Nossos especialistas aconselham a Tay Person a aumentar a flexibilidade e a aprender a não suar as pequenas coisas.
"Na rua" perfil de um médico leitor da Revista e seus desafios pessoais de saúde. Em seguida, contamos com os melhores especialistas em medicina e estilo de vida saudável para obter respostas e soluções. Na edição de outubro de 2012, Tay Person, 35, um consultor de implementação da Somers Point, N.J., procura ajuda para aumentar sua flexibilidade, reduzir seu estresse, prevenir dores nas costas e lidar com a transpiração excessiva.
"Uma Fonte de Ansiedade"
Trabalhar com crianças e criar a sua própria não é exatamente uma brincadeira de criança. Tay Person, um ex-professor, sabe disso muito bem. Ele e sua esposa, Jen, uma professora, são pais de Bella, 6, Lilli, 3, e Nola, 18 meses. A pessoa viaja freqüentemente para seu trabalho com o Scholastic. Minhas filhas não gostam quando eu estou fora e eu não gosto de estar longe delas. É definitivamente uma fonte de ansiedade", diz ele, citando as recentes quebras de pele que ele acha que estão relacionadas ao estresse.
A pessoa, um campeão de culturismo que já foi campeão, regularmente esculpe tempo para treinamento de cardio e força, mas ele quer passar mais tempo - o que é difícil de conseguir - aumentando sua flexibilidade. Durante os últimos dois anos, eu machuquei minha parte inferior das costas duas vezes. E com suas freqüentes viagens ao ginásio, o pé do atleta também está no topo da cabeça. A pessoa tenta não suar as coisas pequenas, mas é incomodada pela transpiração excessiva. Eu experimentei Certain Dri e quase todos os desodorantes de força clínica do mercado, diz ele. Mas não importa a estação do ano, suas camisas de vestido ainda contam a história...?
Enfrentar a Ansiedade de Separação
Se a ansiedade aumenta quando você está na estrada e sente falta de suas meninas, pode ajudar toda a família a acompanhar sua agenda, levar fotos da família, telefonar ou conversar por vídeo com freqüência, e talvez tentar meditação (veja The Relaxation Response de Herbert Benson, MD, para técnicas simples).
Jeffrey P. Kahn, MD, professor associado clínico de psiquiatria, Weill Cornell Medical College, New York City
Quebre o Suor Excessivo
Use um antitranspirante na hora de dormir e um desodorante pela manhã. A produção de suor é mais baixa à noite, dando aos ingredientes ativos uma melhor chance de entrar em seus poros. Deslize, cole, pulverize ou enrole onde quer que o suor seja um problema - mãos, pés, rosto, costas, peito e até mesmo virilha. Se isto não ajudar dentro de um mês, você pode ter uma condição chamada hiperidrose, que pode ser tratada com antitranspirantes de alta resistência ou injeções de Botox.
David M. Pariser, MD, dermatologista, professor de dermatologia da Faculdade de Medicina da Virgínia Oriental, Norfolk, Va., e membro do conselho fundador da Sociedade Internacional de Hiperidrose
Prevenir dores nas costas
Eu recomendo pelo menos 10 minutos de alongamento por dia para começar. Para ajudar a manter a coluna vertebral flexível, quando estiver sentado à sua mesa, imagine que água gelada seja derramada pelas suas costas. O pensamento fará com que você se sente alto - e reduza o estresse no pescoço e nas costas.
Além disso, finja que você está tocando piano com os dedos dos pés. Manter os dedos dos pés limpos pode ajudar na flexibilidade geral.
Jay Cardiello, fundador do Sistema de Transformação Corporal Acelerada JCORE, e formador de celebridades, Nova York
Combate ao pé do atleta
Lave seus pés à noite com o shampoo Nizoral ou Selsun Blue para ajudar a matar fungos. Em seguida, aplique um creme antifúngico de venda livre em todos os pés, entre os dedos dos pés e nas unhas dos pés. Você também pode experimentar AmLactin, uma loção ácida láctica que suaviza e hidrata os pés enquanto inibe o crescimento de fungos. Se este regime não funcionar, consulte seu médico para a prescrição de comprimidos antifúngicos.
David Colbert, fundador da MD, New York Dermatology Group e Colbert MD Skin Care
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