As 5 principais formas de se chegar ao final da noite mudaram os hábitos de saúde de Jimmy Fallon.
Conheça Jimmy Fallon, o ex-aluno do Saturday Night Live, que não apenas finalizou suas costeletas de pé antes de lançar o novíssimo (e super-sucesso) Late Night, ele também limpou seu ato de saúde. Aqui estão as 5 melhores maneiras (as 10 melhores listas são tão antigas) O show de Fallons o ajudou a ser o comediante que, em termos de saúde, ri mais tempo - e melhor.
No. 5. Ele conseguiu o LASIK para ajudá-lo a ver o teleprompter.
Enquanto a maioria das pessoas míopes recorrem ao uso de óculos ou simplesmente aparecem em um par de lentes de contato, Fallon diz: "Não, eu não posso usar óculos. Isso volta ao Saturday Night Live. Membro do elenco da SNL de 1999 a 2004, a banda desenhada é mais conhecida por co-anunciar o Weekend Update com Tina Fey. Eu tentei usar óculos, diz ele ao médico. Mas ela é tão conhecida por usar os dela, e era muito pateta, nós dois com nossos óculos, lendo as notícias, então eu fiquei sem. Ele também tem fobia de colocar algo no meu globo ocular todos os dias... ugh, então os contatos também não eram uma opção.
Em vez disso, Fallon conseguiu que o LASIK lesse os cartões de visita durante seu monólogo. O procedimento é feito por um oftalmologista, que entorpece o globo ocular e dispara um laser na córnea para remodelá-lo para uma melhor visão. [Depois disso], minha visão estava um pouco desfocada, diz ele. Eles me prepararam para isso ... mas ainda estava nervosa. Levou duas semanas e meia, e então, uau! Eu pude ver.
No. 4. Ele percebeu que só fica doente nas férias - e queria saber por quê.
É sempre quando eu tiro uma semana de folga -- é quando o corpo se desfaz, diz o engraçadinho. Personalidades do tipo A como Fallon tendem a queimar as velas em ambas as extremidades, e depois parecem surpresas quando começam a espirrar no segundo em que suas malas são embaladas. Considere o que diz Phyllis Kozarsky, MD, especialista em saúde em viagens para o CDC: O estresse tem um papel importante para nos deixar doentes. No momento em que estamos em nosso chamado intervalo, já estávamos totalmente drenados e suscetíveis a pegar qualquer bicho que esteja flutuando.
Kozarsky treina seus pacientes para marcar um horário completo 24 horas após o pouso em seu novo clima para relaxar, dormir e cuidar de si mesmos, mas raramente eles me escutam. A maioria sai do avião às 8 da manhã depois de voar toda a noite para algum outro país, apenas para correr para uma reunião [ou destino] às 9 da manhã, sem dormir de verdade. É esta mentalidade ininterrupta que desgasta nosso sistema imunológico e diminui nossa resistência para evitar doenças infecciosas.
No. 3. Ele trocou os domingos de penteado de cachorro por suco cru.
Comecei a beber esta mistura de espinafre, salsa e sabe Deus o que mais há nela, diz o comediante ao médico. E eu faço suplementos de óleo de peixe, como saladas, esse tipo de coisa. Mas isso é apenas um começo, diz Samantha Heller, MS, RD, e autora de Get Smart: Samantha Hellers Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, que deve ser lançado em 2010. Heller diz que Fallon precisa de exercícios regulares e uma dieta balanceada para manter seu sistema imunológico forte. Espero que ele não esteja engolindo seu suco verde com um cheeseburger e batatas fritas! Ela acrescenta: Os ácidos graxos ômega-3 dos óleos de peixe têm demonstrado reduzir a inflamação causada pelo estresse, e os sucos vegetais podem contribuir para a nutrição geral.
Então pegue um suco e vá para o corredor dos produtos, mas vá para o ginásio e pule as juntas de fast food, também.
No. 2. Ele lutou contra o medo do palco.
Eu fico nervoso o tempo todo. Estou tão nervoso antes de subir ao palco em um local pequeno quanto estou fazendo meu ato para a primeira-dama, diz Fallon, que admite que não é um extrovertido. Surpreso por aprender que um profissional experiente em comédia ainda fica nervoso? Não fique. Fallon compartilha o medo de falar em público com a maioria de nós. Mas ele se solta enquanto continua, observa Paul L. Witt, PhD, professor associado no departamento de estudos de comunicação da Texas Christian University. Hes ensinou-se a adaptar-se, a relaxar no stress do desempenho.
Você também pode com apenas algumas técnicas inteligentes. Primeiro, se você é propenso a suar, use roupas frescas e folgadas. Traga um copo de água para o pódio se você sofrer de boca seca. E pratique uma respiração profunda para acalmar seus nervos. Uma vez no palco, evite usar um microfone, se possível; projetar sua voz, que força o ar nos pulmões, ajuda a acalmá-lo. Se suas mãos estiverem tremendo, esconda-as atrás de suas costas ou coloque-as no pódio. Finalmente, solicite um feedback após a apresentação. Se seu público o elogia, ou se eles riram muito durante a apresentação, você sabe que você fez um bom trabalho, diz Witt. E você percebe que seus medos foram irracionais.
E a forma número 1 de Fallon mudou seus hábitos de saúde para ter sucesso no final da noite:
No. 1. Ele percebeu que não pode ficar doente - ele é o anfitrião!
Se o anfitrião adoece, não há show, diz Fallon simplesmente. E a moagem, mas a boa moagem de mais de 200 apresentações a cada ano antes de um público ao vivo é uma proposta assustadora para qualquer apresentador. Portanto, Fallon está tratando suas novas funções como um treinamento de boxeador para fazer rodadas extras. (música Cue Rocky aqui.) Hoje em dia o comediante dorme mais, sai menos e cuida de si mesmo. Porque prevenir doenças não é brincadeira - nem mesmo para o novo rei das Noites Tardias.
Adaptado da reportagem de capa da revista médica da edição de julho/agosto de 2009. Leia a reportagem completa aqui.
