Aprenda com o médico a construir músculos em seus braços, peito, costas, núcleo e pernas.
Peito
A construção de músculos peitorais rende mais do que um peito esculpido: Ele pode realmente protegê-lo de doenças, especialmente com a idade.
Construindo os músculos do tórax
Braços
Quer bíceps protuberantes? Acontece que construir músculos dos braços não é apenas para mostrar - é importante para as atividades da vida diária.
Construindo Músculos dos Braços
Ombro e Costas
Enquanto você usa os ombros toda vez que mexe os braços, os músculos das costas recebem menos exercício. Aqui estão alguns exercícios para ambos.
Músculos do ombro e das costas do edifício
Seu núcleo
A construção da força do núcleo ajuda a sua estabilidade, postura e resistência das costas. Aqui estão alguns exercícios para construir abdominais de seis pacotes e um dorso mais forte.
Construindo seu núcleo
Legs
A construção dos músculos das pernas não só fortalece sua parte inferior do corpo - também ajuda a queimar calorias e a prevenir a perda muscular.
Construindo os músculos da perna
