Sua vida mudará quando você tiver melanoma, mas o médico tem dicas de como tornar as mudanças mais fáceis de lidar.
Proteja sua pele
Se você teve um melanoma, isso significa que você corre o risco de ter mais. Mas você pode proteger sua pele com algumas dicas básicas de segurança solar...
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Não passe muito tempo fora entre 10h e 16h, quando o sol e seus raios ultravioleta (UV) penetrantes são mais fortes. Uma maneira fácil de saber quando o sol é muito forte para conforto: quando sua sombra é mais curta do que você.
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Toda vez que você sair, use um protetor solar de amplo espectro, que protege contra os raios UVA e UVB. Ele deve ter um FPS de pelo menos 30. Reaplique pelo menos a cada 2 horas, e mais freqüentemente se você estiver nadando, suando, ou passando tempo perto da água ou da neve.
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Cubra sua pele com calças, mangas compridas e um chapéu de abas largas.
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Use óculos de sol de proteção UV no exterior para proteger seus olhos. Você pode ter um risco maior de melanoma ocular, portanto consulte seu oftalmologista regularmente também.
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Tenha cuidado extra se você estiver tomando drogas "fotossensíveis", o que o torna mais sensível ao sol. Isto inclui alguns medicamentos de quimioterapia.
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Verifique cada parte de sua pele pelo menos uma vez por mês, procurando por qualquer marca nova ou mutável. Verifique também se você tem check-ups regulares com seu médico...?
Mantenha o controle das conversas
Depois de um diagnóstico de melanoma, muitas pessoas se sentem melhor se confiam em outras sobre o que está acontecendo. Mas às vezes isso pode ter um efeito contrário. Você pode se deparar com perguntas incômodas ou comentários inapropriados. Experimente estas dicas para manter os momentos embaraçosos no mínimo - ou pelo menos controlar sua reação a eles:
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Lembre-se, normalmente não se trata de você. As pessoas trazem seus próprios medos e memórias para a mesa.
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Decida cuidadosamente a quem você vai contar sobre sua doença, assim como quando e quanto compartilhar.
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Se você estiver exausto de explicar seu diagnóstico repetidamente, encaminhe as pessoas para um site ou escolha um amigo ou membro da família para responder às perguntas.
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Tenha respostas prontas caso receba perguntas ou comentários estranhos, ou esteja pronto para mudar de assunto...
Sexo depois de Melanoma
Se você encontrar e tratar o melanoma nos estágios iniciais, sua vida sexual provavelmente não vai mudar muito. Se você precisar de quimioterapia e outros tratamentos, porém, talvez precise se ajustar. Experimente estas dicas:
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Se uma posição é desconfortável, tente aquelas que são mais fáceis para você, como você e seu parceiro deitados de lado.
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Os medicamentos quimioterápicos podem permanecer em sêmen ou fluidos vaginais por até 3 dias após sua ingestão. Use um preservativo durante esse tempo (para sexo oral também) para que você não passe os produtos químicos para seu parceiro.
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Alguns tratamentos podem afetar seu desejo sexual, impedir que você atinja o clímax ou irritar seus genitais. Fale com seu médico ou enfermeira sobre formas de lidar com esses problemas...
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Se seu corpo não tiver glóbulos brancos suficientes, o que pode acontecer com a quimioterapia, não faça sexo vaginal ou anal até que seus níveis voltem a subir. Você pode contrair uma infecção, e precisaria dessas células para combatê-la.
Volte para seus treinos
O exercício é uma das melhores coisas que qualquer pessoa pode fazer por sua saúde, e as pessoas com melanoma não são exceção. Basta seguir algumas diretrizes comuns:
Não faça nenhum exercício realmente tributário (kickboxing, por exemplo) logo após a cirurgia, mesmo que o corte pareça ser pequeno. Exagere e você poderá rasgar os pontos.
Tenha em mente que o tratamento do melanoma pode ter afetado sua resistência. Mesmo que você fosse super ativo antes do diagnóstico, comece lentamente quando estiver voltando aos exercícios após o tratamento.
Se seu tratamento o deixa cansado, planeje exercícios nas horas do dia em que você tiver mais energia.
Os exercícios ao ar livre devem ser bons, desde que você se proteja do sol.
Sempre fale com sua equipe de saúde sobre os tipos de atividade que são melhores durante sua recuperação.
Proclamam as férias contra o câncer
O câncer é uma grande coisa, mas não precisa assumir cada segundo de cada dia de sua vida. Encontre lugares e horários para colocar sua doença em segundo plano e manter as coisas normais com horários, tempo familiar e passatempos.
Celebre todos os sucessos em sua jornada de combate ao câncer, grandes ou pequenos. Você pode agendar um jantar especial quando terminar a quimioterapia ou uma reunião maior quando for um ano sem câncer.
É possível ter câncer e continuar levando uma vida ativa. Você pode sentir que o resultado é um crescimento.
