Sintomas de lúpus, tais como feridas orais ou genitais, dor articular e fadiga podem tornar o sexo desconfortável ou mesmo doloroso, mas existem maneiras de melhorar sua vida sexual.
Quando Adam Brown foi diagnosticado com lúpus em 2007, ele tinha medo que isso significasse o fim de sua vida sexual. O sexo era definitivamente uma grande preocupação, especialmente porque eu tinha apenas 23 anos, diz ele. Mas Brown, agora com 26 anos e casado, ficou aliviado ao descobrir que não era esse o caso. Foi um pouco difícil no início, mas minha esposa e eu trabalhamos os problemas e temos uma boa relação sexual.
A saúde sexual pode ser uma grande preocupação para qualquer pessoa com lúpus. Alguns dos sintomas do lúpus, como feridas orais ou genitais, dores nas articulações e fadiga podem tornar o sexo desconfortável ou até mesmo doloroso. E os medicamentos usados para tratar o lúpus podem causar aumento de peso, ressecamento vaginal e diminuição da libido. Acrescente a isso preocupações sobre auto-estima e imagem corporal, e é fácil perceber por que o lúpus pode ter um efeito significativo em sua vida sexual.
Mas ter lúpus não tem que significar o fim do sexo. Pode ser necessário um pouco de paciência, criatividade e comunicação extra, mas muitas pessoas podem encontrar maneiras de ter uma vida sexual satisfatória com lúpus.
Este artigo oferece oito maneiras de melhorar sua vida sexual quando você tem lúpus.
1. Descubra o que está causando seu problema sexual
Se o lúpus está afetando sua vida sexual, descubra o que está causando o problema para que você possa abordar esse sintoma em particular, diz Meenakshi Jolly, MD, MS, diretor da Clínica Rush Lupus e professor assistente de medicina e medicina comportamental na Universidade Rush.
Por exemplo, alguns medicamentos para lúpus podem causar ressecamento vaginal ou uma libido diminuído. Se este for o caso, seu médico poderá ser capaz de mudar sua medicação ou sugerir um lubrificante. Se a dor, fadiga ou depressão estiver atrapalhando sua vida sexual, converse com seu médico sobre tratamentos.
Se soubermos do problema, muitas vezes podemos encontrar maneiras de ajudar, diz Jolly. Mas infelizmente, muitas pessoas não mencionam seus problemas sexuais a seu médico porque se sentem envergonhadas ou envergonhadas. Eu encorajo os pacientes a falar sobre questões sexuais, para que possamos tentar encontrar soluções".
2. Definir o humor para o romance e o sexo
Sentir-se relaxado e bem descansado antes do sexo pode ajudar a criar um clima e levar a uma melhor experiência para ambos os parceiros. Encontre maneiras de relaxar e entrar no clima antes de ter relações sexuais. Ou use estas idéias para relaxar juntos quando você quiser estar perto, mas o sexo não é possível.
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Desenrole o vento em um banho ou chuveiro quente -- sozinho ou com seu parceiro. A água quente ajuda a acalmar as articulações dolorosas e pode ajudá-lo a se sentir bem.
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Acenda velas, toque música suave, ou experimente aromaterapia.
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Ler juntos de um livro favorito.
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Apague as luzes do quarto e aumente o aquecimento.
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Revezem-se para dar uma massagem suave uns aos outros.
3. Seja Criativo em Sua Intimidade
Aprenda a explorar diferentes maneiras de ter intimidade com seu parceiro. Divirta-se com sexo e explore novas maneiras de ser íntimo de uma forma amorosa e prazerosa, diz Helen Grusd, PhD, psicóloga clínica em Los Angeles e ex-presidente da Associação Psicológica do Condado de Los Angeles. Cada casal é diferente, portanto é importante tentar coisas diferentes e aprender juntos o que funciona para você.
Se a relação sexual é dolorosa, concentre-se nos preliminares e no toque. Mesmo se você for capaz de ter relações sexuais, é importante encontrar outras maneiras de estar próximo. Tente novas maneiras de tocar e arranje tempo para as diferentes sensações que surgem, diz Grusd. O toque íntimo e próximo pode ser uma das formas mais importantes de se conectar como um casal. Não precisa sequer ser sexual.
Se a lubrificação for um problema, tente usar um lubrificante à base de água durante o sexo. Você também pode experimentar diferentes posições sexuais para encontrar quais são as mais confortáveis. Ou use travesseiros ou outros suportes, conforme necessário, para ajudar a tirar a pressão das articulações dolorosas. Não tenha medo de explorar novos territórios e encontrar o que funciona melhor para você.
No meu caso, certas posições não funcionaram porque me fizeram sentir tonto, diz Brown. Por isso, apenas experimentamos até encontrar outras posições que funcionavam melhor.
4. Reserve um tempo para o sexo
Pode parecer estranho marcar um horário para o sexo. Mas quando se tem lúpus, escolher o momento certo para o sexo pode ser crucial.
Você quer escolher um momento em que tem energia e não tem outras distrações, diz Jolly. Eu freqüentemente sugiro que os casais planejem com antecedência o sexo e o coloquem em sua agenda. Escolham um momento em que possam realmente relaxar e aproveitar o tempo que passam juntos.
Como a fadiga é um sintoma comum para as pessoas com lúpus, pode ser útil programar o sexo para a hora do dia em que você tem mais energia. Ou, você pode escolher tirar uma soneca antes de planejar ter sexo. No início, a fadiga era um grande sintoma para mim, então tivemos que aprender a planejar o sexo quando eu ainda tinha energia, diz Brown.
5. Nutrir sua relação amorosa
Encontre maneiras de se conectar com seu parceiro que não sejam sexuais. É importante cultivar todos os aspectos de seu relacionamento, diz Grusd. Certifique-se de passar tempo juntos fazendo coisas que ambos gostam - seja lendo, andando, vendo filmes ou apenas conversando.
Minha esposa e eu nos divertimos muito juntos, e realmente desfrutamos um do outro, diz Brown. De certa forma, isso é mais importante do que o sexo. Ser capaz de compartilhar uma risada juntos é uma das partes mais cruciais de nosso relacionamento. É o que nos faz superar os momentos mais desafiadores.
6. Veja-se como uma Pessoa Sexual
Às vezes, o que você sente por si mesmo ou por seu corpo também pode ser uma barreira ao sexo. Tive dificuldade para me sentir sexy quando precisava que outras pessoas fizessem coisas por mim, diz Brown. Isso foi um grande obstáculo para eu superar. Mas aprendi que a questão estava em minha própria cabeça, e não afetava como minha esposa me via.
Você pode não se sentir atraente ou sexy se estiver lidando com ganho de peso, queda de cabelo ou erupções cutâneas, diz Grusd. Mas é importante continuar a se ver como uma pessoa sexual e vibrante.
Tentar manter uma atitude positiva e otimista pode ajudar. Sua atitude pode realmente desempenhar um grande papel na forma como você se sente em relação a si mesmo, diz Grusd. Cuidar de si mesmo comendo bem, exercitando-se e descansando o suficiente também pode ajudá-lo a se sentir melhor, tanto física quanto mentalmente. Um terapeuta ou grupo de apoio também pode ajudar a dar um impulso positivo a sua auto-estima.
7. Comunique-se abertamente sobre o sexo
Nem sempre é fácil falar sobre sexo. Mas tentar ser honesto e aberto com seu parceiro pode levar a uma intimidade ainda maior. Pratique dizendo ao seu parceiro quando algo machuca ou se sente desconfortável, e não deixe de avisá-lo quando estiver fazendo algo certo. Converse com seu parceiro sobre suas necessidades também, e pergunte que tipo de toque ou carinho eles podem gostar.
Você precisa lembrar que seu parceiro também tem necessidades, diz Brown. Quando você está doente, pode ser fácil sentir pena de si mesmo e não considerar as necessidades de seu parceiro. Mas se você quiser que seu relacionamento tenha sucesso e cresça, é realmente importante falar sobre isso e tentar entender como seu parceiro está se sentindo.
8. Pratique a paciência com seu corpo
Aprenda a ser paciente consigo mesmo quando seu corpo não responde da maneira que você quer. E tente ser paciente com seu parceiro. Aprender a viver com lúpus é uma nova experiência para vocês dois. Talvez você precise levar as coisas mais devagar do que no passado, e trabalhar para aprender novas maneiras de estar íntimo.
