Mudanças simples no estilo de vida podem ajudá-lo a diminuir seu risco de perder a visão.
Amy Atcha, 47 anos, começou a suspeitar que havia algo errado quando sua mãe de 72 anos, Judith Arcy, não foi capaz de ler um menu ou ver os números em seu telefone celular. Após uma visita ao oftalmologista, o diagnóstico de sua mãe revelou-se ser de degeneração macular seca relacionada à idade (DMRI), uma doença ocular crônica, degenerativa, que causa perda central da visão.
AMD "não vem de repente", explica David M. Kleinman, MD, MBA, professor associado de oftalmologia no Flaum Eye Institute, University of Rochester Medical Center, em Rochester, N.Y. Com AMD, as células sensíveis à luz na mácula (a área responsável por ver detalhes finos quando se olha para frente) gradualmente começam a se deteriorar e a morrer.
À medida que a doença progride, pontos cegos ou borrados podem aparecer no centro de sua visão, dificultando a leitura, a condução, ou mesmo o reconhecimento de rostos. Estes pontos cegos podem ficar maiores à medida que a doença progride. (Outra forma da doença, a DMRI úmida, é menos comum, mas freqüentemente progride mais rapidamente). Se você notar estes sinais, consulte um oftalmologista para um exame.
"Se você for diagnosticado com DMRI precoce, você pode diminuir as chances de perder a visão", diz Kleinman. "Mas você tem que mudar seu estilo de vida". Eis como:
Deixar o hábito
. "O primeiro passo é, claramente, não fumar", diz Kleinman. Se você fumar, um programa para deixar de fumar pode ajudá-lo a parar, sugere Kleinman. Estudos mostram que os fumantes têm duas a três vezes mais risco de desenvolver a AMD do que os não-fumantes.
Coma um arco-íris
de frutas e vegetais de cores vivas. "Eles têm antioxidantes que são muito protetores e que apóiam a saúde da retina", diz Kleinman. Vegetais de folhas verdes escuras como couve e acelga são excelentes escolhas, mas espinafre é "um substituto muito bom", diz Kleinman. Uma dieta que inclua peixes gordurosos como salmão e atum, ricos em ácidos graxos ômega-3, também pode ajudar a evitar o progresso da AMD, segundo o Instituto Nacional de Olhos (NEI).
Faça check-ups regulares
. Marque consultas com seu oftalmologista, assim como com seu médico de cuidados primários, para verificar o colesterol e a pressão sanguínea. Manter a pressão arterial e o colesterol normais pode ser útil para retardar a progressão da AMD, de acordo com a NEI. Algumas pesquisas sugerem que a pressão arterial alta e o colesterol alto podem colocar os olhos em risco para a DMRI, explica Kleinman.
Considere um suplemento.
Pessoas com AMD moderada apresentaram um risco 25% menor de perda da visão quando tomaram uma fórmula de certos antioxidantes e zinco, de acordo com um ensaio clínico de 10 anos realizado pela NEI. Fale com seu médico sobre a fórmula AREDS (do Estudo da Doença Ocular Relacionada com a Idade) para ver se ela pode ser adequada para você.
Mexa-se
. O CDC recomenda 150 minutos de exercício por semana, mas simplesmente caminhar mais pode ajudar, diz Kleinman. Embora os pesquisadores não tenham comprovado que o exercício pode retardar a DMRI, ele "ajuda a manter a pressão arterial e mantém os vasos sanguíneos abertos e funcionando", explica Kleinman. Isso significa que o exercício pode ser tão benéfico para a saúde dos olhos quanto para o resto do corpo.
Use um chapéu.
Embora estudos não tenham provado uma relação de causa e efeito entre a exposição à luz solar e a AMD, a pesquisa sugere que proteger seus olhos pode ser benéfico. "Eu recomendo o uso de chapéu e óculos de sol quando estiver no exterior em dias ensolarados", diz Kleinman.
Fique positivo
. As pessoas raramente ficam completamente cegas com a AMD, diz ele. Se sua visão está se deteriorando, um serviço que auxilia pessoas com deficiência visual pode ajudar com lupas ou leitores eletrônicos, diz ele.
DYK
: Estima-se que 10 milhões de americanos têm ou estão em risco para a AMD, a principal causa de perda de visão em pessoas com mais de 55 anos, de acordo com a Fundação Fighting Blindness
Encontre mais artigos, navegue pelos números anteriores e leia a edição atual da "doctor Magazine".
