médico fala com especialistas sobre como os homens podem evitar cometer certos erros de relacionamento após o divórcio.
Adaptar-se à vida após o divórcio é difícil para os homens sob as melhores circunstâncias. Mas você pode facilitar para si mesmo, seu ex e seus filhos, se você evitar alguns dos erros mais comuns.
1. Namoro muito em breve
Muitos homens buscam um novo relacionamento antes que a poeira se assente no divórcio, diz o psicólogo Sam J. Buser, PhD, co-autor do The Guys-Only Guide to Getting Over Divorce. Eles se apressam para novos relacionamentos - e frequentemente para novos casamentos - dentro do primeiro ano.
"Esse é sem dúvida o maior erro", diz Buser, que está sediado em Houston.
Buser diz que os homens muitas vezes se lançam em encontros porque estão solitários, vulneráveis e tristes, e estão procurando alguém para ajudá-los a se sentirem melhor.
"Os relacionamentos que eles começam não costumam dar certo a longo prazo", diz ele. "Eu aconselho meus pacientes a esperar pelo menos dois anos. Eu nunca tive um homem que me aceitasse com esse conselho, mas eu tento atrasá-los".
Ele também aconselha os homens a namorar casualmente no início.
"Diga à mulher que você acabou de passar por um divórcio difícil e que não está pronta para um relacionamento comprometido", sugere ele. "Reconheça que este não é o momento certo para isso".
2. Isolando-se
Depois de um divórcio, é fácil para os rapazes se deixarem isolar, especialmente se o ex ficar com a custódia das crianças. Esse é outro grande erro. Pode agravar os sentimentos de depressão, culpa e solidão, uma mistura potencialmente perigosa. Os homens divorciados são duas vezes mais propensos a cometer suicídio do que os homens casados.
Os homens divorciados também são mais propensos a problemas com álcool, portanto, tenha cuidado para começar por esse caminho.
"Você não precisa beber todos os dias para ter um problema", diz Buser. "Beber um pacote de seis é uma bebedeira".
O conselho de Buser: Conecte-se com outros caras. Chame velhos amigos, junte-se a um time de softball, a um clube ou a uma associação profissional.
"Expanda sua rede social e profissional para evitar o isolamento".
Ele também diz que depois de um divórcio é uma ótima hora para voltar à escola. Ele o mantém ativo, estimula sua mente, potencialmente avança sua carreira e o tira de casa.
3. Apresentando seu novo parceiro a seus filhos muito em breve
Você conheceu alguém novo. Você está entusiasmado e feliz. Que bom para você. Só não cometa o erro de esperar que seus filhos estejam animados com isso.
"A última coisa que as crianças querem ver é os pais se envolvendo com outra pessoa", diz Gordon E. Finley, PhD, um psicólogo especializado em assuntos relacionados a homens divorciados e professor emérito de psicologia da Universidade Internacional da Flórida, em Miami. "Eles vão ficar infelizes". Sinta-se pronto, mas deixe as crianças fora disso".
Buser concorda. "Concentre-se no outro adulto ao iniciar um relacionamento", diz ele. "Ela pode conhecer as crianças quando você souber que está falando sério".
4. Ceder à hostilidade
Não cometa o erro de continuar a lutar com seu ex, especialmente se estiverem envolvidas crianças.
"Você não quer ser visto como um inimigo ou um antagonista, mas como um co-parceiro", diz o professor emérito de psicologia da Universidade Estadual do Arizona Sanford L. Braver, PhD. "Não estou dizendo que isso será fácil, mas todos ficarão melhor".
Braver, co-autor dos pais divorciados: Shattering the Myths, recomenda que os homens considerem aulas de gerenciamento de conflitos e raiva. Em sua pesquisa, ele descobriu que quando os pais aprendem como colocar compromissos antes do conflito e da competição, tanto as crianças quanto os pais se saem melhor.
"Aprenda a administrar o melhor que puder a partir do meio-termo", diz Braver. "Diplomacia e habilidades de negociação são fundamentais".
Ser civilizado com seu ex pode incentivar mais flexibilidade em termos de custódia, e potencialmente mais tempo com seus filhos.
"Se os cônjuges divorciados tiverem uma relação de trabalho, eles podem concordar em contornar informalmente algumas estipulações", diz Finley. "As cargas de trabalho sobem e descem, os horários podem mudar, e você quer algum modo de levar isso em conta".
5. Apoio dos pais
Se você é pai, o divórcio não muda isso. Seu filho ainda precisa de você como pai, não como visitante.
"Isso deve ser a coisa mais importante do ponto de vista do homem: Seu filho o quer e seu filho precisa dele", diz Finley. "Manter o relacionamento é importante para o resultado do desenvolvimento de seu filho: social, emocional e educacional".
Finley adverte contra tornar-se o que ele chama de "pai da Disneylândia", que age como se seu papel fosse aparecer nos fins de semana e mostrar às crianças um bom momento.
"Isso não é bom para você ou para seus filhos", diz Finley. "Ajude-os com seus deveres de casa. Fale sobre o que está em suas mentes".
Antes do divórcio, alguns pais, diz Buser, cometem o erro de ceder grande parte de seu papel de pais aos seus parceiros. No entanto, há um possível lado bom para o divórcio se eles colocarem no trabalho.
"Muitos homens nunca tiveram experiência como o principal cuidador, e não sabem o que fazer e têm dificuldade para se adaptar", diz Buser. "Mas o divórcio lhes dá uma oportunidade, quando estão com seus filhos, de serem pais em tempo integral pela primeira vez. Eles muitas vezes se tornam melhores pais após o divórcio".
