Como proteger sua pele do sol

Você tem muitas opções para proteger sua pele do sol. Qual delas é a melhor? explica o médico.

Mas caminhe por qualquer corredor de farmácia, e você verá muitos produtos de proteção solar diferentes. Como você sabe qual é a melhor maneira de salvar sua pele?

Dicas de Segurança Solar Superior

Há algumas regras básicas a seguir para manter sua pele saudável e protegida dos raios solares:

• Use um protetor solar de amplo espectro que protege contra os raios UVA e UVB todos os dias do ano. Ele deve ter um FPS de pelo menos 30. Aplique generosamente... Uma quantidade de vidro de injeção deve ir em cada área do corpo (rosto, pescoço, peito, etc.).

• Limite seu tempo ao sol entre 10h e 16h, quando os raios UVB são mais fortes.

• Reaplique o protetor solar pelo menos a cada 80 minutos, e mais freqüentemente se você estiver nadando ou suando muito.

• Usar um chapéu de aba larga, óculos de sol de amplo espectro que bloqueiam os raios UVA e UVB, e roupas (mangas longas, calças) para cobrir a pele que está exposta ao sol.

Tudo sobre protetor solar

Existem diferentes tipos de protetores solares com diferentes ingredientes e níveis de proteção. Saiba que realmente não há escolhas erradas. Dermatologistas costumam dizer que o melhor protetor solar é aquele que você realmente vai usar.

• De amplo espectro: Isto significa que um produto ajuda a filtrar dois tipos de luz solar: UVA, que causa danos como linhas finas e rugas e pode levar ao câncer de pele, e UVB, que causa queimaduras e também pode levar ao câncer de pele. Este termo deve constar no rótulo de qualquer protetor solar que você usar.

• Resistente à água: os protetores solares com esta reivindicação no rótulo continuarão funcionando por 40 a 80 minutos depois de molhado. Cada produto tem seu próprio nível de resistência à água, portanto, leia os rótulos e siga as instruções sobre a freqüência de reaplicação.

• FPS: Esta é uma medida de como o produto filtra bem os raios UVB. Quanto mais alto o FPS, mais proteção ele geralmente oferece contra queimaduras solares. Não importa qual FPS você use, você tem que colocar mais a cada 2 horas, pelo menos.

• Toalhetes, pós e sprays: A FDA ainda não decidiu se os toalhetes, pós, lavagens corporais e xampus que têm protetor solar são eficazes, então loções, cremes e pomadas tradicionais podem ser uma melhor aposta por enquanto. Quanto aos sprays, alguns cientistas pensam que, se você os inspirar ao pulverizar, pode ser arriscado. A FDA também está investigando essa questão. Mas você não precisa pulverizá-los no rosto para usá-los. Tente pulverizar estes produtos em suas mãos primeiro, depois limpe-os no rosto e no corpo para ter certeza de que você está usando o suficiente...

• Ingredientes de proteção solar: Existem 17 ingredientes ativos que a FDA aprovou para uso em protetores solares. Ao longo dos anos, alguns grupos levantam questões sobre a segurança de alguns ingredientes comuns, como a oxibenzona. Mas a Academia Americana de Dermatologia diz que a prevenção de queimaduras solares e câncer de pele supera qualquer preocupação não comprovada com esses riscos à saúde. A Skin Cancer Foundation também diz que os ingredientes são seguros e eficazes quando você os utiliza conforme as instruções.

• Quem deve utilizá-lo: Todos com mais de 6 meses de idade. A sombra e a roupa são as melhores maneiras de proteger os bebês mais jovens do sol.

• O protetor solar expira: Procure por uma data de validade nas garrafas que você compra. Se eles não tiverem uma, marque o mês e o ano da compra e jogue-a fora após 3 anos. A FDA exige que todos os protetores solares funcionem por pelo menos esse tempo.

Outras maneiras de proteger sua pele

• Sombra: Os raios UVB podem ricochetear?areia, água e concreto ao seu redor, portanto, sentar-se sob um guarda-chuva ou árvore não oferece proteção total contra o sol. Quanto maior o guarda-chuva ou quanto mais densas as folhas na árvore ao seu redor, melhor. Não confie na sombra para protegê-lo totalmente.

• Chapéus: Chapéus com abas de pelo menos 3 polegadas de largura, todos ao redor, ajudarão a proteger seu nariz, bochechas e pescoço, igual a aproximadamente um FPS de 5. Eles também ajudam a proteger seu couro cabeludo.

• Roupas: Nossas roupas são muitas vezes a melhor proteção solar. E quanto mais pele você cobrir, melhor. Tecidos bem tecidos como sarja, ganga ou spandex filtram mais raios UV do que tecidos de malha aberta, como linho. Roupas mais escuras também bloqueiam mais raios do que as mais leves. Quando você estiver ao sol por muito tempo, considere investir em roupas com UPF (fator de proteção ultravioleta) que afirma exatamente o quão bem ele pode protegê-lo. Uma camiseta branca fina, por exemplo, tem um UPF de cerca de 5, enquanto uma camiseta especial de spandex ou um protetor contra erupções cutâneas feito especialmente para uso ao ar livre, pode ter um UPF de 50 ou mais... Use roupas com fator de proteção ultravioleta (UPF). Ou use o protetor UV Rit Sun Guard.

Relate imediatamente lesões suspeitas de pele a um médico, especialmente se você tiver toupeiras com aparência anormal ou um histórico familiar de melanoma. Faça uma verificação anual das toupeiras.