenciosas para os outros.
Buscando apoio.
Quando se sentir em baixo, fale com um amigo de confiança, membro do clero ou conselheiro. Considere juntar-se a um grupo de apoio. Para encontrar um grupo de pacientes lupus perto de você, fale com seu médico ou conselheiro ou verifique com a Arthritis Foundation ou a Lupus Foundation of America.
Apreciando a si mesmo
. Embora você tenha lúpus, você provavelmente tem muitas outras coisas, tais como olhos bonitos, um sorriso amigável, talento musical ou um foguete para a cozinha Cajun. Não faça do lúpus o foco de sua vida. Concentre-se em seus talentos, habilidades e pontos fortes.
